zdjecie

Uczestnik 9) 1) Nick: Gierol Wiek: 20 Staż: 7 miesiecy Wzrost: 178 cm Waga ciała: 99 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 91 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39.5 cm / 40 cm Przedramię lewe/prawe: 32 cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis [...]

Uczestnik 10) 1) Nick: solaros Wiek: 30lat Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 100kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 97cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/44cm Przedramię lewe/prawe: 35/35cm Udo (środek)lewe/prawe:62/62cm Udo (góra)lewe/prawe: 56,5/56,5cm 2) Spis suplementacji 2x Leviathan AlphaBurn Adipose Lean Xtreme TT-33 [...]

Sobota –23 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim 2) schab z warzywami 3) wołowina z warzywami 4) schab z orzechami i sosem barbecue 5) odżywka białkowa Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 Nie ma to jak zakupy w Biedroniance, szyneczka wołowa [...]

ściągnąlem picassa przesłałem zdjecie, widze ja no koncie online, a gdzie jest ta częśc co musze ja skopiowac? bo w belce adresowej jest długi adres ale to z danymi konta itd

Na początek - prosze nic nie pisac nawet jesli będzie temat otwarty!! 1) 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. [...]

Z pozdrowieniami od kolegi z pracy, który zrobił zdjęcie żeby udowodnić żonie, że od siłowni nie stanie się potworem z zarostem %-) Moim zdaniem to zdjęcie niczego nie dowodzi bo jestem świeżo ogolona na nim - a bez makijażu to jakaś makabra %-) Ale tak wrzucę, bo lato to dobra pora na ekshibicjonizm ;-] [...]

Sobota 20.03.2013 - Dzień bez treningu Dzisiaj chyba przesadziłam z białkiem bo wyszło ok 30 g za dużo. Oprócz wymienionych posiłków, ładowałam w zielone ogórki, pomidorki, cebulkę prosto z działki. