znaczy

[...] a zaczęło schodzić - nice :) To zdumiewające jest co nie. Ja tam od razu zaczęłam jeść dużo w porównaniu z poprzednim stanem a i tak od razu niemalże ruszyło z kopyta. Nic tylko się cieszyć, że żeby być szczupłym nie znaczy wcale głodować. Ale tu widzę chyba szykują się żeby dołożyć :-PP Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-12 00:01:58

[...] miejsce). Ogólnie: dobry trening, na pełnej energii, tylko panowie na siłce się dziwnie patrzyli, ale obyło się bez tysiąca rad. Od razu mam pytanie odnośnie kolejnego treningu. Co znaczy: "Rozgrzewka kettel 10kg"? Rozumiem, że:50-40-30-20-10 oznacza liczbę powtórzeń w kolejnych obwodach? ;) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-12-06 22:19:45

i chyba przy większych ilościach kawy warto brać magnez, prawda? chociaż zależy, ile dla kogo znaczy dużo %-)

[...] solić na ten czas dodatkowo, za to mozesz dowolna ilośc ziół używać i przypraw (bez cukru ;-)) do tego woda ile wlezie czym wiecej tym lepiej, no i kaw... ogranicz do szklanki rano bez mleka itd... masz sikać często, jeśli nie możesz oddalić sie od toalety na dalej niz 20min znaczy ze dobrze pijesz :-)) jestem ciekawa zdjec post factum :-D

czemu 1 g na kg :) nie mam żadnych limitów jeśli budujemy masy mięśniową ( znaczy są ) ale jak masa nie idziesz to kalorii za mało, a marnowanie żółtek to strata wielu cennych składników

body rock - co to znaczy "jak się ćwiczy?" pytasz o technikę ćwiczeń, czy o odczucia? :-> ______________________________________________________________________ 15.06 DNT MISKA 1257kcal, 118g białko, 52g tłuszcze, 80g węglowodany ______________________________________________________________________ 16.06 DNT MISKA wyjazdowa nieliczona -sałatka z [...]

znaczy że wcześniej się nie przykładałeś do techniki :->? };-)

znaczy że wcześniej się nie przykładałeś do techniki :->? };-) Można to tak ująć %-) najlepsza to nigdy nie była. Ostatnio tyle się naoglądałem tu na SFD i na YT, że wg tego co mówią i piszą technika, która jest ogólnie podawana nie ma sensu albo ja zgłupiałem }:-( Spróbuję teraz podejść do tego wszystkiego z naukowego punktu widzenia. [...]

[...] 10 ruchów zabierają Ci tlen. To nie wynika z poziomu wytrenowania, bo ono jest ! To wynika z przygłodzenia organizmu - postępującego. No dobrze, a ja mogę 3 dni nie jeść nic, post 72 godzinny co nie znaczy, że na dłuższą przygodę to by było dobre. I : kilku srog za ogon nie pociągniesz, to wiedz już na starcie ;-) organizm tego bardzo nie lubi.

[...] beczki - bo mi się po tym lenistwie terminy mylą - jak robisz ten obwód Plecy 5s x 8p Wiosło sztangą 52kg Ściąganie liny do biodra w opadzie 15kg Ściąganie drążka do klatki 30kg Wiosło w siadzie do brzucha neutral 30kg to znaczy robisz po kolei wszystkie ćwiczenia potem minuta przerwy i apiać od nowa (nie mam podglądu na filmiki :-( )

[...] ten obwód Plecy 5s x 8p Wiosło sztangą 52kg Ściąganie liny do biodra w opadzie 15kg Ściąganie drążka do klatki 30kg Wiosło w siadzie do brzucha neutral 30kg to znaczy robisz po kolei wszystkie ćwiczenia potem minuta przerwy i apiać od nowa (nie mam podglądu na filmiki :-( ) Dokładnie jak piszesz. Tak, jak przy Super Secie Arnolda. [...]

Jak guma pękła to znaczy że siła cię rozpiera :-). Dobrze ze to tylko guma oporowa ;-D

Jak guma pękła to znaczy że siła cię rozpiera :-). Dobrze ze to tylko guma oporowa ;-D Po tej drugiej to bym ciężary na mokro dalej stosował }:-(

Znaczy, przejadles sie po prostu :).

Znaczy, przejadles sie po prostu :). Czegoś na pewno było za dużo ;-) Tylko nie wiem czy to wirusów czy zatrułem się czymś innym - pewnie ołowiem %-) Przypuszczam jakiś wirus bo jadłem to samo co wszyscy w domu a tylko ja ucierpiałem albo nerwica.

[...] zaleceniom lekarza targał ponad 200 kg w ciągach no i coś poszło nie tak }:-(. Przypomniałem sobie co mi lekarz powiedział i nie ukrywam trochę sie wystraszyłem {{:-(. Nie znaczy że rezygnuję z MC ale z rekordami dam sobie spokój ( przynajmniej na razie puki mi nie minie ;-) ). Chcę sie skupić na WL bo tu to mam kompleksy %-) to marna 100 kg [...]

[...] ale dla kulturystów wg mnie totalnie się nie nadaje i unikał go będę jak ognia. nie sądzę żeby się sprawdził dla siłaczy, nie widziałem jeszcze treningu na siłę z taką ilością powtórzeń, a jak Ajazy też się zdziwił tym treningiem to znaczy że ani westbarbell ani east tego nie stosuje ;-) jedynie co to wytrzymałość można chyba nim poprawić

But wciśniesz, czy jeszcze nie Cisza znaczy noga spuchła i nie trenuje {:-(

But wciśniesz, czy jeszcze nie Cisza znaczy noga spuchła i nie trenuje {:-( Paawo adidasy jeszcze w miarę ale założyłem dziś w pracy robocze obuwie z metalowymi czubkami i tragedia, uwierały mocno. Jsdolan5 łapy mam zdrowe to za chwilę wpada klata z tricepsami :-D i małe podsumowanie pierwszej części testu.

[...] Brzmi to jak z jakiegoś filmu paranormalnego o podpisaniu paktu z siłami nieczystymi. Życie moje za życie dziadka. Jeszcze jedno dziwne jest to, że moje imię po hebrajsku znaczy "Bóg uleczy" i może dlatego ten pech nie może mnie zabić. Tak wiem znowu mnie poniosło %-) Dzisiaj w planach plecy i delikatnie barki aby wyczuć czy z obojczykiem [...]