noc

jak skończysz hcg to po 2-3 dniach zaczynasz clom 50 mg na noc

[...] w glowie") - 1 stopienimini medytacji Czasem nie jestesmy swiadomi ze medytujemy :) ...... Tak modlitwa to dla innych medytacja ..... i jak to mowia wszytkie drogi prowadza do Rzymu .....nie mam noc przeciwko organizowanej Religi .....mysle " ze owieczki powinny miec Pssterza " Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2012-04-25 09:22:53

[...] kupna profi whey mass 4kg bo działanie według takiej diety u mnie byłoby trudne. uwazacie ze to dobry pomysł? ale nad carbo po trningu tez sie zastanawiam i jeszcze coś na noc taniego by sie przydało... tego profi whey mass bym brał rano 40gram (to jest koło 17 gram białka) i po treningu 60gram ( około 27 gram białka). O których godzinach jesć??

.. PWM możesz brać między posilkami / carbo bezpośrednio po treningu /po 40 min posilek potreningowy ( tu do posiłku mozesz dodać PWM jesli jest mało bogaty w ww i białko / .. na noc ?? -odżywka białkowa 30 / 40g polecam pro cas / sp 80 Pozdrawiam !

mysle ze lepiej zrobisz jak kupisz Carbo i SP 80. Carbo bedziesz bral po treningu 50g, a na noc System Protein 80. W razie potrzeby bedziesz mogl zmieszac odzywki i stworzyc odzywke weglowodanowo bialkowa pod Twoje potrzeby.

proponuje dać ok 30g białka więcej nie ma sensu ww do 60-80g na noc ww złożone o niskim ig

[...] Nie ma zbytnio aż tak sensu długo mostkować, lepiej by organizm z lekka odpoczął i ustabilizował się. Co do Hcg to dobrze jest dawać je cyklicznie co 8 tyg po 5000iu. NO ale skoro nie dałeś to nie dałeś. PCT: 2 tyg przed końcem cyklu zapodaj 2500iu i potem co 2 dni po 1000iu aż skończysz. po tym daj clom 1tab. na noc. 1 liść może być mało.

[...] ziemniaków + warzywo/surówka - Tutaj nie mam jak za bardzo wyliczyć 4 posiłek - (po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. banan, jabłko - B 4g/ T 1g/ WW 72g 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + garść orzechów arachidowych B 32g/ T 26g/ WW 16g Moje zapotrzebowanie na białko to ok. 160g WW 520g T 80g

Mało tłuszczy Musisz mieć porządny posiłek po treningowy owoce ok ale bezpośrednio po treningu potem1 musisz zjeść coś lepszego Na noc daj lepiej oliwę zammiast orzechów Ile wychodzi z diety b/t/w

[...] banan, jabłko - B 4g WW 72g T 0 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 80g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 28,50 WW 65,00 T 3,30 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + 35g orzechów włoskich B 38g WW 20g T 47g Z tych wszystkich posiłków (oprócz tego przedtreningowego) [...]

[...] Z kotletów przerzuć się na gotowane/pieczone/grillowane. Poczytaj o potreningowym oknie anabolicznym jeśli chodzi o białko. Orzechy są ciężkostrawne dlatego nie jemy na noc Jak wrzucić więcej białka? po prostu więcej mięsa %-) Między posiłkiem 3 a 4 dorób jeszcze jeden zbyt duża przerwa będziesz podjadał i zobaczymy jak to będzie wyglądać. [...]

[...] 2 owoce np. banany, jabłka - B 4g WW 74g T 0 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 40 WW 77 T 4 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + 10 ml oliwy z oliwek B 22g WW 4g T 19g Łącznie: B - ok. 190 g WW - ok. 455 g T - ok. 100 g Co zmienić? [...]

[...] Powder - wybrałem te, proporcja 2:1:1 +b6 , czyli będzie wporządku :) Białko: Hi Tec Protein - białko o konkretnym składzie, zawiera kazeine czyli mozna spokojnie walnąć na noc, bo wnioskuje że trzyma długo :) Suplement mojego wyboru: Betabolic - mix kreatyny i beta alaniny - wybrałem to z czystej ciekawości, poniewaz ostatnimi czasy czytałem [...]

jednak robię tak, eca + amino i po ok 40 min trening/aeroby i po białko 50g + 50g węgli, i co dalej? może ostani posiłek ok 21 z białka zrobić i na noc amino?

twaróg na noc najlepszy na sniadanie jak coś to WPC, jajka + owsianka i to mleko do smaku zamiast wody, bo jako źródło białko to nie bardzo, możesz też zakupic vitafit/sfd protein plus, jest to białko produkowane przez trecka ale sprzedawane pod inna marką i jest tez bardzo dobre smakowo i cenowo.

pewnie z możesz ale odżywke szybciej si wypije a posiełke po 30 min. sera rano bym nie dawał, dodaj jajak bedzie lepiej, ser tylko na noc bym dał.

Wskazuje to na pewne schorzenie. Nie pamiętam nazwy - poszukaj w googlach. Leczy się to chyba zakładaniem aparatu na noc. Poszukaj będzie o tym gdzieś w necie.

[...] do 10:00 i w międzyczasie usunąłem na możE godzinę. Wstałem i czułem się trochę Niedobrze, oszołomiony, ale potem przeszło i jak myślałem ze padnie jak kot to dostałem na noc przypływu energii, że mógłbym na silowni z 2 treningi zrobić. Położyłem się o 0:00 standardowo i nie zasnąłem, ale miałem wrażenie ze tak pospalem chwilami na momenty [...]

[...] poznał dzięki przyjaźni z synem Yasutsune Azato, najbardziej cenionego wówczas na Okinawie mistrza karate. Trening karate był wówczas oficjalnie zabroniony, ćwiczono więc nocą i w miejscach odległych od wzroku niepowołanych. Młody Gichin nie przywiązywał wagi do systematycznego treningu. Można go zrozumieć. Powtarzanie bowiem przez całą noc, [...]

dodaj troche miesa 80g przeciez to dwa ugryzienia, daj minimum 150 po treningu nawet 200, na noc truskawki ? :D lyzka oliwy zamiat tego i za malo warzyw daj do posilku ze 200g