18

[...] Nogi, Barki, Triceps, Kark - Lekko Czartek: Klatka, Plecy, Biceps , Przedramie - Lekko Piątek: Nogi, Barki, Triceps, Kark - Ciężko Jest sens czymś takim ćwiczyć przy 1-5 15mg ed metki? Ćwiczenia dobiorę później bo nie wiem czy jest sens taki rozkład robić. Pozdrawiam i czekam na odp;) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-12-18 15:07:08

Panowie stosowal ktos podobny trening? Co o nim myslicie? Poniedzialek: -Klatka 15-16 serii -Triceps (lekko - wiekszy zakres powt.) 5-6 serii Wtorek: -Plecy 16-18 serii -Biceps (lekko - wiekszy zakres powt.) 5-6 serii Środa: -Barki 14-15 serii -Kaptury 4 serie Czwartek: -Wolne! Piątek: -Biceps 12 serii -Triceps 12 serii Sobota: -Uda 15-16 serii [...]

kazdy nowy bodziec do przelamania stagnacji jest dobry, trzeba kombinowac i obserwowac zachowanie wlasnego organizmu. kazdy jest inny dlatego cwiczenia i systemy musisz dobrac pod siebie. Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-04-05 10:38:18

Hubert81 mam prośbe wskazałbys linka lub podpowiedzial gdzie szukac takiego fajnego treningu fbw na soku, nie powiem, ale byłbym wdzieczny i ślepo w niego wszedł by dostarczyc jakis nowy bodziec. Leci enan + dd regeneracja i miska dopięta aktualne foto w profilu z góry dzieki Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2012-04-28 23:18:56

albo nic %-) %-) %-) 5x5 mysle wlasnie Zmieniony przez - Dymq w dniu 2012-06-30 15:18:56

Nacjol kiedyś jak jeszcze pompowałem kulturystycznie%-)to robiłem taki trening,dobrze go wspominam: -fronty lub hacki 6x15-10 -prostowanie 3x20-30 -przysiady klasyczne 5x12-8 -wykroki 2x20 -uginanie 5x30-20 -dzień dobry/martwy na prostych 4-5x12-15 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-06-30 18:44:06

Czy trening na czczo ma sens przy stosowaniu 1-15 test deop galenika 250 mg/ e5d ? Aktualnie mam czas na siłownię od rana do 10. I nie przeszkadza a nawet lepiej się czuje na czczo. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2014-09-18 13:12:50

B-50 no troche mnie na forum nie bylo ale mam powrót do treningów wiec na forum tez zagladam. od poniedzialku do piatku to np: pn-klata wt-plecy sr-nogi cz-rece pt-barki brzuch pn-pt lydki pn,sr,pt Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2014-09-18 21:38:17

[...] 28 tys leukocytow a alat mi zrobili jak juz wyladowalam z tym w szpitalu i mialam 331. nie martw sie to przechodzi tylko potem jestes taki troche oslabiony no i dieta watrobowa lekkostrawna i zero alkoholu ;) (ja zachorowalam na miesiac przed swoja 18:d) na razie minelo ponad pol roku nawet krew oddalam ostatnio.pozdrawiam i zycze zdrowia ;);*

[...] konto by zapytać o sprawę brzucha, staż pewnie nie większy niż miesiąc bo nic po tobie nie widać, a six pack jest osiągnąć bardzo, bardzo, bardzo, bardzo ciężko więc jeżeli nie masz większego celu niż zobaczenie six packa to na 90% ci się nie uda. Ale próbować warto, trzymam kciuki;) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-03-10 19:25:18

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-25 18:00:54

[...] "Gadacie głupoty że ryż to podstawa Ponieważ/Bo ..." Innymi słowy zamiast hejterować pomóż młodemu, wiek nie skreśla go w żadnym stopniu gdyż po 2 latach pracy będzie miał 18 lat i w te 2 lata spokojnie może zrobić super sylwetkę, oczywiście wszystko zależy od jego motywacji w dużym tego słowa znaczeniu,- zakresie.,- a Podsumowując twoją [...]

Przysiady :) jakie ćwiczenia na pośladki masz w swoich treningach? Zmieniony przez - Amazone w dniu 2013-07-16 23:53:18

po 0,5 ml w dwie strony brzucha na początek będzie ok? Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2014-01-11 18:14:41

[...] nie będziemy stosowali odpowiedniej diety nastawionej na redukcje, a więc z ujemnym bilansem kalorycznym. Zatem powinnismy przede wszystkim zadbać o tę kwestię a środki takie jak clenbuterol podawać kiedy zaobserwujemy stagnację. Pozdrawiam /SFD/2017/12/22/20dc5e33f21943f8ada22ef43406b4ab.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 18:54:24

A więc... Trenuję króciutko. Mniej więcej półtora miesiąca. Co prawda ćwiczyłem wcześniej ale nie było to zbyt regularne. Mam 18 lat. Teraz trenuję takim systemem: Poniedziałek: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klatka, rozpiętki Środa: Barki, kaptury Czwartek: Biceps, triceps, przedramie Piątek: Klatka, rozpiętki Sobota: Barki, kaptury [...]

[...] Podobne tematy: http://www.sfd.pl/czy_mozna_cwiczyc_biceps_i_triceps_na_jednym_treningu_-t285510.html#post1 http://www.sfd.pl/Biceps,_Triceps__Jak_trenowa%C4%87_by_mie%C4%87_du%C5%BC%C4%85_%C5%82ap%C4%99_%3A_-t162381.html http://www.sfd.pl/Biceps_i_triceps-t8226.html /SFD/2016/12/18/5a1bb519c24a46eabff7b834ebcbd51c.jpg

[...] budować dobrej jakości mięśnie. Niestety zaczynając budowę masy mięśniowej z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15%, z reguły kończy się to +5 cm w pasie po 2 miesiącach i 18-20% tkanki tłuszczowej. Fizjologia naszego organizmu jest taka, że im mamy wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym więcej jej odkładamy przy dodatnim bilansie kalorycznym. [...]

Siemka, Symex czy Armidex na estradiol? Cabaster na prolaktynę tak? Wyniki dramat... Estradiol 216.0 norma: 11.3 - 43.2 Prolaktyna: 37.9 norma: 4.0 - 15.2 Zmieniony przez - Szwabaaaaa w dniu 2022-04-11 17:50:18

Czy ja wiem ,jak bym miał teraz wybór (mam 18 lat ) to zaczynałbym sytematycznie ćwiczyć systemem masowym ,1 grupa mięśniowa w tygodniu ,w wieku 15 lat .Próbowałem wtedy ćwiczyć ,ale nie starczyło mi samozaparcia i udało mi się poćwiczyć 1-2 miesiące . Nikt nie pyta o diete bo nie zdaje sobie sprawy jaka jest ważna . Jeżeliby sobie uświadomili [...]