Zgadzam się z tym, że jak dieta jest przesadnie zróżnicowana to ciężko się bawić w trzymanie założeń. Szczególnie jeśli każdy składnik trzeba ważyć to przy dużej ilości różnych składników zajmuje to mnóstwo czasu i bywa irytujące. Sama od jakiegoś czasu unikam liczenia kcal, bo licząc staram się robić posiłki jak najprostsze i często właśnie mało [...]
Tak jak już kolega wyżej napisał że nie poleca to ja to potwierdze i nie tylko ja bo takie samo zdanie ma bardzo dużo osób . Testowałem na sobie kiedyś wszystkei możliwe podziały makro jak chodzi o dobór n redukcje i mase i gdy masę miałe na dość wysokich tłuszczach to średnio to wyszło , niby bilans kaloryczny jest najwązniejszy ale to jednak [...]
Mówi także o tym, że napewno nie poprawi formy swoich rąk. Ponieważ jest to zbyt duże obciążenie dla stawów i wiązadeł. Opowiada o tym jak dużo pracy włożył w to by osiągnąć takie wymiary. Dlatego też bardzo denerwuje się, gdy ludzie zarzucają mu używanie sterydów, oraz tym podobnych. To w skrócie co mówił w pewnym wywiadzie. Jeśli ktoś ma ochotę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rady co jeść No w mordę. Stary, już Ci to 14-sto letni gówniarz napisze %-). Ryż, kasza, płatki, musli, jogurty. Po prostu jedz to co ma dużo węglowodanów i białka, a jak chcesz sobie pomóc to polecam Ci jakiś gainer dokupić (nie zbyt drogi bo jak na początki to chyba sensu nie ma). Napiszę Ci tak jak mi inni na moich początkach pisali. [...]
[...] o woju - ale to po skonczeniu szkoły lub ewentualnym zdaniu matury. Brat kumpla z klasy jest w wojsku(po zawodówce) ma kontrakt, kumpel mówił ze zarabia coś około 2 k, i jakas tam kasa na mieszkanie też idzie, Jeżeli się tym interesujesz to spróbuj, dużo ludzi po zawodówce idzie. Ten co ostatnio rosomakiem wyleciał tez po zawodówce, w mojej [...]
[...] dziennie wiec chyba na te pare godzin co nie jest myta to krem wystarczy. innych sposobów na matowienie nie ma, po prostu myjesz twarz (moze byc zel, bo mydła wysuszaja, a jak skora jest przesuszona to wystepuje nadmierna produkcja łoju), do tego tonic matujący i krem matujący, to razem powinno pomoc kasa powiadasz... no niestety za wszystko [...]
/// a jak ktos jest początkującym i dopiero chce się czegoś dowiedzieć to jak ma tą rzetelność rozgryźć??? \\\ Ty się pytaj mnie, a ja Ciebie.. ni **uja nie wiem :) Choć.. Najlepiej, aby jacyś obyci oceniali rzetelność i aby młodzi kierowali się ich opiniami - tylko nie wiadomo kto obyty, a kto nie ;/ Najlepiej, aby każdy gadał tylko o rzeczach, o [...]
Szczegolnie dlatego ze przy technice sumo mocno pracuja przywodziciele uda i jak ktos jest niski to ta technika duzo targa, bo wystarczy ze wyprostuje nogi Wysocy tez ta technike stosuja. Ale podnosza i na waskich nogach. Ogladalem ostatnio jakies mistrzostwa na Eurosporcie i na wasko podnosila polowa. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]
ja ******le, piszą ci goście żebyś zrobił badanie poziomu testosteronu i już, jak dużo poniżej normy to wal jakis krutki cykl np. z propa i poządny odblok, jak w normie to wszystko jest ok i nia masz po co robić odbloków. a skutki ubocze mają i to duzo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białkowa to ostateczność jest... Dodać kalorii... białkiem? Naprawdę? Niestety doskonale wiemy, że uważasz, że dodając białko serwatkowe do diety, urośniesz nie wiadomo jak dużo w nie wiadomo jak szybkim czasie. Niestety to tak nie działa. Twój organizm i tak ma ograniczoną przyswajalność białka i jak dorzucisz serwatkę to nic ci to tak na [...]
