[...] treningu: 6x17,5/6x20/4x22,5/4x25/3x27,5/1x32,5 (zawsze jak masz sile testuj jedynke nastepna) 1b. Pompa bede dusic, skąd u ciebie te tendencje do machania??? co to znaczy w/g ciebie 6x6kg bo ja to rozumiem tak, "wzielam sobie jakiś tam ciężar niewielki i pomachałam do końca". Nie ma tu walki o powtórzenia, nie ma tu nic. [...]
hehehehehe skoro tam siedzisz to znaczy że jesteś po zabiegu i własnie wracasz do domu a to znaczy że Cie tam dziś widziałem bo też byłem.... ciekaw jestem Twoich efektów bo ja byłem dziś u dr i nie wiem już sam co myśleć, powiedział że tak ma być...(pare postów temu odczytasz czemu byłem drugi raz...) konsternacja.. Zmieniony przez - getones w [...]
[...] - 15 sekund 3. "Trucht" - 50-60% mocy - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Takie coś chyba z wikipedii wziąłem:) I teraz - co znaczy rozgrzewka? Chyba nie na rowerze? Standardowe rozciągnięcia itd, prawda?? Co znaczy ochłonięcie 5 minut? - dalej jazda na rowerze powiedzmy na "20%" mocy czy [...]
[...] - 15 sekund 3. "Trucht" - 50-60% mocy - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Takie coś chyba z wikipedii wziąłem:) I teraz - co znaczy rozgrzewka? Chyba nie na rowerze? Standardowe rozciągnięcia itd, prawda?? Co znaczy ochłonięcie 5 minut? - dalej jazda na rowerze powiedzmy na "20%" mocy czy [...]
Obecnie wolę się pyerdolić dłużej a mniej katować. Dla mnie siłka to odskocznia i zabawa a niżeli wyznacznik życia. Robię co mogę ale nie skrajnie. Sport podporządkowuję życiu a nie życie sportu. Co wcale nie znaczy że olewam test, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-26 10:35:12
[...] nastawiam ze na bezcłówce sie zaopatrze jade z laska ale na miejscu pare znajomych bd wiec pewnie pare razy gdzies wyskoczymy diety niemam zamiaru trzymac, co tez nie znaczy ze mam zamiar sie opychac @tomekoooo wszystkie cwiczenia na dana partie to trisety (potrójne serie) czyli takie ulepszone superserie Zmieniony przez - mr-s w dniu [...]
Nie jest to jednorazowy wyskok, bo wcześniej coś już o tym pisałeś. Nie to, żebym Ci coś wypominał, ale tak mi się to po prostu rzuciło w oczy. "Puste kalorie" - to wcale nie znaczy, że ich potencjał energetyczny nie może być wykorzystany do ich odłożenia w postaci tkanki tłuszczowej. pzdr.
[...] po UFC on ESPN 28. „Uderzałem trochę jak panienka. W pewnym sensie byłem do bani. Oni na to, „Wiesz, że ustanowiłeś rekord uderzeń w wadze średniej”. Ja na to, „Co to znaczy?” To znaczy, że nie potrafię mocno uderzać.” Zwycięstwo Stricklanda nad Hallem podnosi jego status jako pretendenta w wadze 185 funtów. Strickland nie przegrał jeszcze [...]
[...] zaopatrzyc. Zapytaj o konkretne miasto (wieksze) to na pewno ktos ci cos doradzi ... Ja mam natomiast pytanie nastepujace: Moje kimonko zaczyna miesc problemy znaczy zaczyna sie powili rozlazic jako ze jest to zwykla taka szmatka a na MJJ tez mamy trocheparteru , rzutow itp ... Chcialem kupic nowa sobie jakas plecionke ale jak [...]
jesli chodzi o wyciag na plecy, a sztabki sa takie same od gory do doly i ciezko ci ocenic to wrzuc 8-10. jesli je targniesz znaczy, ze masz co 5kg, jak nie znaczy, ze bylo co 10
[...] że spróbowałam na kostkach, ale z tak mocną gumą, nie byłam w stanie zrobić żadnego powtórzenia. Chyba sama sobie odpowiedziałaś na pytanie. Dłuższa dźwignia może utrudniać zachowanie poprawnej techniki jeśli guma stawia duży opó, poza tym nie spada tak, nie przydeptuje się itp. itd. Co nie znaczy że nie da się robić z gumą na kostkach.
najważniejsze że postępy w mobilizacji obserwujesz :) znaczy że efekty są. dzięki za tego linka, tytuł natomiast, który wymieniasz już mi się obił o uszy, ale warto o takich rzeczach czytać, to może się wreszcie też do mobilizacji zmobilizuję ;) no i trening Twój - bardzo fajnie wyszedł!
[...] Maly tez zaczal jakby lepiej spac :-) i do tego odpadl mi stres zwiazany z posilkami (martwilam sie, bo on nie za bardzo chcial jesc), bo zaczelismy go karmic metoda BLW. To znaczy on sam sie karmi i az mu sie uszy trzesa. Szczegolnie do gustu przypadl mu banan %-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-03-12 11:49:57 Zmieniony przez - [...]
[...] uspokaja przy niej) i to właśnie staramy się wyeliminować. Jak głodny co te 3-4h się budzi to oczywiście dostaje bez gadania :-D. W dzień to u nas nie ma co ograniczać, bo w zasadzie i tak malutko je. Dodam, że po wczorajszym treningu wszystko mnie boli, co znaczy, że chyba dobrze wszedł :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-04-07 07:14:50
popek18: Dokładnie tak, każda seria to maksymalne spompowanie bicepsa, pod koniec serii ma piec. Jak nie piecze, znaczy się opier... znaczy, nie przyłożyłeś ;)
[...] braki. 2) Znam badania potwierdzająca, że glutamina działa kardioprotekcyjnie u osób z chorobami wieńcowymi. Jak masz zdrowe serce to tylko się ciesz (i gratuluje), co nie znaczy, że nie należy działać prewencyjnie, żeby do tej 50-ki dotrzymać w zdrowiu. 3) Jestem zwolennikiem ponad średnio fanatycznym, jeśli chodzi o spożywanie nabiału. 4) [...]
a co to znaczy nie ćwiczy.... co to znaczy obibok no do jasnej cholery!!!!!!!!!! odpoczywam regeneruje się, zdalem kurs trenera :) wszystko idzie zgodnie z planem i cały czas obserwuje co tu piszecie, takze tutaj za plecami prosze mnie nie oczerniac poczekamy do grudnia jak tam dam ciała to wtedy można się smiaććć
Po kolei znaczy jak? Bo tutaj masz przysiad robić w serii a dopiero wyciskanie i wyciąg masz połączony w "obwód" czyli robisz przysiad przerwa przysiad przerwa wyciskanie przyciąganie przerwa wyciskanie przyciąganie przerwa itd. Jak już to mostek biodrowy (może być na piłce) lub hip thrust :-)) Dawaj tylko dopiero jutro się za nie będę mogła [...]
[...] w takim razie ten szybki filmik podesłać do oceny? Kręciłam go bardziej dla siebie, co by porównać z poprzednim, w którym jak mówiłaś właśnie za mało tyłkiem pracuje, to znaczy zaczynam od schylenia sie, zamiast zacząć od "siadu" tyłkiem ;-D Tym razem stawałam bardzo blisko sztangi i opierałam się na piętach tak, że aż mi palce podchodzily do [...]