noc

na noc najlepiej zjesc posilek bogaty w bialko, dobry jest tu twarog. Nie wierz w sciemy producentow o o wchlanalnosci sie bialka 12 godzin. Nie ma szans aby proch sie wchlanial dluzej niz bialko z jedzenia, nawet gdybysmy je wzieli z duza iloscia tluszczu. Jesli juz chcesz wybrac odzwyke balkowo ktora sie dlugo wchlania to powinna byc oparta o [...]

na dobra sprawe kazde )prawie_ dopbre bialko mozna berac spokojnie na noc... zajrzyj w moj profil.. dobieralem je raczej pod kontem nocy .. :P moze skorzystasz :P

jeżeli na pierwszej pozycji jest izolat bialek serwatkowych to raczej jest to -w połaczeniu z innymi- formula bardziej na dzień niż na noc...

kazeina będzie twoim najlepszym białkiem na noc.

[...] czulem sie 1 dnia jakbym pracowal tam z rok co do watku "Tu nie chodzi o przyjemność tylko kase!!! " zebys sie czasem nie zdziwił ile to $$ dostaniesz, w najlepszych klubach w lodzi jest to ok.100zl/noc; srednio jednak 70-50zl co daje mimo wszystko smieszne pieniadze, ale z 2 strony zawsze jest to jakis dodatkowy zastrzyk gotowki

[...] jest 5 może 6 bramkarzy dostaje sie sporo. Jak masz wyrobiona renome, to zawsze bedziesz miał robote, i to za dobrą kase. Dla przykładu znajomy nie schodzi poniżej 400 zł/noc (ale on jest z innej bajki). Grunt tutaj to pokazać sie. Jak raz cie zauważą to masz z górki. Znajomy (skoxowany do 125 kg/ok 180 cm) raz jeszcze nie będąc bramkarzem [...]

"skoro piszecie,że do "dobrych" klubów musisz miec papiery zeby miec 100 zeta za noc" jesli to byla aluzja do mnie, po kwocie tak wnioskuje...to przeczytaj dokladnie co napisalem wspomnialem ,ze dzieki znajomemu mialem tą fuchę - i ogolnie nie znam raczej klubow w lodzi ,gdzie trzeba miec jakies papiery ,etc. poza tym wieksza [...]

lubien -> masz racje co do zagranicy; juz nie pamietam kto tutaj na sfd lub inso (ale jakis znany nick) pisal ,ze jego znajomy gdzies w UK stoi w jednym z lepszych klubów i dostaje w zależności od dnia 300-400funtów za noc - to są juz pieniążki

50 zeta za noc to tak jak w maku mam albo nawet i wiecej, wiec nie narzekalbym

[...] WITAMIN I WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW MINERALNYCH WIĘC SĄ BEZ UŻYTECZNE....TAK ZWANE PUSTE KALORIE Ostatni posiłek jest niedługo po przed ostatnim i mogą to być 2jaja na noc? jesli nie to raczej dorzuce kazeine /// NAJLEPIEJ DAJ 100 GRAM SERA ALE JAJKA JAK NAJBARDZIEJ TEŻ MOGĄ BYĆ zaczełem brać zma przed snem, czy w dni nie treningowe tez [...]

nie mam ulozonej konkretnej diety, codziennie jem co innego...rano pije odzywke bialkowa przewaznie i na noc serek lub tez odzywka (sojowa np). Staram sie jesc jak najwiecej poprostu...to co mama zrobi na obiad to jem (ale np zamiast ziemniakow ryz) :) w szkole codziennie jem jogurt z jakimis bulkami, owoce, kanapki...no staram sie jak moge lecz [...]

Szkoda, że nie można edytować postów. W każdym bądź razie - jeśli na noc będę jadł tak jak do tej pory ~50g białka (Ostrovit wpc.80 + FA core mass dla długowchłanialnych węgli) to przecież nerki i tak będą pracować...

Sam też nieraz wstaje w nocy za potrzebą, wstaje idę wracam i spie jak zabity dalej, no chyba że spojrzę na zegarek i wiem że zaraz budzik zadzwoni to nie wstaje %-) Suple na noc są zbędne, lepiej bcaa weź sobie okołotreningowo

jaja zostaw w sniadaniu, opcjonalnie na noc zamiannie lub razem z twarogiem, w ciagu dnia bazuj na mięsie, rybach

[...] tygodniach HCG na pewno się przyda. Faktycznie aby przeprowadzić odblok prawidłowo to przedłuż cykl. Z początkiem ostatniego tygodnia propa daj HCG 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG wejdź na clom po 50mg na noc przez minimum 3 tygodnie. Dawas, nie pisz głupot. Po 12 tygodniach wbijania testa samym HCG w jaki sposób ma odblokować przysadkę?

HCG 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG wejdź na clom po 50mg na noc przez minimum 3 tygodnie. Nie lepiej 4dni po ostatnim strzale propa dac clom? 3dni po HCG wyjdzie 2 tyg od ostatniego strzalu propa.

Moim zdaniem Tobie jest to niepotrzebne bo, każdy jak dostanie w noc to boli i nieraz krew się leje, więc jest to normalna rzecz i tylko niepotrzebnie będziesz kasę wydawał i tak jak Manikk Ci mówił będziesz miał potem nos jak naleśnik. Taki rozklapciały. Co do tego przypalania to ---> Pozdro

[...] radzimy, a na jednej kanapce z żółtym serem masy nie zbudujesz przed treningowy ok po treningowy może być ten gainer, ale posiłek i tak musisz zjeść a u Ciebie go nie ma - PROCH NIE ZASTĘPUJE JEDZENIA JEDYNIE JE UZUPEŁNIA !! kolacja może być, jeżeli chleb na noc Cie nie podleje brakuje tłuszczy i warzyw, zresztą ogólnie jest do dupy. pozdrawiam

Zma na noc carbo wg braków w diecie najlepiej po treningu bcca przed lub w trakcie ok 1g na 10 kg masy kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g białko wg braków w odżywianiu mozna dać do porcji carbo po treningu

bikej uważaj bo ja dziś nie będe cała noc spał i wrzucę tyle tych cholernych gwiazdek aż powiesz na któreś że są ok! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"