noc

białko na noc to: Ultimate PROTEIN SENSATION 81 propa mogę dalej pociągnąc, a mete biore bo mi polecano (mam tą holenderską - ponoć ok). mialem tey propozycję takiego cyklu za 1200 zet, ale jak na pierwszy raz po 14 latach przerwy w koksach i po rocznym powrocie do konkretnych treningów to trochę dla mnie wygląda za mocno - nie chcę też [...]

jak dla mnie im wyzsze BV tym lepiej... obojetnie na pore dnia..czy to na noc czy w ciagu dnia gore bierze BV bo to ono wyznacza jakosc bialka (wg mnie) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Jakie b/t/w ma masło orzechowe i jakie polecacie ?;d i ile tego na noc czy np. szejk + orzechy włoskie też mogą być ale jakoś jak słysze masło orzechowe wolałbym to kojarzy mi się z nutellą Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-09 13:45:28 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-09 13:45:40

twaróg półtłusty lepszy nic chudy na noc ? bo ja zawsze chudy jem

[...] co zostaną zużyte - tego nie wiesz i wiedzieć nie będziesz. Możesz domniemywać, bo katabolizmu nie zatrzymasz jako ciekawostkę mogę podać że mój kumpel, srebrny medalista z 2008 i brązowy z tego roku, w pewnym okresie przygotowań jadał na noc węglowodany. dziwne nie? od tegpo sa środki z apteki. Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-06-09 22:06:11

Osobiście preferuje na noc i tak bym szamał.

[...] wszystkiego bo np jak mam wyliczyć swój obiad gdzie jest kotlet ziemniaki i jeszcze jakaś surówka ?? mam wszystko na wage po kolei dawać ?? szkoda zachodu ja sie poprostu staram jeść co 2-3 godziny jakiś posiłek a na noc twaróg albo jakieś inne źródło białka. Przed treningiem zjadam zazwyczaj ryż ,a po treningu jakis posiłek potreningowy i już

przed treningiem jakies 30 minut 5 gram-wersja oszczedna jesli masz kase to 5 gram przed i po treningu a w nietreningowe 5 gram rano i na noc

na noc ZMA Glutamina działa na niektórych... Pytanie czy jest odpowiednie odżywianie, regeneracja, przerwa...

mozesz pak 1 paczka dziennie do którego kolwiek posiłku, stak przed treningiem a w dnt rano lub na noc

witaminy, tran, kwas foliowy daj rano, magnez na noc.

krotko mowiac , wszedzie maja przewyzszac wegle , tylko na noc same bialko i tluszcz , a do kazdego posilku moge dodac np 10ml oliwy z oliwek oprocz potreningowego, moge zamiast brazowego ryzu zjesc paraboiled przed treningiem ,bo brazowy to takie gowno, twardy, w smaku okropny , poprostu fuj

Przeanalizuj: Stosunek pracy do regeneracji. Odżywianie. Aktywność fizyczna. Wykonaj badania - morf/rozmaz/ob/crp/mocz/kreatynina/tsh/cholesterol/glukoza/poziom żelaza. Ekg + pomiar ciśnienia - rano/południe/wieczór/noc oraz w trakcie wysiłku. Dodatkowo możesz wykonać jonogram. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-12-09 13:24:30

tzn kiedy powinienem pić mleko w jakim odstepie po treningu czy może przed treningiem a może na noc ??

ja polecam produkty mleczne w porach rannychna noc raczej nie bo laktoza jest cieżko strawna już lepiej biały ser bo białko jego nie musi przchodzic tylu procesów w organizmie

[...] zmęczony, że nie będziesz w stanie wykonać treningu, to spalisz mniej tkanki tłuszczowej, stracisz mięśnie, będziesz się gorzej czuł. Ma to również wpływ na zmniejszenie spontanicznej aktywności fizycznej. Poza tym, nieprzespana noc powoduje, że nasza tarczyca wkłada w niedoczynność, co przekłada się na nasz metabolizm i kształtowanie sylwetki.

Wczoraj już go podpiąłem ale całą noc robił lustro aktualnego dysku systemowego. Dzisiaj musiałem w maksymalnie krótkim czasie (było ok 20 min) rozkręcić serwer, podmienić stary dysk z backupem w miejsce nowej barracudy, a nią podmienić z systemowym. Szczerze mówiąc nie byłem pewien czy się uda, ale winda 2000 jest na tyle domyślna, że go sama [...]

[...] snem ok. 2g przed treningiem 2g. co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp) jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci dokupowac wiecej. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

To prawie 1/3 twego zapitrzebowania. Po treningu ok Ale na noc to słaby wybór ladowac w siebie cukier. Lepiej już jakieś owoce w ciągu dnia podjesc migdały itp.

na noc ponoć białko od treca Casein jest najlepsze, bo wolnowchłanialne