jak duzo jest

dres też jest czeko sezam sie skończył, więc przywitałem pinacolade, opinia jak tu: http://www.sfd.pl/NOWE_BIAŁKO!_W_13_PYSZNYCH_SMAKACH!-t562112-s20.html#post11 piłem na wodzie ale aż ciekawi mnie ten smak na mleku oraz czeko kokos który jeszcze mi został chce wszystkie 13 kurde! ciekaw jestem jak olimpowy complex wypadnie na tym tle, bo tak po [...]

[...] mniejsze niz po pierwszej laczonej szrugsy bedą sztangą jednak, bo lipa na koniec zrobiłem sobie wl 60 coś pod 30 powt, tak sobie, bo miałem siły, bo trening połowe krótszy, jak poprzedni oraz chyba z waga sie przejade nast raz, bo coś mi sie wydaje, ze bede jedyna osobą, która sie w tych zapisach połapie dziś cały dzień dużo węgli i dobrze mi z [...]

Hunt vs Wand - roznica wagi... mimo owczesnego skoksowania Wanda czego ma dowodzic to, ze Mirko mial lepsze zapasy niz reszta w k1? uzywajac nog w mma jest sie duzo bardziej narazonym na obalenia, to jest podstawowa roznica temat o ksw, a zrobilo sie jak w spamie ;)

[...] mial lepsze zapasy niz reszta w k1? uzywajac nog w mma jest sie duzo bardziej narazonym na obalenia, to jest podstawowa roznica " no wlasnie to! walił sobie high kicki jak chciał(za swoich dobrych czasów) i jakos ciężko było go obalić;-) "Jeszcze raz mówię, że gadać że Leko, Hari i reszta rozerwałaby w stójce Juniora, będzie można mówić [...]

Ja w sumie też dochodzę do wniosku, że do tej pory to co robił Conor to było kapitalne show mające wynieść go na szczyt rozpoznawalności i udało mu się to, ale teraz mam wrażenie, że robi się z tego cyrk i jest tego już za dużo. Szanuję go jako zawodnika bo jest bardzo dobry i wie jak zarabiać $$$ ale cała ta otoczka zaczyna być męcząca.

[...] go poobraża, normalni fighterzy wiedzą, że to hype i po walce z McGregorem przybiją sobie 5, bo zarobią dużo dzięki niemu a Aldo nie zna się na hype'owaniu walki więc nawet jak Conora pokona to nigdy jego pieniędzy nie zarobi. Trzeba mieć w życiu dystans, spinajcie się bardziej to potem będziecie poważnie chorować. Conor przede wszystkim [...]

z Robertem się nie spotkałem poświęcając ten czas na nauke na dzisiejsze egzaminy, czy warto było nie wiem, zobaczymy po wynikach wczoraj jako że żadnego treningu nie przeprowadziłem, dziwnie uczucie, nie skonsumowałem 2 porcji węglowodanów co daję nam jakieś prawie 600kcal, a poza tym reszta trzymana jak w rozpisce trening dzisiejszy taki sam jak [...]

[...] powinnam serek wiejski,ale nie mogę...Czasem jem tuńczyka(ale więcej niż 2,3xtyg.nie dam rady),czasem jajko (z żółtkiem),często po prostu Wasę lub ciemny chleb(zestawienie jak przy śniadaniu). /SPROBUJ NP. TUNCZYK Z WARZYWAMI LUB CHUDA WEDLINA TEZ Z WARZYWAMI, COS NA KSZTALT SALATKI. No i oczywiście pełno wody mineralnej.... /FAJNIE, DO WARZYW [...]

Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, [...]

[...] Najlżejszy trening w planie, choć skupiam sie na nim mocno ze względu na moją nieszczęsną klatke. Zapas wszedzie dość spory, ale mocno skupiam sie na czuciu. Ramiona jak zawsze na pompke delikatnie, bez meczenia sie. Cukier na czczo dość dobry , jeszcze 4 tygodnie temu jak wróciłem do trenowania to był pomiedzy 110-120 wiec jest dużo [...]

