18

mjś: Czy w Twoim avatarku to ta osoba o ktorej mysle? http://www.sfd.pl/Isia%2D%2D%26gt%3Bods%C5%82ona_2_%3AP-t214194.html Czy sie myle? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-18 20:56:56

[...] zapisalem a na profilu z googli nie bylo "ile masz lat i w jakim obozie byles?" "zapraszam do działu doping moje drogie dziecko" "Moja mama przez 18 lat ćwiczeń może ze 2 razy zapytała jak poszedł trening. Rodzice zamiast tego pytają "co w szkole" - a kogo kurrwa obchodzi co w szkole, znacznie ważniejsze jest [...]

[...] dzisaj jestem załamny w szkole nibyłem" "ja ci tak to napisze dokładnie dokładnie jak to było wczoraj wszstko dobrze szło z dietą i potreningu przyszedłem do domu 18 zjdałem posilek potrenngowy i póznie poszedłem zanies talerz do kuchni mojej mamy niebło i zobaczyłem ze moja rodzina miał na obiad gołobki i jedne był na inne patalni [...]

[...] 5g na noc kuchenne rewolucje, wiem wiem mega apetycznie wygląda %-) to jeden posiłek z wczoraj twaróg, z cynamonem budyń ze skrobi ziemniaczanej posypany odżywka białkową ;d /SFD/Images/2016/5/16/951737afd2304810aa86f93534be7b78.jpg /SFD/Images/2016/5/16/fbf6362fbd524dafa6aa7d31870150af.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-16 18:01:02

No , fotki by sie jakies przydaly ;) Mariusz w jakim celu wykonujesz wyciskanie hantli i sztangi w przod na jednej sesji barkow? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-18 13:27:46

mega postęp w 11 tygodni, do tego 1 miejsce - jedno słowo: GRATULACJE :-)) więcej fotek w dziale AKiF => relacja z zawodów /SFD/Images/2016/7/16/e35614a897f040288bb56f4b0f46b0da.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-16 23:24:18

Jak zwykle zawodnicy oraz forumowicze z sfd wygrywaja wszysytko :-D jak ja lubie to forum :)) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-18 15:14:02

[...] ryżyk roladki i sosik mega;-) /SFD/Images/2016/7/28/43fcb0e813bf4bcca80438994ec109ec.jpg /SFD/Images/2016/7/28/44f26957ac2c4a52a4e32d83c418c26c.jpg bcaa sfd cola wczesniej dałem do lodowki i mega opcja na trening /SFD/Images/2016/7/28/2fdc07731bbb4d16b1771207920cbdd5.jpg i opuchlizna z dziś %-) [...]

solaros no niby tak jest, ale np znowu ja jak patrze na tych 18-nastolatkow czy 20-latków jak wyglądaja i nie jeden lepiej ode mnie to wiesz co się mysli... Wojtek Coś tam nabic nabiło, wody podeszło,,ale mysle z eteraz bedzie stabilnie. wahania formy mam ogromne, az sam sie dziwie %-) A co do czita to jak piszesz;-) Zjedzone bez dyskomfortu, ze [...]

[...] mięśnie co innego na nas działa wiec Marian sobie może wybierać i testować z maxymalnie dobrą techniką(opuszczanie do dołu) lub bardziej 3/4 ruchu , może też robić pompowania na dziesiątki powtórzeń , może robić dropy czy serie z całym ruchem i pare powtórzeń pół ruch. Metod jest milion Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-12 18:29:58

no własnie jak przeczytałem poczatek postu to od razu mi sie moje roztrenowanie przypomniało xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-15 09:28:18

[...] 70g ryżu,10 kaps omega3 6. 200g twaróg, 70g płatki jaglane, 100g malin, 10g lnianego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-05 18:40:29

[...] mówił że jest ok Snap:mariuszzaba wojtek to czyli 15tys raz 8 dni to trochę tego wyjdzie %-) nie no aż tak to chyba nie będę szalał, ale.pewno te 5tys dziennie poleci... Przemo obyś tylko tego pozwolenia dzisiejszego nie żałował jak wrócę i zobaczysz.zdj %-) :( zastanów się jeszcze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-14 18:56:20

[...] żyje...jeszcze%-) nie mam neta, łapie tylko okazyjnie w jakieś knajpie jak jest, więc wiecie gdzie teraz jestem xD ja myślę że już z 5kg mam %-) po pierwszym.dniu było zaj**iscie bo tylko nabijalo teraz już gorzej☺ CV jak.mówisz że po 5.dniach będzie. Dopiero nie dziać to starych się bać. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-18 22:34:56

[...] ze sztangą 5x10 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc albo stojąc 5x10 jedyna zmiana jest w treningu LEGS 2, gdzie wykroki z 1 ciwczenia ida na 3, bo jednak blokada psychina po kontuzji jest i napewno bym nie dał rady narazie zrobic dobrze siłowo wykroków Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-01 18:43:33

[...] pewno 5 jajek, 50g piersi, 25g lnianego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem glutation tez od 3 dni :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-18 19:06:22

[...] tak było. Redu zacznę od niedzieli lub wtorku no moze i poniedzialku ale pon raczej bedzie DNT bo nie wiem jak się z pracą wyklaruje i musze miec ten dzień testowy, a na 18 mam tez lekarza. MC jak wspominałem szło lekko jednak zdrowy rozsądek wygrał i nie porwałem się na nie wiaodmo jakie ciężary, nie chciałem ryzykowac ze względu na to ze [...]

[...] sie oddychac pół nocy nie przespane bo oddychałem buzia i co chwile się budziełm bo kapeć w mordzie;/ masakra za tydzien mam laryngologa i pewno da ten antybiotyk bo ni hvja zeby to przeszło.... zrobiłem tez w nocy 3 inhalacje ale nadaremno bo nic nie przetkało no nic trzeba żyć dalej :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-18 07:24:02

REDUKCJA DZIEŃ 18 waga w górę co prawda nie dużo, więc to moż ebyć nomrlane wahanie, ale pokazało 97,1kg:d BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie linek w bramie w opadzie 4x15-20 3a. Francuz łamaną ławka skośna [...]

Trochę głupie gadanie bo,każdy patrzy na siebie, ale popatrz w jakiej formie jest Twoja konkurencja :-D Gdy myślisz że nie masz formy, zobacz agresywną masę który redukuje już 4 miesiąc %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-18 09:02:01