wiecej bledow, zupelnie niepraktyczna rozpiska suplementów m.in tse na noc. wolalbym odeslac ludzi do rozpisek pittbulla niz f***mastera przy robieniu redukcji. tez wartosciowa praca i mozna cos z niej wyniesc.
a co z tego ze tse na noc ? tak informacyjnie juz ja wcinałem, matka , ojciec nawet .. wiec bez gadania ze na sen zle dziala no i jakie bledy? bo w koncu po to sie pisze prace zeby ktos ocenił i powiedzial co nie tak - to bede wiedzial nast. razem a no i jeszcze raz dzieki za nagrodzenie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-07-09 09:42:04
THE BEST DISKO POLO Akcent: Pragnienie miłości Akcent: Moja gwiazda Toples: Tęsknię Toples: Nie z tabą Toples: Cnotka Classic: Chodź ze mna Boys: Łobyz Boys: Wstawaj i walcz Boys: Ostatni dzien, ostatnia noc Boys: Noc noc zapomnienie (nie wiem dokladnie jaki tytuł) Bayerfull: Gimnastyczka i wiele wiele wiecej ale nie chce mi sie pisac
[...] 10.04 Trening Zabawa kettlami i sztangą - również około godziny Dieta jak wyżej - wciąż głodny 11.04 Trening i dieta leży - pakuję się 12.04 Śpię cały dzień na promie Całą noc jadę 13.04 Odsypiam noc W nocy również odsypiam noc - rebeneracja przez duże R 14-16.04 Wdrażam się do pracy po okresie lenistwa. Codziennie wieczorem kettle i trening z [...]
Dziś przypadałby dzień LOWER BODY. Piszę, przypadałby, gdyż przede mną cała noc jazdy do portu, cały dzień spania na promie i siłą rzeczy nieprzespana noc w domu :-D Nie martwcie się, dam radę. Trochę poprzesuwam treningi Odpowiednia pozycja i nieprzespana noc da zadowolenie. Potem trening będzie z większą korzyścią.
[...] są 2 kromki ale zjadłem tylko jedną posiłek nr3: Aminki: Odżywki jem tak: DT: rano creatine XPLODE, kolejna porcja po treningu rano Aminowkasy 3tabl, po treningu 4tabl i na noc 3tabl Muscle Serum przed treningiem Witaminy jem 2 tabl do obiadu ZMA 3tabl na 20-30min przed snem DNT: rano creatine XPLODE, kolejna porcja po południu rano Aminowkasy [...]
spoko nie przejmuj sie jestem po to zeby pomoc... wiesz co zmienilbym troche te suplementy ... kup lepiej ine bialko ktore moglbys stosowac jak i w do posilkow w dzien i na noc... kup tak bialko np C-6 (jezeli bedziesz pil je na noc to mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe dietetyczne tluszcz z masla spowoduje wolniejsze wchlanianie... [...]
[...] tylko bcaa okolotreningowo,w niedziele skonczylem brac stacka kreatynowego SFD PURE POWER,co wczoraj poskutkowalo mniejsza pompa na treningu :-( Dodatkowo zincas forte na noc, do sniadania i na noc MAGNEZ FORTE i od kilku dniu Urosept 2x dziennie po 2 tabletki. Zmiany w diecie wprowadzilem wczoraj obcinajac weglowodany o 50% w kazdym [...]
[...] jutra będzie wpadać dodatkowe 300 kcal. Momentami czuję domsy klatkowe, więc musiałem wczoraj coś konkretniejszego zdziałać z tą partią. :) Za chwilę pora spadać na kolejną noc, ale jako, że gotowanie na jutro już mam odbębnione, to będę mógł odespać jeszcze lepiej niż dziś. Dzisiejszy song: http://www.youtube.com/watch?v=HvPXXSgLE-U Micha i [...]
[...] masteronu długiego BM 250mg sustanonu Bioniche 125mg propa Moderion I jak wyzej pisalem anapolon Biosira. Meta inj Biosira przed treningiem, gh przed treningiem 4iu, gh na noc 4iu to w dni treningowe,a w dni bez treningu gh 4iu tylko rano. Chwilowy kick start hormonem zeby za tydzien nieco dawki zmniejszyc bo kilka dni w ogole nie brałem i [...]
[...] i activlaba, potem kupie pewnie ze 2 paki activlaba i może wypróbuje jakieś inne. Jako dodatkowa suplementację mam zakupiony magnez olimpu, który wyjątkowo będę zażywał na noc i tran olimpu. Później kupie sobię jakiś zestaw witamin i ew. coś na stawy. Suple w dni treningowe: rano: tran + spalacz przed treningiem: 5 g kreatyny + bcaa 10g + [...]
27.07.2013 Robie juz wpis za dzisiaj bo bede offline reszte dnia. Rano pobudka i aeroby. Od paru dni sam sie budze bez zegarka. W nocy ciagle sie przebudzam co nie jest dobre dla regeneracji. Przed aero BCAA 15g + porcja ThermoFusion + duza kawa pobudzila mnie do walki :) Poszlo 40 minut cardio na rowerze. Do biegania chyba wroce od przyszlego [...]
[...] z lozka. Gromy z nieba nad Wroclawiem :) nie marnowalem czasu i od razu udalem sie do kuchni przygotowac co nieco. Po sobotnich interwalach metabolizm mega nakrecony i przez noc strasznie zglodnialem. Dzisiaj takze postanowilem biegac, ale juz aerobowo :) Poszlo 4.9km w 28 minut. Przed i po 15 minut dojazd rowerem. Bylem tez w Lidlu na zakupach, [...]
[...] z cudem, przez większość tego czasu gorączka na poziomie 38 stopni.... Moje dzienne pożywienie wachało sie 1000 - 2000 kcal. A na kazdy posilek bialko z owsianą i na noc zamiast owsiany z masłem orzechowym szejk. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Witaminy jedynie. [...]
[...] Wyszedł na zewnątrz i zamknął drzwi na klucz. Rzucił dłuższe spojrzenie w niebo, które było pełne gwiazd i księżyc ujmował pięknem swojej pełni. To była piękna letnia noc. Dla takich chciało się żyć. Wracał do domu pieszo. Właśnie zakończył 12 - godzinną zmianę. Pracował od południa do północy. Gdy wracał zawsze wszystkie światła we [...]
[...] Dzień jak co dzień, ekscytacji nie było, dzisiaj odpoczywałem po całym tygodniu zap******u. Chociaż co prawda nie pospałem zbyt długo przez panujący upał... Dzisiejsza noc pewnie nie będzie lepsza. No dobra, może nie do końca cały dzień odpoczywałem, bo trochę zamieniłem się w kurę domową - zająłem się sprzątaniem i pomagałem mamie w kuchni [...]
[...] ktoś po Policje zadzwoni za trucie ludzi - takie GAZY ! SKANDAL !!! . Co do Diety wyglądała ona identycznie jak w Wtorek, jednak nie dałem rady już dopić oleju lnianego na noc : 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych = B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 2 całe jajka ( po 65 gram) = B: 14 / W: 0,6 / T: 11,2 45 gram Whey 100 = B: 32,49 / W: 2,57/ T: [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
