noc

[...] treningu najlepiej zjeść same węgle proste, żeby uzupełnić glikogen w organizmie. Dlatego nawet myślałem, żeby wyrzucić WPC z posiłku bezpośrednio po treningu, a dać je na noc z serkiem wiejskim (tylko wtedy nie 300g, a 150g serka) + odrobina oliwy z oliwek, żeby WPC się wolniej wchłaniało bo jest szybko przyswajające albo w ogóle WPC tylko raz [...]

[...] dam rady zap*****lać dzień w dzień. Nie wiem czy masz na myśli, żebym w jeden dzień robił siłownie i trening sztuk walki? Jak tak to dziękuje... Po co mam ładować węgle na noc? Jest w tym jakiś sens? Wszystkie poradniki i teksty sugerują się tym, żeby na noc jeść tylko białko wolno wchłaniające nabiał no i dorzucę WPC z oliwą z oliwek, żeby [...]

[...] wyżej wymienionych supli oraz tych do śniadania pozostało tyle: Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA xplode Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-15 14:46:16

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g

[...] 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Po lub w ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g ********************************************************************************** Dziś znów ledwo wstałem jak to zwykle bywa przy środzie, boli [...]

Ja zawsze sobie rano mówię: "ok, dzisiaj przetrzymam do wieczora, żeby noc przespać i wrócić do świata żywych w końcu", ale nie, wieczorem zawsze nie wytrzymam i powtórka, noc nie przespana ;)

Hi Tec Protein ale Anabolic Protein tez na Noc Dobre Zreszta ja je caly czas jem na rano na noc przed po treningu. dobra ja spadam pozdro koksownicy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-21 14:23:39

[...] iloscia wody/mleka to taki lekko kawowy posmak jest >> mniam whey maxx >> smak ciastka z kremem a takze truskawka jest dobre ja tam sie nie bawie w bialka na noc/dzien zapodaje na noc nitroprogena albo w dzien i jest dobrze bicu miales moze ultimate protein kiedys ? trecowe ? bo widzialem ze jest do wyboru smak banan i szczerze [...]

dziwie sie jak ktos poleca wpc na noc z oliwa ze bedzie ok bo sie bedzie wolno wchlanialo, to wcale tak nie dziala, wpc absolutnie nie nadaje sie na noc, jedynie mieszanki a najodpowiedniej to kazeina i typowo produkty przeznaczone wlasnie do stosowania na noc

thatman - regularne czeste posilki to priorytet. mozesz dorzucic aminki na noc. Nie wpadajmy w przesade

ja 100lat temu zakladalem temat, w ktorym mowilem ze jak wezme magnez na noc to czuje sie zdekoncentrowany i w ogole jakis dziwny.... niedawno postanowilem to sprawdzic i nadal to samo, a w niektore dni mocne krecenie w glowie. na codzien nie wystepuja u mnie takie objawy , tylko po wzieciu magnezu solo na noc. takze widac magnez na noc - nie dla [...]

Może płyn sie zebrał. Nosisz kamizelkę? Noś ją ja kurde latałem w niej 1.5 miesiaca potem to na noc zakładałem, teraz już będzie z 2 miesiące za parę dni mijało i jeszcze czasami zakładam ja na noc.

Ok dziękuję Panowie za odp. W takim razie gruczoły zabieram na pewno nie będę tego zostawiał na badania bo raczej większego sensu w tym nie widzę... A co do tego że się zostaje na noc to musiałem wcześniej coś źle doczytać bo ktoś wspominał że zostawał na noc i na drugi dzień do domu, ale to jak widać chodziło o inną klinikę, mój błąd :))

noc to noc ale rano wszyscy głowe zawracają

agamall ja tak jak napisala obliques zalewalam platki woda na noc, rano dodawalam starte jablko i cynamon, czasem orzechy, migdaly lub wiorki kokosowe, wychodzi naprawde dobre :) Ostatnio zamiast moczyc na noc mieszam cale lub zmielone platki z jajkiem i dodatkami, wrzucam na patelnie i robie pyszny placek, az sie nie moge doczekac jutrzejszego [...]

"na noc fervex + dupna dawka witaminy C" pogielo Cie? wieksze dawki wit C na noc - nerki chcesz mu zalatwic? sam jak czuje ze mnie cos bierze to wtryniam 5-10g wit C w pierwszy dzien i w 3-4kolejne dni po 2-3gramy, ale nigdy na noc! obowiazkowo duzo wody do tej witaminki i polecam wszystkim - od jakichs 7-8lat nie bylem chory dluzej niz [...]

Ja wcinałem kawę w pastylkach,ale taką ze sklepu.Na bramce jak pracowałem żarłem to świństwo przez całą noc i ziewałemTak parę sztuk przez noc mi szło,ale i tak zamulało mnie.

hmm dziękuję za odpowiedz, ale czasem nie rozumiem tych górnolotnych słówek. Co to znaczy : działanie antykatabolicznie? no i mam pytanie: jak zjesc 20 gram białka nie jedząc przy tym 40 gr weglowodanów(a to na noc chyba nie pomoże)?

[...] wyszloby mniej wiecej tyle ile zjadam do 1 i 2 sniadania. Czy to oznacza ze wystarczy jedynie odwrocic kolejnosc posilkow, tzn spozywac ww w postaci platkow, chleba razowego wylacznie w okolicach okolotreningowych? Co jesli moj trening wypada o 20.00, konczy sie o 20.15 a spac chodze o 22.00? Jak wtedy rozlozyc posilki? Jesc ww zlozone na noc?

Jutro na noc zacznij z clomem. 1 tabl do wykończenia. Lepiej na noc ze względu na to, że po clomie samopoczucie może być z doopy i inne saidy mogą wystąpić, a jak zjesz na noc to przynajmniej niektóre z nich prześpisz.