18

Pierwszą redukcję poniżej 10% bf z grubasa zrobiłem biegając 20 min na czczo rano i 20 min po treningu siłowym po południu. Bieg średnim tempem.., schudłem wtedy 18 kg.. Dobra suplementacja, zabezpieczenie przed katabolizmem i nic ci nie będzie.. ogień!!! Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-15 17:28:59

Ile ćwiczyć na atlasie podczas zażywania kreatyny? Ważę 63kg i mam ok. 180cm wzrostu. Co może mi się stać podczas zażywania samej kreatyny? Nie wiem czy brać coś na masę. I jeszcze jedno: kiedy robić dni treningu i nie treningu? Bo tego ne wiem. Mam 18 lat. Proszę o odpowiedź, albo niech mi ktoś wyśle esa: 603705110 Będę bardzo wdzięczny :)

[...] dokładnie przygotować, przejrzeć również pola trapezu, a także równoległoboku, gdyż są również istotne. Dobrze byłoby, jeśli masz problemy znaleźć kogoś, kto po lekcjach pomoże Ci z matematyki, być może jakiś korepetytor lub kolega, czy koleżanka, która z matematyką nie ma większego problemu. /SFD/2017/12/18/fe1672ebebd34269b18733deb18b3807.jpg

nie no szkoda kasy na to procz "miziania" i czasami uciazliwego "kopania" pradem to nic nieczuc naprawde wybij mu bo nawet 100zl to szkoda na ten szmelc wyrzucic przeciez bez litrow potu niebedzie sie mialo porzadnej sylwetki milego "maly" termitek

[...] wplywa na nastroj, lekki tunel na + ogolne odczucia: 8/10 najbardziej odczulem blok apetytu, po treningu zazwyczaj rzucam sie na jedzenie a tu zonk na pare godzin, musialem wciskac szame, fajna energia trzymala sie okolo 6h brak zjazdu, produkt odczuwalny bez cpalni, podnosi temp ciala Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-17 07:18:38

to zalezy od wagi danego produktu, ja np mam miarke 30 ml, a w gramaturze wchodzi w nia np(jeśli chodzi o glukozę w tym przypadku)18-20gram glukozy, sprawdzilem to w prosty sposob, kupilem 200gramowa paczuszke glukozy, iprzesypujac ja do sloika, liczylem ile miarek bedzie, pozniej te 200g podzielilem przez liczbe wsypanych miarek i wyszlo ile [...]

Wypowie się ktoś jeszcze ? Jeszcze mam jedno pytanie. Czy usunięcie tego pieprzyka jest całkowicie bezpieczne ? tzn. czy od tego nie rozwinie się np. czerniak ? Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-10-21 18:37:39

Witam wszystkich, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym [...]

dubel Zmieniony przez - żeleś w dniu 2011-08-18 21:14:23

[...] ziela ograniczone jest w lecznictwie z uwagi na hepatoksyczność. Roślinę traktuje się obecnie jako chwast. W skład glistnika jaskółcze ziele wchodzą takie związki jak: - 18 różnych alkaloidów, - karoten, - flawonoidy, - saponiny, - olejki eteryczne, - glikogen, - cholina, - witamina C, - enzymy. Zioło to można kupić przez internet lub w [...]

[...] mi tę bajkę przybliżyć?? jeśli nie tu, to na priv sorry że w Twoim poście Treworek, ale powiadomienia z SFD do Qaza nie dochodzą, lub ma je głęboko w doopie i jeszcze jedno..wg. tego arta z AD po treningu zaraz dajemy wolnowchłanialne białko?? kazeinka może być?? bez szybkowchłanialnego?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-18 00:00:12

[...] czy scoorch jest mocny w zaden sposob nie poprawia sytuacji TSe ktory jest lajtowy. ciekawe co w takim venomie Ci Apokalipso nie pasuje w skladzie? wyciag z kakaowca? balsamowca? guarany? tyrozyna czy r. gorski? nie ma tam niczego podejrzanego, same sprawdzone i dobre jakosciowo skladniki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 18:40:09

haaalooo czy sa tu jakies konie?

[...] 3. Armidex - ma on wysoką skuteczność. Już 1 mg jest w stanie zmniejszyć poziom estradiolu o 83% i estronu o 86% hamując aromatyzację o 98%. Niestety może on również obniżyć poziom IGF-1 o 18%. Może on być wykorzystany w czasie PCT, z uwagi na to, że podnosi poziom testosteronu nawet o 50%. /SFD/2018/5/24/8fa182c5179140bc9388839112dacdc2.jpg

[...] się również kinesiotaping. Rozluźnianie powięzi Jeśli przyczyną trzasków jest nadmierne spięcie aparatu mięśniowo-powięziowego należy zadbać o rozciąganie oraz rolowanie. Pomijanie tych elementów treningu może przyczyniać się do nadmiernych spięć mięśni oraz powięzi i wpływać na ruch rzepki. /SFD/2016/12/18/91b4f38461434620925faeddcba4fd0b.jpg

[...] 13:00 obiad - tu jest bardzo roznie. Czasem cos fajnego bez tluszczu a czasem zwykla polska kuchnia z tym,ze biore taka porcje ktora nie przekracza tych 800kcal powiedzmy. 18:00 kolacja- zwykle kromka czarnego chleba z chuda szynka lub jakies orzechy na przekaske i to tyle. Po drodze trafi sie jeszcze jakis owoc lub warzywo. Na pewno dodam do [...]

[...] jednej strony taki mały guzek jakby z ropą i ten migdał wyschnięty i gardło nie wygląda najlepiej może ci też wkleję wyniki badań krwi zerkniesz co z nimi ?:-) czy może ktoś się jeszcze wypowiedzieć na ten temat ? krzykacz ?? odpowie ktoś ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-03-27 17:48:26 Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-04-04 17:47:18

[...] jak Ci pojdzie. Kolejne cwiczenie ze sztangielkami np. robisz tak samo tylko np skos 3 serie: zaczynasz od 10 powtorzen, konczysz na 8, i kolejne 2 cwiczenia to izolowane (np rozpietki,linki,butterfly) po 3 serie gdzie zakladasz takie obciazenie by zrobic ponad 10 powtorzen np 12-15. Pozdrawiam Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-18 16:40:55

18 lat po rozpoczeciu patrze i czytam

[...] albo napisz tutaj w tym temacie proszę... niech w ogole ktokolwiek pomoze chcialbym uniknac niepotrzebnej operacji i wyleczyc ta pozostalosc po kontuzji. Moge jeszcze przepisac opis z Rezonansu magnetycznego jesli to cos wam wiecej powie... Zmieniony przez - jezykwaw w dniu 2008-03-20 01:56:18 Zmieniony przez - jezykwaw w dniu 2008-03-20 02:14:15