Zasugerowałam się większością wypowiedzi, że właściwie nie ma potrzeby tak bardzo pilnować tych ładowań i że można wtedy jeść to, na co ma się ochotę i że dozwolona jest jakaś tam niewielka ilość słodyczy. Co do tego sobotniego ładowania dodam jeszcze, że to było bardzo dużo jedzenia jak dla mnie, pomimo tego,że zostało dokładnie zaplanowane, więc [...]

Dalej brzuch 3x w tygodniu to dla mnie za duzo. Zbyt duza objetosc polaczona z cardio raczej spowolni progres niz go przyspieszy. Dalej optuje ze tym by to cardio wywalic, tymbardziej ze sam trening cardio jest bezsensowny z punktu widzenia budowania masy miesniowej. Jak chcesz poprawic kondycje, rob interwaly.

Zdjęcie a ból kolan mam wg lekarza poniewaz mam przerost delikatny błony maziowej i jak jest zima i chodzi się po śliskim to kolano działa w innej płaszczyźnie bo próbuje stabilizować sylwetkę i stąd ból... tak przynajmniej zrozumiałam. Chodziłam na rehabilitacje 2 lata temu ale ogólnie mi ten ból jakoś wybitnie nie przeszkadza i pojawia się [...]

Mi sie wydaje ze dobrze jest zrozumiec o co w niej chodzi i wtedy wiadomo jakie modyfikacje sa ok. Nie sadze ze ja wiem bo tej wiedzy jest naprawde duzo ale przeczytalam tak 1/3 pierwszego watku i ufam expertom w tej dziedzinie. A oni mowili ze mozna przyprawiac. Byla tez mowa ze szynke mozna przysmazyc (wielu osobom nie podchodzi inaczej). Nie [...]

[...] z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć węglowodanom!!! Oto moje hasło na przyszłość. Wycieczkę traktuje jako HARD RESET organizmu. Mam mały problem, bo w niedzielę czyli dzień po zakończeniu diety mam komunie (tzn. nie ja tylko moja chrześniaczka) i wiem że będzie tam kupe [...]

kolechc z tym wyproznianiem to jest tak ze ja od tygodnia nic ten tego tez nie xD co do kostki knorra to nie mam pojecia ale jak mi wiadomo zawiera sol wiec pewnie mozna ale nie za duzo. A z kurczakiem to jest tak jako to jogger napisal w poprzednich postach ze masz zjesc tyle zeby sie najesc :) ja nie jestem wstanie wszamac calego wiec zjadlam [...]

Podsumowanie dnia pierwszego:P Czułam sie swietnie, jedzenia jak zwykle było za dużo, ale dałam rade. Z koncentracją i siłami naukowymi wszystko ok, ale to opiero pierwszy dzien za mna.'Obfociłam' najgorsze partie mojego ciała, zobaczymy jak porównam zdjęcia 'przed' i 'po' diecie. Ponieważ mnie uczucie gorąca pojawia się zazwyczaj wieczorem, tak [...]

Wklejam tutaj dietę, którą spróbowałem jakoś sklecić. Kcal mniej więcej się zgadzają ale jest trochę za mało tłuszczu i węglowodanów a za dużo białka. Nie umiem jednak zrobić tak żeby było dobrze bo zawsze mi się będzie coś nie zgadzać. Proszę o ocenę tej diety i poprawę. Godziny są podane tak mniej więcej bo nie jestem w stanie jeść codziennie o [...]

co Ty gadasz ej kolego wes nie gadaj jak sie nie znasz ok bo to by znaczyło ze wszyscy co biora po czasie itak sa mali tak jak przed kuracja dajcie spokoj jest legit towar dobre predyspozycje i dieta i trning jak powinien duzo bardzo duzo wejdzie i duzo zostanie Pozdro dla tych co wchłaniaja boldka jest spox Zmieniony przez - jarek7770 w dniu [...]

[...] osiągną tak dużo w sporcie,dawał tak swietną reklame sportowi siłowemu,jest dla wielu niedoscignionym marzeniem" dla mnie nie jest a widziałęm zawody z nim nie raz i jakoś czesto gesto bodajze Tylor (mogłęm przekrecic) był od niego dużo lepszy. A po drugie nigdzie nie napisałem ze sram na niego itp.Mam dla chlopa podziw jak dla wiekszosci [...]