Jezoo - piętno stalowego kręgu

paawo

Cenzura czy co? Wycięło mi kawałek postu, pochwaliłem siady a pochwała zniknęła.

Najwidoczniej nie zasługiwały na pochwałę

A ja pochwaliłem wykroki
Pochwałą!
Powinna być widoczna.

Chyba głuchy całkowicie bo nic nie słyszałem

ojan

A ja pochwaliłem wykroki
Pochwałą!
Powinna być widoczna.

Chyba głuchy całkowicie bo nic nie słyszałem

Dziękuję za pochwałę - jest widoczna
Przy drugim powtórzeniu wykroków jest najpopularniejsze polskie słowo

No chłopie masz parę . Wykroki tez na mnie zrobiły wrażenie ale najbardziej podobała mi sie lampka . Ta stopa wygląda nie ciekawie , mam nadzieje ze kości całe. Puchnie ?

jsdolan5

No chłopie masz parę . Wykroki tez na mnie zrobiły wrażenie ale najbardziej podobała mi sie lampka . Ta stopa wygląda nie ciekawie , mam nadzieje ze kości całe. Puchnie ?

Sam jestem pod wrażeniem. Wyprostów i siadów mogłem zrobić więcej ale się przestraszyłem trochę, że za dobrze idzie.
Trochę spuchło ale obłożyłem zimnym i powoli się rozchodzi choć ból nie przechodzi. Lampka na zamówienie i kolejną już robię - wyczuwam moc papierków Nie mam zwykłej żarówki w domu więc nie ma tego efektu podświetlenia.


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-01-03 22:15:04

But wciśniesz, czy jeszcze nie

paawo

But wciśniesz, czy jeszcze nie

Cisza znaczy noga spuchła i nie trenuje

jsdolan5

paawo

But wciśniesz, czy jeszcze nie

Cisza znaczy noga spuchła i nie trenuje

Paawo adidasy jeszcze w miarę ale założyłem dziś w pracy robocze obuwie z metalowymi czubkami i tragedia, uwierały mocno.
Jsdolan5 łapy mam zdrowe to za chwilę wpada klata z tricepsami i małe podsumowanie pierwszej części testu.

Klatka i tricepsy
Chyba przechwaliłem, że mam ręce sprawne.
Brakowało tego czegoś na treningu. Wynik w WL nie poprawiony za to sztangą na skosie dodane 2,5kg - jedyne co dobre dzisiaj. Trening klatki przerwałem przy wyciskaniu sztangielek na skosie, gdy chrupło mi w obojczyku i ręka wróciła samowładnie do klatki. Nawet filmu nie oglądałem i go usunąłem aby się nie demotywować. Muszę zacząć budować bunkier.
WL 7 x 94,5kg
Wyciskanie sztangi skos+ 8 x 82kg

Wyprosty warkoczem na wyciągu 4 x 15 x 20kg

po burzy wychodzi tęcza ! 3 maj się i szybko zrehabilituj ten bark szczególnie !