znaczy

Wołek16 no to jedziemy - Masz racje, nie doczytałem z tym, że ćwiczysz klatke + tric sorrki - Rozpiętki (zgadza się) to nie znaczy, że nie powinno się tam stosować progresji zresztą jaka to progresja 12/10/10/10 w rzeczy samej 12 powt. potraktuj rozgrzewkowo doładuj krążków i jedziesz 3 x 10 - Rozpiętki ukos to ćwiczenie na górne partie klatki [...]

chłopie daj juz spokój , ze tobie śmierdzą nogi to nie znaczy ze każdemu !! To nie oto chodzi !!

przepraszam, jeśli zadam bardzo 'amatorskie' pytanie, ale co to znaczy 'reszta węgli'?

Plan calkiem niezly (co nie znaczy ze nie ma paru bledow), postepy rowniez nienajgorsze. Pamietaj jednak ze kazdy rosnie na swoj sposob, i w roznym czasie, bedzie mial rozne postepy. Dlatego cwicz dalej sumiennie, a postepy beda jeszcze lepsze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] :) f***master: oczywiście zdaję sobie z tego sprawę, że w domu nie posiadając sprzętu nie jestem w stanie osiągnąć równie łatwo efektów ćwiczenia na siłowni. Ale nie znaczy to chyba, że nie jestem w stanie osiągnąć ich ciężką pracą :) Ponadto wydaje mi się, że aby rozpocząć regularne treningi na siłowni wypada zrobić sobie jakieś [...]

[...] Na ogół? Ból nie powinien występować w żadnym ćwiczeniu szczególnie podczas przysiadów, w których mamy spory ciężar na plecach. 3.jeżeli podczas przysiadów bolą plecy to znaczy że coś źle robie i należy od razu przerwać cwiczenie ? bo pytałem się faceta mówił ze dobrze robie (klata wypieta, plecy proste) Postawa jest na pewno nieprawidłowa [...]

[...] się do brody i powoli opuszczałem. i w wioslowaniu sztangą jak obejrzałem pare filmików na praktycznie każdym jak mówią o blędach "zarzucanie cięzaru tułowiem" co to znaczy? i przy wioslowaniu najpierw spinam barki i lopatki a potem ręcę idą w tył ? przepraszam za głupie pytania ale dopiero się uczę a nie chce zrobić sobie krzywdy ... [...]

Przysiad robisz do momentu aż udo dotknie łydki (NIE do równoległej z podłogą!). Co to znaczy że boli brzuch (opisz dokładniej)? Wyciskanie w staniu/na siedząco - chwyt na szerokość trochę większą niż barki.

[...] itd 2. DLatego robisz 2 tyg bez treningu aby lzejsze ciezary tez mialy wplyw na poczatku treningu na przyrost miesni. I warto pamietac, na silowni wiele razy mniej znaczy lepiej:) Gdybys juz sie bardzo bardzo uparl na robienie trening czesciej to jakims rozwiazaniem byloby: pon - gora wtorek dol sroda-gora czwartek - dol piatek - [...]

[...] Bo to jest wszystko na przekór twojemu zdrowiu. Jak chcesz skrócić a nie przedłużyć leczenia to radzę zdrowo się odżywiać być aktywnym. Staraj się dużo spacerować co nie znaczy że masz przesilać nogę. Umiar !! Na razie tyle. Spytaj o rehabilitację i przykładaj się do niej solidnie a szybciej wyzdrowiejesz. Polecam też rower --> stacjonarny [...]

[...] sobie diete bo niemam pojecia jak chcesz bez dieta zdobyc CZYSTA MASE MIESNIOWA jest to niemozliwe i tyle. DIETA to podstawa kazdy Ci to tutaj napisze bo kazdy wie ile ona znaczy trening to tylko bodziec tak jak suplementy!! Ale odpowiadajac lub raczej probujac odpowiedziec to kup sobie zwyczajna kreatyne mono vitalmaxa jest bardzo chwalona no [...]

[...] białkiem. Na początku urośniesz jak pisałem, robiąc byle co, jedząc byle co - WODA i tłuszcz, potem będzie stagnacja - miesiące, może lata. Miałeś niedowagę, jak wiesz co to znaczy... Powodzenia. Stosowanie gainera i kreatyny - właśnie świadczy o tym, że nie masz bladego pojęcia - czemu się "rośnie". bogate produkty w węgle i białko Co to jest [...]

podbicie testa to znaczy zwiększenie dawek?

[...] taki ktory w wiekszosci zrobiony jest z calych ziaren zboz lub zawiera ich bardzo duzo (tak mie sie zdaje). jesli chleb jest tylko z wierzchu posypany ziarnami to nie znaczy ze jest on pelnoziarnisty, a ze ciemny to tez nic nie oznacza, bo moze byc barwiony karmelem. polecam chleb razowy lub gracham. pelonoziarnisty (jesli tak sie nazywa - [...]

Tego planu "na siłe" nawet nie sprawdzałem, zobaczyłem tylko, że są w nim rozpiętki... To, że dałeś powtórzenia w granicach 8-2 to nie znaczy, że to już jest plan typowo siłowy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Pzdro

[...] SPLITEM ale ja jak robie np KLATKE TO nawet jak bym chcial nie dal bym rady w tym samym tygodniu ja cwiczyc, jezeli np twoim celem jest masa to układasz sobie plan i to nie znaczy ze masz atlas i hantelki i z nim mozesz troche zrobic masz przeciesz do wyboru cwiczenia domatorów hantle i atlas, plan ukladasz na 4-8 tygodni i w trakcie sprawdzasz [...]

musisz jesc jesli chcesz przybrac na masie siła idzie masa nie no to znaCZY ŻE trening dobry dieta zła wiec spokojnie cwicz postaraj sie jesc porzadnie zrób coś w tym kierunku no i pamientaj że ni jestes zawodowcem na siłwoni masz sie dobrze bawić nie wkrecac sie że spadek po kreatynie że masa nie rosnie że tamto POWOLI WSZYSTKO bedzie jak trzeba [...]

Skoro siła została, to znaczy że mięśnie tak nagle nie wyparowały... Może po prostu nabrałeś wody i stąd te 27% ? MyBodyComp w takich ekstremalnych sytuacjach potrafi się czasem zagubić...

zabierz sie za jakies wysilki wytrzymalosciowe ocb? co znaczy ta sugestia/ironia? pzdr

troche to jest niezrozumiale na pierwszych zdjeciach NAPINAM brzuch na nastepnym stoje normalnie :) w porownainu z poprzednimi fotkami waze wiecej ale to nie znaczy ze gorzej teraz wyglada nie mam zdjec z tamtego okresu jak stoje rozluzniony ale zapewniam was ze sytuacja byla identyczna wieczorkiem podrzuce moja lordoze xD