[...] Jak nie przeladujesz planu nie powinno byc mowy o przetrenowaniu. W poprzednim planie cwiczyles 80% przez caly miesac czyli duzo. ciezar powinien iesc w gore co tydzien tak jak to jest np w treningu HST. jezli zdecydujesz sie na swoj plan, zrob 2 tygodnie bez treningu a poznie jserie: 1 seria - 50% 2 seria - 75% 3 seria 100% dla danego [...]
Dlaczego uważasz ze m1t jest mniej szkodliwe - tak naprawde do konca nie wiadomo jak to jest wiec powstrzymywałbym sie z wydawaniem opini o tym ph !! Metanabol ma juz swoja historie - był stosowany przez lata jest na jego temat dużo informacji i sporo praktyków tego środka !! Jestem za metką ! W sumie nie jestem opiniodawcą co do ph ale jakoś [...]
To wyjasnijcie mi ziomale jak to jest ze ludzie sie boja wegli? Trenerzy mowia ze ketoza jest lepsza? Ja np ketozy pod mma/crossfit bieganie nie dam rady wprowadzic ale duzo osob sobie chwali. I dlaczego np ludzie jak maja stagnacje to ucinaja wegle nie tluszcze?
"dieta jest wymiarow nie pamietam bo ostatnio duzo schudlem chcialem sie pozbyc troche tluszczu typ budowy problem z lapaniem tluszczu" heheh Spoko to jak dieta jest to luz ale jak to robisz ,że masz problem z łapaniem tłuszczu podziel się bo chyba każdy na sfd by chciał to wiedzieć
to wszystko zależy też z kim pijesz i jaki ty jesteś sam dużo jest osób dużej postury ale jak wypiją to są jak aniołki a są ludzie postury 14latka ale jak wypije to jest nad człowiek ogólnie to bierzesz coś że się już boisz ? ja tam w czasie bomby unikam imprez takich zawsze wymówki wale chyba że nie ma jak to zawsze teraz tylko sok i [...]
[...] pare lat kravke czy combat 56 powie Ci że jest nieskuteczny? Ja nie miałem z nimi styczności więc Ci dużo nie pomoge ale jestem zwolennikiem walk pełnokontaktowych (właśnie jak kyokushin) Jest coś takiego jak paradoks Kano, po powstaniu judo organizowano turnieje z zawodnikami z judo i jiu jitsu i mimo że ci z jiu jitsu ćwiczyli techniki [...]
stary powiem ci tylko tyle :) jak juz jestes zdesperowany i faktycznie chcesz siegnac po sterydy to niesiegaj po omnadren co najwyzej metanabol po tych 2 miechach jakbys odrazu omke se walnol to jakby cie nie zalalo no to bylo by dobrze :D 70do30 cie zaleje :)albo bedziesz pryszczem :D nieno efektow duzo jest poczytaj se (obocznych) nawet przy [...]
vitamina: to jak to jest ? Binias byl uczniem Piwowarskiego i ten piwowarski nienauczyl ciebie nic abieniasa az tyle ze moogl twoim zdaniem najlepsza szkole otworzyc? . z tego co wiem to piwowarski byl pierwszym w kraku ktory zajmowal sie kickiem i wiekszosc znanych fighterow z kraka wlasnie on wypromowal. heh mam dziwne wrazenie ze jestes bardzo [...]
[...] do pacjenta. Polecilem takie a nie inne, bo stosuje je w swojej praktyce, sa bezpieczne i dosc komfortowe w dzialaniu. Musimy zauwazyc ze kolega suple pisal nie tylko o obnizonym nastroju ale takie o lękach, zaburzeniach snu i kołataniach serca czyli objawach psychosomatycznych; taka kompilacja jak dla mnie nadaje sie do farmakoterapii.
Jak mogę szybko przytyć?
