noc

Jeśli potrzebujesz węgli to tak. Ja na noc jem twaróg + jabłko + marchew + wiórki kokosowe i jak dla mnie git.

Musisz próbować co na Ciebie i jak działa. Spróbuj węgle na noc przez jakiś czas i zobacz co się będzie działo z Twoim ciałem.

Są dwie opcje, każdy ma inne podeście, węgle na noc mają swoich zwolenników, nie próbowałem jeszcze, tak samo jak białko, zobacz przez ok tydzien czy dwa jak na tych węglach się będziesz czuł, makaron razowy czy ryż brązowy, do tego oliwa z oliwek pomidor, przyprawy do smaku ryżu curry czy papryka czerwona słodka, podobno lepszy sen [...]

Jogger - czyli zostawiasz 'do napęcznienia' w jogurcie na noc? Czy coś pomieszałam? ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

1 posilek dziennie na noc... wartosc energ. kolo 6-7 tys kcal. wegle kolo 100gr, bialko 50gr, reszta tluszcz

[...] sie zgadzalo... wiec ustalmy ze jest tam 160mg jonow.. (a mozna to sprawdzic tak jak mowilem wyzej jak ci sie chce) bierz je po posilku bogatym w aminokwasy... najlepiej po 'nocnym' whey'u cynk bralbym na noc (o ile nie bierzesz wtedy tego magnezu z wapniem) lub przed treningiem.. of coz na pusty zoladek bo to chelat... dorzuc jeszcze aspargin.. [...]

Nie badałem.Ale wszędzie piszą, że nawet jedna noc której niedośpisz skutkuje podniesionym poziomem kortyzolu.

[...] tutaj dodaj tą połowę posiłku przedtreningowego. Możesz podbić troche tłuszcze np oliwa z oliwek. ostatni posiłek bym wywalił, bo i tak jesz dużo w ciągu dnia, a o twarogu na noc krążą różne opinie. Jedz warzywa w każdym posiłku Nie wiem ile ważysz, ale jeżeli będzie dla Ciebie nadwyżka 500 kcal + zastosujesz się do moich rad, to będzie ok.

bylbym za maksymalna i najwzyej jak gino odpusci to zmniejsze,i wszystkie tabsy na noc? dziekuje bardzo:) Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2010-03-31 23:18:08

[...] Byłam przekonana, że mam do czynienia z reakcją alergiczną na rybie jaja, których nie zauważyłam w moim sushi aż było za późno. Ekstremalna alergia na jaja. W czwartkową noc zaczęła się gorączka tak, więc postępowałam zgodnie z zaleceniami odnośnie sytuacji z alergią na jedzenie. Czwartek był trudny, ale obudziłam się w piątek czując się w [...]

[...] są swietnym źródłem bialka i tłuszczu zarazem, mięsa mozesz na niskich węglach jesc nawet tłuste: wieprza, wołowine, etc.. twarogu za duzo. zwlaszcza w dzien ci zbędny. na noc- jak najbardziej wiórki kokosowe wywal- zastp to lepszymi tłuszczami: oliwa, lniany, o-3, orzechy wloskie, migdały, brazylijskie, macadamia. co to za sos czosnkowy>? [...]

filomag b6 - ok 7-10zł, zincas forte ~6zł, omega-3 ~ 15zł filomag 2-3 razy dziennie po 2 tabsy, zincas jedna bądz dwie tabsy na noc omega 8-12 tabsów czyli 4 do 6 gramów po 2-3 tabsy do kazdego posiłku

[...] jest to, że szybko rośnie dawka skuteczna przy dłuższym stosowaniu... Może być tak, że ktoś potrzebuje nawet 1000 mg kofeiny do pobudzenia, inny po 100 mg nie będzie mógł spać przez całą noc... Dlatego warto najpierw próbkę wziąć a nie od razu kupować całe opakowanie... Na mnie Shock w ogóle nie działa w dawkach 1-5x zalecane przez producenta...

Czy dokupienie izolatu do bcaa i mixu nie będzie przeszkodą ? np na noc lub do posiłku w którym może nie być białka Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-04-22 13:30:21

dobra tak całkiem poważnie gdzie dołożyć kcal? straszne mam ciągoty na jedzenie miedzy posilkiem po treningowym a na noc;/

1 posiłek:jajecznica z pomidorami lub szynka 2 posiłek:w szkole wiec kefir,jablko lub cos w tym rodzaju 3 posiłek:piers z kurczaka,ryz,warzywa trening,po treningu banan,i na noc serek wiejski w posilkach przed treningowych garsc migdałow co o tym myslicie?czy cos zmienic lub dodac/?

Soki rób sam, nie ze sklepu. Na noc nie jedz węgli, chyba że to posiłek po treningu to węgle o wysokim IG. Herbaty, płynów nie słódź najlepiej w ogóle.

Może udałoby ci się zrobić taki mix ? : http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc Zrobisz dzień wcześniej na noc i idealne na śniadanie będzie\ Przed treningiem powinno wystarczyć, a dostarczysz organizmowi na początek dnia solidną dawkę węglowodanów oraz białka Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-07-17 22:49:24

wbij teraz 1 ampe hcg rozbita na 2 iniekcje po 2500 j.m. co 4-5 dni,reszte hcg zaczniesz po skończeniu deki a w ostatnich 2 tyg mixa i też bedziesz leciał 2500 co 4 dni,2 tygodnie po ostatnim mixie dasz sermy clomid po 50 mg na noc przez 3 tygodnie

Właśnie przez dzień mało co jadam a jak coś to same fastfoody natomiast najgorzej jest na wieczór(na noc) opycham sie strasznie podwójnym obiadem, Bardzo bym prosił o rozpisanie jakiejś taniej diety na mase