SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

oj nie wierze, żeby Marian zapomniał, że jakieś lody wleciały przez te ostatnie tygodnie

insta nie kłamie

Magnum był tylko teraz musiałbym pomyśleć czy to już był okres masowy czy wtedy te dwa tyg roztrenowania, ale jak był to napewno wliczony ! Ale naprwno nie więcej jak raz ;d


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:50:53

Marian, zaokrąglenie może wynikać z tego nagłego przybytku 3-4kg, o których dzisiaj rozmawialiśmy
Na żywo Mariusz sprawia wrażenie na prawdę ogromnego, niestety nie każdy będzie w stanie trzymać niski BF na masie choćby skały srały. A to co Marian wczoraj zjadł, to na prawdę nie było nic nieczystego. To co najbardziej oszukane było, to chyba tylko ziemniaki z kapką masła.

Bzyku jak najbardziej możliwe;) aczkolwiek też wiem i nie raz to pisałem że już jestem na ciekiej granicy żeby mocniej zaczęło zalewac więc też muszę się pilnować:d

No i właśnie to jest to że wydaje mi się że chociaż bym skały sraly to mega suchości na masie nigdy nie będę miał. Nie chyba że w końcu kiedyś będzie że 110kg na żyle xD

Jak Adam zadecyduje wcześniej o jakimiś mini cucie to oczywiście będzie,) ale też wydaje mi się że jeszcze tragedii nie ma;p i trzeba odpowiednio wykorzystać suplementacje


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 20:09:55

Do zdjęć żaden nie chciał się rozebrać ale obaj Panowie moim skromnym zdaniem w bardzo dobrej formie jak na masę. Mega ustawka, w fajnym klimacie. Luźna i otwarta rozmowa między seriami. Dla mnie Panowie potężny zastrzyk motywacji i utwierdzenie mnie w przekonaniu - może bym spróbował sceny. Na dniach zakładam dziennik, zakasam rękawy i zapierniczam aby na początek 2019 byc gotowym i naładowanym mięsem jak należy(oczywiście na tyle na ile zdrowie i finanse pozwolą).
Siłka u Mariana jak dla mnie wypasik, jedynie muza do bani ale to Marian tłumaczył, że nie mają na to wpływu. Sympatyczna i wyluzowana recepcjonistka.

opalinho

Do zdjęć żaden nie chciał się rozebrać ale obaj Panowie moim skromnym zdaniem w bardzo dobrej formie jak na masę. Mega ustawka, w fajnym klimacie. Luźna i otwarta rozmowa między seriami. Dla mnie Panowie potężny zastrzyk motywacji i utwierdzenie mnie w przekonaniu - może bym spróbował sceny. Na dniach zakładam dziennik, zakasam rękawy i zapierniczam aby na początek 2019 byc gotowym i naładowanym mięsem jak należy(oczywiście na tyle na ile zdrowie i finanse pozwolą).
Siłka u Mariana jak dla mnie wypasik, jedynie muza do bani ale to Marian tłumaczył, że nie mają na to wpływu. Sympatyczna i wyluzowana recepcjonistka.

Pokaże to Pani recepcjonistce to napenwo się ucieszy:D
Dzieki za odwiedziny i trening. I mysle że do następnego.
Jak najbardziej zakładaj dziennik i lecisz z tematem bo jest dobrze
ja tam bym sie rozebrał, ale innych by trzeba było namawiac :D

Silka jak na ośw jest naprawde ok, a co do muzyki to temat znasz, dlatego ja kupiłem słuchawki

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jeszcze wpiska wczoraj ale taka bardziej na luzie

Wczoraj trening z Bzykiem i Bananem.
Teoretycznie mialem miec dwójki i plecy ale Panowie robili plecy i zawijali potem wiec w trakcie martwego ciągu stwierdzilem że zorbie tez plecy a dwójki zrobie w poniedziałek (dziś) i bedzie git

Martwy SUMO dołoozne 10kg 180kg na 8pow
potem wiosło hammer, sciaganie nachwyt, wiosło podchytem sztanga, wiosło nachywt hammer, sciaganie waslki neutral+pullover

na koniec 10min interwał+15min cardio

Bzyku po treningu poleciał na chatę a banan na hotel, potem z Bananem jeszcze wieczorem troche na MOLO czasu spedzilismy.

Foty tez jakieś będą na dniach bo banan cos tam sobie cykał ;-0

Micha trzymana jedynie na sniadanie wegle po trening po sniadnaiu a na kolecie b+t.


i tak na szybko mały check dzis z rana na czczo waga 97,3kg.
ostatnie takie zdj byl dawane 2tyg temu
pozowanie na masie to dla mnie tragedia:d ciezko mi nawet nogi dopiac:/










dzis jak wspomnialem same dwojki, do tego skatuje łydki, zrobie brzuch jakies rozciąganie

p.s zapas napoi zostal z grila i chyba bedzie na miesiąc i to minimum bo osttanio mało tego pije:d


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-31 10:11:28

No powiem Ci, że forma cały czas się trzyma wcale nie widać żeby jakoś bardzo Cię ulewało tak więc masa wchodzi tam gdzie trzeba.

Dużyś
Czwórki strasznie zamglone Ci tu wyszły, na żywo lepiej wyglądają. Będzie to myślę widać na zdjęciach od Banana.

A co do muzyki na siłce, to dla mnie akurat rewelka i bardzo mi odpowiada, niż ta u mnie, gdzie leci Open FM jakieś słabe.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-31 10:17:12

tutaj akurat kiepskie światło i nogi totalnie jakby zasłoniete a ile sie umęczylem zeby chcoiaż te zdj wybrac bo w ogole nie mogłem złapać ostrości
no czekam na te foty od Banana:d ale przy Tobie to tak ulana kvrwa jestem:D

A co do muzyki to akurat przez wiekoszc czasu szla puszcozna z telefonu bo chłopaki puscili, wczoraj juz była taka jak zwykle.

lasican dzieki