obli, poślę na chwilę zdjęcie z wczoraj, bo widać na nim to co nadal mnie denerwuje - czyli te zmarszczko-fałdki na plecach na poziomie talii i nierówny obrys pośladków na dole - to chyba ten opadnięty tłuszcz bo chciałabym się Ciebie ponownie poradzić - czy nie przydałoby mi się na chwilę zejść z dietą na bilans ujemny, żeby się pozbyć tego co [...]
Tu zdjęcie z formy ostatnie tygodnie redukcji zdjęcie na pompie z dobrym światłem i zrobione z filmiku /SFD/2021/10/28/b3b389fd74024e3da238bafbcdba99b8.jpg
Tu zdjęcie z formy ostatnie tygodnie redukcji zdjęcie na pompie z dobrym światłem i zrobione z filmiku /SFD/2021/10/28/b3b389fd74024e3da238bafbcdba99b8.jpg Masz Może foto z przed redukcji? Po prostu ciekawi mnie z jakiego momentu zaczynałeś bo po redukcji jest bardzo dobrze.
Sobota ale pomiary odłożone do jutra. Nie wyrobiłam się rano. 28.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10467198a0c44456815b92c11d054077.gif + wszystkie suple + ilość warzyw już normalna + wpadnie wino Dziś Trening wytrzymałościowy C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8f3923c7d5a40439ed618d1c93c39d9.gif Później WL ale takie tam lajtowe [...]
sztanga ma leżeć na barkach, nadgarstki a właściwie palce, ja tylko blokuja i wcale nei musiałabys tego trzymac tylko wtedy łatwiej sztanga sie może zsunąć i trudniej o zdjecie jej z ramion
Takie siniaki moja Młoda miała w ubiegłym roku jak raz wyhamowała na barierce a za drugim razem wbiła się w poprzeczkę na bramce... ech... ale pogoiło się jak na psie w ciągu nocy i jeździła z nami cały czas:-) Ja bardzo ale to bardzo lubię narty. Tak złachać totalnie, że aż sił brakuje na zdjęcie butów na koniec dnia.... Jako jedyna z towarzystwa [...]
Zdjęcie super!! :) Zawody to zawody, w takim momencie włosy są mało istotne, gdybyś nie napisała w ogóle nie zwróciłabym na nie uwagi... Zdobywanie kolejnych sukcesów przed Tobą... Powodzenia! A co do kolejnych zawodów to jest to katastrofa, że sportowcy muszą ponosić koszty związane z zawodami skoro reprezentują kraj. Polska.... Zmieniony [...]
Moim zdaniem puszczenie powietrza w siadach jest bezpieczne dopiero po przekroczeniu martwego punktu w fazie wstawania. Wcześniej jest poprostu niebezpieczne. Już nawet nie chodzi o to, że nie wstaniesz tylko o to, że tracisz usztywnienie tułowia, kiedy to jest najnormalniej w świecie niezbędne aby nie zrobić sobie kuku przez "zalamanie" postawy [...]
A dla mnie to zdjęcie to fotomontaż i to średnij jakości, zobaczcie jak to jest dziwnie rozciągnięte, nienaturalnie. Na pewno się spasł i w to wierzę ale nie aż tak jak nam ukazuje to "niby" zdjęcie. Poz
Przepraszam, jutro zrobię pomiary i wstawię jak należy. Hmm zdjęcie... To jest problem, bo nie mam ani jednego lustra w domu, które objęłoby mnie od stóp do głowy :/ Chyba że stanę na wannie, ale to raczej nie odda tego jak wyglądam... Postaram się zdjęcia dorzucić później, wpadnę do jakiejś przymierzalni w sklepie.
moja duma edit: zdjecie bez pompy na aktualnym roztrenowaniu , troche z***ane ujecie bo triceps sie schowal (tylko biceps jest napiety), ale ciezko robic sobie samemu fote Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-05 16:46:51
Dzień 6 i 7 TRENING Wczoraj: z okazji nietreningowej soboty był dzień aero /-) Poszłam na siłkę i pokręciłam jakieś 40 minut, bo więcej mi się nie chciało, w tym bieżnia 10 minut w tempie 11,5km/h 8-) Dzisiaj: barki i brzuch Barki: - Arnoldki: rozgrzewka 12 powt. sztangielki 4kg, serie właściwe po 12 powtórzeń 5kg/6kg/7g/8kg - Unoszenie [...]
Tak mi się tylko wydawało. Że jesteś leworęczna. Patrzać na zdjęcia lewa strona silniejsza. (plecy w każdym razie, łapa mniej). Ale to w takim razie kwestia pozowania. ----------- oooo! Dopiero teraz sępy się zleciały? W temacie testowym Natka miała co zdjęcie inne stringi, i nikt nie zauważył.... Chłopaki - ja rozumiem takie komentarze dwa, trzy [...]
Pierwsza część zadania domowego na weekend poniżej @@-) To jakaś masakra jest..... :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df1f65c95e24a42a4e0a0b9bf6f1d95.jpg I zdjęcie samych nóg @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e05dd6fa1c42f18b91713eb4adf2a7.JPG Ogólnie to czuję, że mono mi idzie ciągle w nogi, i w nic więcej... No ale dobra, nie marudzę za mocno, [...]
Dzień 50 Pięćdziesiątka na liczniku! 8-) Mega szybko czas leci @@-) TRENING: Klata: - sztangielki płasko: rozgrz. 15x8kg, 3 serie 15/15/12powt. 10/11/12kg - wyciskanie sztangi skos: rozgrz. 15x15kg, 3 serie 8/8/7+5powt. 20/20/20+15kg - rozpiętki brama: rozgrz. 15x4kg, 3 serie 12/15/9powt. 6/6/7kg - przenoszenie nad głową (maszyna): 3 serie [...]
[...] nieco diete obciałem troche wegle ale to juz jutro wstawie, bede miał wiecej czasu bo dopiero do szkoły na 13,15 wiec rano zapodam. No i mały bonusik na podkrecenie tematu zdjecie pleców Jutro dzien wolny Witam we czwartek, poszło juz sniadanie a przed nim porcja Storma i Venoma. niedawn poszedł makaran durum + piers + kalafior + oliwa zazar [...]
Antos- i tak mi bardzo dużo pomagają Twoje komentarze, także naprawdę nie ma o czym mówić. Jutro postaram się zrobić PP tak, jak radziłeś- też zrobię 3 serie 70 kg (z różnych kątów), żeby można było dostrzec błędy w technice. Dzisiaj wtorek, a więc Hiity. Nareszcie zdecydowałem się na dokupienie sprzętu do biegania na sezon zimowy. Oczywiście [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
