Dziękuję za miłe słowo (zdjęcie sprzed wzięcia się za siebie, a mimo wszystko gdzieś tam te mięśnie są, pracuję właśnie głównie nad nimi i powoli się ujawniają, choć ostatnio mam fioła na punkcie ramion, które u Ciebie ssssstrasznie mi się podobają szczególnie na zdjęciu drugim od lewej ahh hehe) :)
Stopień Kaprala w wojsku , wrzuc zdjecie w szpagacie, bo wypowiadzasz się o rozciaganiu, albo pokaż jak kopiesz, przecież ile to filmik zrobić...czy no nie wiem zdjecie sylwetki, bo to tez o czyms swiadzcy... Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-03 15:27:50
[...] bo mimo duzej wagi masz stosunkowo małe cycki, a duzy sut, lipo atakuje raczej całą cycke i cała cycka jest otłuszczona. A mozliwe ze poprostu podniosłes rece i tak wyszło zdjecie. Sądząc po wadze stawiałbym stawiałbym na małe lipo. Ja jestem duzo chudszy a cycki 2 razy wieksze. To dopiero pech Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-05-06 [...]
Pierwsze zdjęcie to taki mały workout z samego rana kiedy temperatura jest jeszcze znośna, a drugie zdjęcie pokazuje, że trening można zrobić wszędzie i w każdych warunkach! /SFD/Images/2015/8/6/a39d748e2c0e4d29b037078e0b3286df.jpg /SFD/Images/2015/8/6/e24c8074487b48c5953198bbe7648e0f.jpg
Dajesz zdjęcia, które niczego właściwie nie potwierdzają i się dziwisz, że ludzie nie wierzą :). Tu nie chodzi o to, że ktoś ma coś do Ciebie personalnie, ale po prostu ludzie chcą dowodów i tyle. Nie mogę sobie wyobrazić w jaki sposób miałoby Tobie pomóc ustawienie telefonu pod kątem kiedy ciężar zakrywa wyświetlacz, przecież na zdjęciach z [...]
Po czym stwierdzasz, że masz niedobór owej witaminy i minerału? Osobiście wstrzymam się aż wstawisz zdjęcie, bo nie wiadomo czy redukcja jest dobrą opcją. Ostatnimi czasy miałem bardzo dużo stresów i nerwów. Dzięki temu zaczęły mi pękać kąciki ust, oraz drżą mi mięśnie jak szalone. Poza tym nieraz mam tzw. skaczące mięśnie co jest typowym [...]
thugnwk oraz adrian84ma dziękuje za pozytywne opinie oraz uwagi. Zgadzam się z tym, że można jeszcze parę kilo dorzucić. Myślę, że od października w tym celu przejdę na masę. lodzianin1 w dzień postaram się wrzucić brakującą fotkę. Przepraszam za jej brak. Gats 2 dzięki za pozytywny komentarz . Jeśli chodzi o zdjęcie, na którym moja waga wynosiła [...]
[...] x15 x15 x15 x15 Klatka Wyciskanie siedząc x15 x15 x12 ( zmiękłem, za bardzo cyce bolały:P) unoszenie krążka 5kg x12 x12 x12 rozpiętki na maszynie x15 x15 x15 Cardio (zdjecie) Dieta : wszystko w ładzie składzie prócz tej knajpy o której pisałem na początku suplementacja : odleciało bcaa bo się skończyło niestety , musze poczekać na [...]
Siemka, wrzucam małą fotorelacje z pokazów, dziewczyna robiła zdjęcia innych nie posiadam więc napewno nie widać wszystkiego. Impreza dla mnie udana, zająłem 4 miejsce na 11 zawodników, pierwsze trzy miejsca obstawione przez osoby z bardzo dobrą formą i doświadczeniem już na scenie. Znałem swoje miejsce w szeregu ale szczerze, nie stawiałem się [...]
a czy jest w jakis sposob niezgodne z regulaminem czy tylko "niemile widziane"? Nie wiem-ale fakt pozostaje faktem, że nie po to mod kogoś banuje, żeby ten 5 minut później kontynuował zabawę z innego konta. Ban to ma być kara. Nie pisz lepiej więcej w innych działach poza "Moderatorami"-bo już widziałem takich, którzy dostali [...]
[...] poglebiles przez nieodpowiednie cwiczenia-nikt ci tu nic nie powie,malo tego-lekarz tez ci nic nie powie,dopoki nie zrobisz sobie badan obrazowych-moze wystarczy juz zwykle zdjecie rtg zeby zobaczyc co jest grane Ćwiczyłem raczej starannie (nie ilość a jakość) i tak żeby nie wchodzić na mniej niż 3ruchy. Skoliozy na 99% nie miałem, oglądał mnie [...]
no, za dobrze chyba nie jest- jak na 7 lat treningu siłowego8-o ankietę wypełniłeś nie tą- jest ona b. szczątkowa- wypełnij więć tą z naszego działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html treningu dokładnie nie sprawdzałem- to po prawidłowej ankiecie- ale na pierwszy rzut oka widać pewne blędy, [...]
Kolejne nowości. Dzisiaj odebrałem zdjęcie rentgenowskie kolana. Zdjęcie oczywiście z opisem. Jeżeli jest na kartce napisane mniej więcej tak: "Pod względem radiologicznym wszystko jest tak jak powinno być" to oznacza, że nie widać jakichkolwiek urazów wiązadeł ? Na USG też niby nic nie wykazało. To oznacza, że jest nadzieja, że mój pierwszy [...]
No dobra, wracam do dziennika :-) A więc 9 maja zrobiłem ostatni trening GVT (poszły na skosie sztangielki 27,5kg ale nie we wszystkich seriach). W dniach 12-17 byłem na wycieczce objazdowej, sporo czasu w autobusie. Problem z lewym kolanem się nasilił. Najbardziej bolało z rana, spory ból podczas wstawania z łózka, schodzenia po schodach, [...]
02.09.2017 Dół 1. Przysiady tylne - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 77,5kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 75kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 70kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 2. Rack Pull - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 40kg x [...]
no byłem u fizykoteraputy. Spojrzał an zdjęcie i powiedział ,ze to zdjecie by pasowała do 40letnie informatyka i powiedział ,ze zaczyna sie 3 przepuklina. ale potem mnie zbadał manualnie i powiedział ,ze jest ok i jestem zdtrowym chłopakiem z małymi problemami, tylko mam o to dbac jak do teraz i mógłbym sie jeszcze bardziej rozciągnąc.Pokazął mi [...]
czy boksowanie hantlami spowalnia?
