Jedzenie wieczorem- białka

Dobrze, a ile wchłania się białko z jajka a ile z twarogu? Ponadto dziwi mnie fakt, że jajko tak się długo wchłania, skoro są tak białka wzorcowe. A co do oliwy to z tego co pamiętam można zastąpić rzepakowym, też dobry, chociaż sam skłaniam się ku orzechom. Tym bardziej, że podchodzi mi smak i forma (można zrobić np. masło orzechowe, a cena też jest dobra- 7zł/kg w realu :)

z tego co pamietam kazeina do 8h albumina do 5

A białko w mięsie? Np. z piersi kurczaka.

znaczy generalnie, zależy o czym mowa bo idąc w myśl diety jem/nie jem takie posiłki nie trawią się tyle, a więcej. Ale jeżeli chodzi o trawienie na drodze żołądek-jelita to jak BPL-G piszę.
Co do kuraka to troszkę szybciej, też zależnie od formy przyrządzenia.
Albumina też dość długo się wchłania
A rzepakowego nie polecam.

z miesa ok. 2
choc tez zalezy od miesa (zawartosc tluszczu)

Czyli coś mniejwiecej jak WPC.
Dzięki za odpowiedzi, teraz będę na noc jadł twaróg + warzywa, dzięki wielkie :)

spoko

.

Ten to ma wiedze

kiedys na sfd gdzies to wyrwalem, nie wiem nawet kto jest autorem