znaczy

przed snem. znaczy wieczorem zanim sie polozysz i idziesz palulu

Thug, dlaczego nie polecasz, co znaczy ze slabo dzialal, jaki dokladnie brales testosteron ?? Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

a co to znaczy najsilniejsza ?? kotlet tez klasyfikujesz na podstawie mocy ???

,, Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. " LOL To znaczy ze nie jestes moderatorem Facku ? zrzeszyłes sie ? Saib__ ale na tace nie dam

[...] jest stworzenie takich warunkow dla miesnia zeby ten sie jak najbardziej zmeczył. To ze bedziesz machał 12 razy srednim ciezarem na klatke, biceps, plecy itd. to nie znaczy ze jakos bardzo go nadwyrężysz. Skoro jesteś juz po 3 miesiacach treningów - nie wiem czy to twoja pierwsza stycznosc z siłownią czy nie - to mozez zaryzykować trening [...]

To znaczy na sniadanie (przed posiłkiem) Po siłowni i przed snem? "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Nie wiem co u ciebie znaczy hasło -jak widac

[...] dalej, kiedy już ledwo się ruszałem. Ogółem było bardzo dobrze, bo zwykle ten sam odcinek drogi pokonywałem w przeciągu godziny, a teraz zajeło mi to o połowę mniej. To znaczy, że musiałem nieźle zapychać Jedyne, co zrobiłem źle tego dnia, to to, że zjadłem dwa ciasteczka z galaretką. Ale to tak lekkie i małe ciasteczka, że miały razem [...]

no elegancko, waga cała czas spada Były 2 lub 3 dni bez diety to znaczy, że jadłeś co chcesz i ile wlezie czy jednak trochę się pilnowałeś?

Zgodzę się z kolegą wyżej w dwóch kwestiach. Przesadziłeś i to ostro z białkiem, to że będziesz pożerał go w ilościach dla kulturysty nie znaczy że Ci to pomoże w szybszym przybraniu na masie chyba że chcesz zalać się tłuszczem. Organizm po prostu nie wchłonie takiej ilości białka przy twojej wadze. Spróbuj coś z tym pokombinować tak aby wyszło [...]

[...] o treningu ukierunkowanym bardziej na postępy w wyciskaniu niż na rozmiar klaty. dalszy krok w kierunku masy może jak podciągniesz inne obszary ciała. 3. inne obszary ciała znaczy brzuch nogi i grzbiet. wystarczy kilka ćwiczeń wielostawowych żeby uzupełnić twój trening o te partie. (np. martwy ciąg+przysiad+wznosy nóg/kolan). łącznie~9 serii [...]

więcej nie znaczy lepiej mięśnie muszą odpoczywać. zacznij ćwiczenia od największych parti --> nogi/plecy/klata/barki/bic<=>tric

Wiracha proponuje ci wejsc na ckd , nie stosowac ładowań a zobaczysz jak bedziesz funkcjonował ( poczujesz sam co to znaczy głód wegli !!!) oczywiscie nie czytałem wielu ksiazek, ale Ty z pewnoscia tez nie czytałes wielu. łatwo jest pisac teorie , ale zobaczysz sam ze mocno sie to rozmija z praktyką. Oczywiscie mozesz tez stosowac pewne sterydy, [...]

[...] od jakiegos czasu i rzeczywiscie zauwazylem, ze ostatnio jakos mniej osob "z gornej polki" sie tu wypowiada. Nie dziwie im sie. Sam mam mase zajec, wiec wiem co znaczy brak czasu. Jednakze nadchodzi czas letni, kiedy to mase "sezonowych kulturystow" znow zawita na forum. Juz teraz widac spore ozywienie w dziale. Mase nowych [...]

zwykla znaczy surowa? smazona? surowa makrele da sie zjesc?

Dzieki Tyka ... zastanawiam sie tylko nad tymi izometrycznymi, to znaczy przykladami, myslales o czyms takim?? *leżąc na wznak z podciągniętymi nogami, z całą energią naciskaj obiema stopami jakiś nieruchomy obiekt. Po intensywnym napięciu mięśni zrób małą przerwę, a następnie spróbuj wykonać to wszystko po raz drugi *Usiądź na brzegu łóżka, [...]

no az tak zielona nie jestem zeby zle podnosic... hrhrhr to znaczy lekcie wprowadzajaca mialam w grudniu, od tego czasu robilam obwodowy calego ciala, musze przyznac ze malo mi sie ten trening podobal w marcu zaczelam robic dzielony ale z kolei mialam chyba za maly ciezar bo zawsze czulam niedosyt po treningu, kocham zakwasy zartuje nie o to w [...]

no co do funduszy to raczej nie bralem pod uwage takich ograniczen :) co nie znaczy ze mam zamiar wydac 2 tysiace miesiecznie na odzywki :P ale ogolnie chodzi mi o cos godnego polecenia nie koniecznie najtanszego

zacznij od zmiany planu 12 serii to sie daje na duze partie a nie na biceps czy triceps , to ze nawalisz tyle serii to nie znaczy , ze spowoduje przyrosty .

[...] cwicze po 1,5 h max 2 jak robie dluzsze przerwy... 3 razy w tygodniu... ale tak jak mowie kupilem sobie dzisiaj ten preparat bsn - axis - ht i mysle ze to da mi solidnego kopa i dziewczyna przestanie nazekac :D dzieki ludziska za zaangazowanie w ten z pozoru glupi post :P ale kazdy z facetow wie co to znaczy malo sexu :) pozdrawiam wszystkich!