znaczy

uginanie ramion z supinacją zmieniłbym na uginanie sposobem młotkowym a uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano zmieniłbym na podnoszenie sztangielki na modlitewniku; normalnie znaczy się nie sposobem młotkowym.

znaczy poczytaj*

Drążek będzie założony jakoś na dniach, hantle 1x4kg i 1x12kg (znaczy mam 2 rączki i ciężarki 1-2kg)

z przedramieniem to typowo w przypadku gdy znacznie przekroczysz ciężar podczas cwiczenia bicepsa - i dobrze bo to znaczy ze nadchodzi progres. przedramie przestanie cie boleć po jakims czasie

nie wiem co to znaczy wyrobieni, ale raczej bcaa Ci się nie przyda, jak wygląda odżywanie.

odżywki dajesz wg braków. np jednego dnia Ci brakuje w diecie 30g białko ty sypiesz tyle prochu bu to pokryć, jak ilości odżywki idą w stronę 100g dziennie to znaczy że pora się przyjrzeć odżywianiu

Jezeli zyla byla plycej niz wbiles sok to nic nie powinno wyplynac. Jezeli sok wylatuje znaczy ze zastrzyk byl zle wykonany.

Pożądane to znaczy jakie? To także zależy od czasu i pieniędzy . Ty się pewnie jeszcze uczysz, a np. taki Małysz żeby coś osiągnąc przerwal naukę w liceum i miał czas na diety/treningi W TYM ROKU MATURĘ NAPISAŁ. Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2010-12-29 10:51:31

"dość duże obicie zawodników" to znaczy ze na treningu bedzie cieszko i moga mi cos złamac?np nos czy cos innego?

To znaczy, że masz szansę się sporo bić na treningach, ale to w zasadzie plus.

a ile ćwiczysz bez dłuższej przerwy? jak codziennie wyglądaja te treningi? co znaczy odmawiaja posluszenstwa? stajesz z lozka i upadasz na ziemie bo nogi staja sie bezwladne?

najlepiej?? co to znaczy najlepiej?? kim jesteś kolego??? gruby, chudy, łapiesz tłuszcz?? trzymasz diete?? od tego zależy to z czym spożywasz...

A po co od razu z grubej rury ? zeby zrzucic fat w wiekszosci wypadkow wystarczy zmniejszyc kalorie i regularnie trenowac {tak w wieelkim skrocie}. To ze dzial sie tak nazywa tak a nie inaczej nie znaczy ze masz radzic od razu kontakt z bombą tym bardziej bez zadnych info o czlowieku...to powazny dzial jest gnaty WYJDZ !

Dzięki :) Mam pytanie np pompki 4x max ,to znaczy 4 serie po tyle ile mi się uda? A i czy nie byłoby to efektywniejsze gdybym ćwiczył codziennie? Dzięki

nie rozumiem zbytnio tej rozpiski? Znaczy ze co robisz w poniedzialek srode i paitek klate+ barki+biceps+łydki?? Jak tak to wiesz co oznacza słowo REGENERACJA? I gdzie ona u Ciebie występuje?:))) Lepiej zmien to zanim ktoś tu zajrzy bo ci nieźle pojada z tematem;) Połączone partie bezsensu jak zrobisz porzadnie klate to max jeszcze jedna partia i [...]

znaczy gainera olimpu kupie i tak i tak 3 kilo ale sie wlasnie teraz zastanawialem nad tym, wheyem i mass xxl ale chyba sprobuje tak jak mi radzisz! mam nadzieje ze takie mieszanie mass xxl i tego olumpu produktu nie zaszkodzi w dzialaniu a wlasnie nie lepiej by bylo pic 7 kilo mega massa 4000 zamiest wszystkiego innego? Johnyskarbony

To ,że tura nie jest szeroko stosowana nie znaczy,że nie jest nic warta dla mnie to podstawa i dużo z tego wyciągam Autor tematu ma podobny wiek do mojego i nic nie pisze o zawodach więc na mój rozum poparty szczegółowymi badaniami krwi po 100 dniach stosowania tury bez podbicia prób wątrobowych z czystym sumieniem doradzam zastosowanie tury [...]

Co to znaczy picie? Ja piję piwo albo dwa w piątek wieczorem, a następnego dnia robię trening... Jak pijesz pół litra wódki na raz, to raczej nie ma sensu ćwiczyć...

To znaczy, w 10 tygodniu kończę bić teścia z decą razem, a dowiedziałem się, że po długich estrach najlepiej zrobić zejście propkiem do samego PCT.

znaczy generalnie, zależy o czym mowa bo idąc w myśl diety jem/nie jem takie posiłki nie trawią się tyle, a więcej. Ale jeżeli chodzi o trawienie na drodze żołądek-jelita to jak BPL-G piszę. Co do kuraka to troszkę szybciej, też zależnie od formy przyrządzenia. Albumina też dość długo się wchłania ;-) A rzepakowego nie polecam.