noc

[...] luks pl jeździ windą po lesie sadath przeszedl Need For Speeda na pieszo izik szuka kąta w okrągłym pomieszczeniu dymq pracuje w bankomacie studensky chodzi do kina z pilotem kolump prowadzi pociąg w teleexspresie jony brav ubiera sie w castoramie KoksigBG ogląda pornosy do końca,bo myśli, że będzie ślub TYTUL: Wez mnie pod koc na jedna noc

ojapjerdole Wez mnie pod koc na jedna noc-

jak niedam rady to chociaz skopiujcie ktory ta ankiete i zalozcie a ten tytul - choc ze mna pod koc na jedna noc to mozecie dopisac ze to lazar czeka pod kocem

[...] filecik z kury trening 4. 75g soczewica zielona, 10g jabłko, 100g filecik z kury, 5g oliwa z oliwek (nie byłam w stanie inaczej zjeść tej soczewicy) 5. 100g twaróg półtłusty, 125g brokuły, 10g oliwa, 10g orzechy wł RAZEM: B/T/W: 150/65/130 kcal: 1715 Nie miałam juz jak podbić ww, nie chciałam na noc. Musze z rana jabłko dołożyć I będzie malina

Jeżeli nikt mnie nie skrytykuje (przy zakazie nabiału) to polecam Ci wątróbkę wymoczoną najlepiej przez całą noc w mleku :-D. Próbowałam dopiero wątróbkę z kurczaka + smażona cebulka i smak jest neutralny i wręcz smakuje :-D. To nie jest ten sam smak z dzieciństwa... ufff Bądź Twardzielem dla takiej ilości taniego białka ;-D

[...] sciagniecia + wydrukowania (nie ma mozliwosci edycji) plik PDF ...a co do diety - to chetnie wyslucham wiadomo ze mogla by byc lepsza - wiecej jajek na snaidanie np. albo na noc twarog albo co innego ale wczesniej i tak dalem rade zjesc 2-max 3 jajca wiec opcja 4+warzywa na ta chwile jest raczej opcja maximum (ma byc bez wegli-jeszcze) pewnie do [...]

[...] ALA - zostanie wiecej wytrzworzonych EPA/DHA z ALA + suplementacja sam EPA/DHA powinna postawic kropke nad i..... co do por - to mysle ze po posilkach (sniadanie/kolacja/noc) co do ilosci - to czytalem ze spozywanie ok.2g EPA/DHA powoduje istotne zmiany na+ wiec srednio przy 35% zawartosci - jakies 6-7kaps zalatwia sprawe Zmieniony przez - [...]

[...] jesli nie to se dzis dam spokoj wczoraj mialem dluuuugi spacer i chyba mnie przewialo + szama na miescie dzis ciezko troche bylo wstac spalem chyba w sumie z 12h wczoraj na noc juz mnie leb zaczal bolec - obudzilem sie o 6 z bolem ale zasnalem i tak kimalem do 15 nie lubie takich dni jak dzis Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 18:54:13

[...] = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k TRENING: ten tydzien nie obfituje w fotki - od nastepnego tygodnia bede [...]

[...] podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k TRENING:

[...] = Torrent 70% + Mono 5g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: Mięso z kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: ryba Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k TRENING: mam pomysła aby 'zlac' nogi prez okres FAZY 2 FAZA 3 jest nastawiona [...]

[...] z piersi kurczaka ~200g Warzywa juz pisalem o tym ze za bardzo podszedl mi ten chlebek - chyba sie uzaleznilem od niego Kolacja: j.w. Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k mg cynk filmik: http://www.youtube.com/watch?v=-AYs_Jl2tz8 ostatni seria na [...]

[...] żurawina 20g Po treningu: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: j.w Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k B1-ciezar ten sam co tydzien temu - leciej odrobine lekki zapas byl - ale po [...]

Bcaa Olimp widziałem a tak to amerykańce same%) Kobiety są,spytaj czy wie po Ilę noc z polską dziwką:) Dobra koniec p******enia nie na temat. Za parę dni Sri Lanka<3

[...] I SLODKIE SOKI OWOCOWE MOZNA PIC, TYLKO TZEBA WIEDZIEC KIEDY I ILE. 14. Idź spać. Większość ludzi, którzy intensywnie trenują, potrzebuje co najmniej ośmiu godzin snu co noc. Nieważne jak ostro trenujesz. Jeśli nie wysypiasz się dostatecznie, nie będziesz miał takich osiągnięć, jakie powinieneś mieć. A najprawdopodobniej będziesz się cofał. [...]

[...] na siłkę zapewne we wszystkich powoduje, że często oglądamy się w lustrze. Ja mam na redukcji to bardzo często i mam różne myśli. Jak jest troche światła, a tak to jest noc to sylwetka wygląda fajnie, widać kaloryfer nawet dobry, a potem taka nagła zmiana jak w normalnym świetle zobacze to jak serdel wyglądam i można powiedzieć, że w ogóle [...]

w moim mniemaniu dobre dla osób którym nieodkładają sieproteiny mieszane w mleku (ale poco kupowac białko na noc i mieszać je z mlekiem (węgiel+tłuscz) jak mozna kupić gajnera;! Białko moze i dobre ale nie z wodą ;)

Wlasnie koncze opakowanie o smaku czekaladowym no i podoba mi sie. Naprawde fajna sprawa z tym budyniem, idzie sie tym zapchac na noc. Smak wporzadku, jak dobrze sie pomacha szejkerem to zadnych grudek nie ma!

[...] się zdecydować jaki smak wybrać, więc zostawiłem dowolność :D Będę miał niespodziankę jak przyjdzie paczka :> Chciałbym się jednak zapytać, czy to jest tylko białko na noc i wciągu dnia powinienem brać jeszcze inne, czy to już wystarcza? Co do tego jeszcze polecacie? Za jakiś tydzień lub 2 będę chciał zacząć brać Kreatynę (myślałem o TREC [...]

moża być jabłczan, cm3 night protein blend to białko typowe na noc. Chyba, że w ciągu dnia jak długo nie bedziesz mógł zjęść posiłku (choć nie jest to dobre) to wtedy możesz wziąć porcję NPB. Zaznaczam, że NPB ma konsystencję budyniu, więc nie ma co mieszać shakerem