noc

[...] Brzuch-bez zmian Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka [...]

[...] Brzuch-bez zmian Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy [...]

Erni-Zalewam wrzatkiem na noc i przykrywam talezykiem. Rano masz taki fajny puszek wstawie do mikrofali na dwie minuty i jest okej bo rano takie zimne jesc to nie bardzo hehe. Nie smakuja jakos powalajaco,ale nie sa zle.

[...] miesien. Polecam wszystkim jak najbardziej! nawet na redukcje... NitroProgen- Bardzo dobre bialeczko. Smaczne,sycace i bardzo dobrze sie wchlania. Polecam dawkowanie na noc i ewentualnie po treningu. LipoXpack- Bardzo fajny pack ,ladnie wzmaga termogeneze organizmu,po jednej paczce przed aerobami pocilem sie jak swiniak Dwie paczki dziennie [...]

[...] 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g.(moze dam platki owsiane...zobaczymy czy to zmieszcze w siebie.) Koment do diety Chcial bym dodac platki owsiane na noc zeby lepiej sie wysypiac,i zeby katabolizm nie dawal mi popalic. Podsumowanie dnia? Samopoczucie-gowniane...wypilem na treningu kawe...bardzo mocna kawe i trzaslem sie [...]

Może powinnaś sobie poczytać wszystko ;-) Ja poświęciłam na to jedną noc. A Wasze publiczne pisanie o wymienianiu się prywatną korespondencją... Mnie osobiście zniesmaczyło. No ale ja stara szkoła jestem, dla mnie prywatna korespondencja jest po prostu prywatna, jeśli ktoś ją ujawnia, to kwestia jego sumienia i na pewno poczucia dyskrecji. A tu [...]

Przelot to najmniejszy problem-w obie strony 300 zł Rzym -Sapri-pociag ok 40 -50€ hotel 40€/za noc dwu osobowy 50€ 3 osobowy 60€ Wszedzie sa sniadania... Jedzenie na miejscu w cenach polskich a nawet taniej-ale zalezy co sie kupuje...:)

[...] Pobiegłem otworzyć. Popatrzała na mnie i powiedziała: - Właśnie wróciłam z pracy i jestem taka podniecona! Bardzo chcę mieć fajny wieczór, wypić drinka i kochać się całą noc! Czy ma pan dziś wolny wieczór?" Odpowiedziałem pospiesznie: - Oczywiście! Nie mam nic specjalnego do roboty dzisiaj.! Na co usłyszałem: - O Boże! To świetnie! W takim [...]

[...] się seria samobójczych skoków z tarasu na 30. piętrze. Pierwszy był Francuz. W latach 70tych zdecydowano się na zainstalowanie krat na tarasie widokowym. 9. W sylwestrową noc z 2000 na2001 rok na szczycie Pałacu Kultury odsłonięty został drugi co do wielkości w Europie zegar, jego cztery tarcze mają średnice po 6 metrów. Zmieniony przez - [...]

[...] w 4 częściach relacji video-linki w temacie zawodów. Sam ,jadąc na takie zawody,czuję sie jakbym sam miał startować-oczywiście poziom podekcytowania u mnie mocno wzrasta,noc prawie nieprzespana,pobudka 4 :00,wyjazd godz 5:00,jeszcze podjechałem po Emila do Poznania...Podróż też z przygodami-gps wywiódł nas na takie tereny ,że nie wiem nawet [...]

Pójde poprostu na ostry dyzur do szpitala i nie bede sie bawic w jakiś lekarzy ogólnych itp. zawsze tak robie jak coś jest ;-) a tak na serio dziś juz duzo lepiej nawet cała noc przespałem bez problemowo

Kondzio-często goszczący w naszym dziale-wczoraj zdobyłw jednym dniu,dwa medale złota na zawodach wyciskania sztangi leżąc przed południem -pierwsze miejsce i rekord Polski w Miedzynarodowym Pucharze Polski-wyciskanie z zatrzymaniem sztangi na klacie(podobnie ,jak u nas w konkursie) wynik 210 kg po południu byly drugie zawody: Noc [...]

z takim info że potrzebne "do uzupełnienie diety" to ja bym kupił WPC bo najtańsze białka SFD, AN wychodzą dobrze cenowo i chyba przyzwoicie w badaniach bo konkurencja czuwa %-) miks różnych też może być, chociaż ja wchłanialność reguluję sobie dodaniem fatu np. na noc %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-14 23:27:28

[...] ;-) To też taka panga, tylko z piórami w tyłku %-) Merluzy nie jadłem, ale tak jak mówisz, również się nadaje. Ma małą zawartość tłuszczu. Marian, pstrąga czasem jem na noc, bo tam mam opcję białkowo tłuszczową :-) Dla mnie numerem jeden wśród ryb jest pieczony łosoś :-PP No i lubię też wędzoną makrelę jak jest świeża :-) Zmieniony przez - [...]

[...] dziś zrobię chyba lekkie plecy z barkami. Ostatnie takie luźniejsze dni :-) Dojadam jeszcze parę rzeczy, które za mną chodzą, bo po świętach już 100% miska. Wczoraj o północy miałem atak głodu, musiał zrobić ciasto owsiane z synthą :-D /SFD/Images/2015/12/17/50876d1b4baf47bda4c0c3260cab706d.jpg Już sobie mniej więcej ułożyłem dietę, z której [...]

[...] Tak wyglądał dziś pierwszy posiłek: (100g płatków owsianych + 50g Whey DNA) /SFD/Images/2016/1/1/bf12907859fc41f6b86a5adcf3648bf9.jpg a tak wygląda reszta posiłków: (brakuje tylko jajek na noc, ale to jeszcze dziś przede mną) /SFD/Images/2016/1/1/e211c6e60d5e491ebded2857b717ceef.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-01-01 18:21:18

[...] pośladki +łydki +30min aero Po treningu było ok, dopóki nie wysiadłem z auta pod blokiem. Łapały mnie takie skurcze w czwórkach, że miałem problemy z wejściem na górę. Całą noc też mega skurcze. Nogi chyba poczuły ten ciężar na siadach :-)) Dzisiaj po 23 dniach jedzenia dorsza, zrobiłem sobie 2 posiłki mięsne. Poszła ligawa wołowa. Miała być [...]

[...] hantli w przód po skosie 3s Pompki na poręczach na maszynie (tric) 3s Prostowanie na wyciągu z linką 4s Prostowanie jednorącz chwyt neutralny 3s +35min bieżni Od wczoraj na noc jem już tylko 3 całe jajka + 2 białka jaj i glutamina. Delikatne cięcia, bo start coraz bliżej :-) Waga obecnie 91kg na czczo. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu [...]

[...] tłuszczu aż do soboty. Wyrzuciłem też zbędne dodatki typu passata pomidorowa. Rano lecą bialka jaj, ryz i trochę odżywki. Potem w ciągu dnia dorsz, ryż i sałata. Na noc pierś kurczaka. Dzisiaj będę robił ostatni trening nóg ;-) Jeszcze kilka fotek :) /SFD/Images/2016/2/29/ff9fb65dedb5486998c376c52c0dc2bd.jpg [...]

siema, dziś dołożyłem ze 100g węgli na cały dzień, jutro tak samo, tylko dokładam jeszcze tłuszcze. W ciągu dnia będzie to olej kokosowy, a na noc duuuużo masła z nerkowców i migdałów. Całe ładowanie czysto. Od dziś już nie solę, forma się poprawia ciągle. Fotka z opalania natryskowego :-) Fajnie wyszedł kolor, nie zmywam do jutra, bo on utlenia [...]