18

siemanko. mam 18 lat,180 wzrostu i waże 68 kg. Chciałbym dobrac dobry plan do ćwiczen na mase. wcześniej cwiczyłem 2 miesiące ale nie systematycznie. teraz chciałbym żeby to było inaczej, prosze o pomoc. Z góry dzieki ;D

Wczoraj okolo 18 mialem zabieg dentystyczny , zwykle wiercenie (nie leczenie kanalowe, dodam ze przyjalem znieczulenie. Czy dzisiaj kolo 22 bede mogl wypic 2 piwa bez zadnych skutkow ubocznych ?

Chce odpocząć od przedtreningowek ze stymulantami oraz stakow . Proszę o ocenę takie zestawu /SFD/2018/10/18/84e1e9d174c14dca8c3391ed2f561c36.jpg

Co zrobić żeby tego nie mieć?? /SFD/2018/12/18/84c7d72bb3024a5fab4d35d6f509ef15.jpg

Cwicze juz 3 miesieca mase. Chce zaczac sile mozecie porawdzic jakies trening. dzieki z gory Moje dane: wzrost : 179 waga : 110 wiek : 18 wyciskanie : 112,5 przysiad : 157,5 martwy : 200

Witam czy mógłbym mi ktoś ułożyć rozpiske na siłownie 18 lat 68 kg 177 cm staz brak interesuje mnie :klatka, plecy, barki,biceps,triceps nie interesuja mnie nogi czy brzuch, chodzi mi o dniowa pon-wt-sr-czw

Od 1 września rozpoczynamy treningi w kolejnym sezonie. Treningi we wtorki i czwartki od godziny 18.00 (grupa młodsza) oraz 19.00 (grupa starsza) Hala MOSiR Czeladź Zapraszamy www.fightclubbedzin.pl

siema chcialem zadac pytanie za kolege czy dobrze rozpisal cykl 1-10 susta 750ew 1-12 deca 400ew 1-16 boldenon 500ew 11-18 enan 750ew co 6 tygodni hcg 1000uj e3d

Witam. Jak brać metanabol jaki cykl zrobić, ile do tego wziąć hepatilu na osłonę,i na koniec ile clomidu na odblok. Na siłowni ćwiczę 2 lata mam 18 lat, waga 53 kg, wzrost 167. Z góry dzięki za pomoc

Witam. Jestem tu nowy. Przywitalem się juz w innym dziale. Na PocZątek proszę o ułożenie diety na masę. Wiek 18 lat, wzrost 179cm i 65kg wagi. Pozdro. Tylko szybko.

Za 2 miesiące kończe 18 lat i mierze równo 170cm wzrostu:-| Czy jest możliwość że jeszcze urosnę? Moja mama ma 159, ojciec 183, dziadkowie 171,179 Babcie 166,168 Chciałbym przynajmniej te 5 cm..

mezczyzna, 18 lat, 186 cm 76kg, chce zaczac od zera, jak mam cwiczyc na poczatku? Co powinienem jesc zeby szybciej osiagnac cel a czego unikac? PS. Chce cwiczyc w domu, mam dostep do atlasu i hantli

Mam pytanko odnosnie miesni brzuch otoz cwicze na mase i powiniene cwiczyc w karzdy z 3 dni brzuch czy tylko w jeden ale porzadnie? Cel masa wiek 18 waga 80 wzrost 194 staz 1,2 roku

Witam...mam pytanie do was...Czy znacie moze jakis Huby na Dc++,lub Ftp do materiałow zwiazanych ze sztukami walki???

18 lat 185 wzrostu stanalem ze wzrostem gdzies tak w wieku 14 lat jest mozliwosc jeszcze urosnac cos robic czy cos? marzylo mi sie minimum 190 jest jakas mozliwosc ludki? Pozdrawiam

Do jakiego lekarza mam się udać w przypadku garba i za bardzo wysuniętych żeber (tzw. kurza klatka piersiowa)? Fizjoterapeuta czy ortopeda? Zmieniony przez - Dawidomad w dniu 2023-11-08 18:21:23

Cze! Mam pytanie. Moj kumpel cwiczy ma 18 lat wazy 67 kg i 178 cm wzrostu. Diete ma ułozona na mase i chciałby sobie gainerka jakiegos zapodac. Jaki byscie polecali za nieduza kase??

Jak jest ten przelicznik klaty 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x 1,27 9 x 1,30 10 x 1,33 To Dużo on się myli?? Jak to było u was??

Witam, mam 18 lat. Chodzę na siłownię od roku. Kilka przerw miałem ale najgorzej nie jest. Chciałbym zacząć zażywać jakieś odżywki które podniosą mi masę mięśniową. Pozdrawiam

Potrzebuje kompletnego zestawu cwiczen (wyzywienia tez by byl mily :) ) dla 18 latka (73kg 184cm). mam mozliwosc cwiczenia na atlasie (posiada mozliwosci cwiczen na wszystkie czesci ciala)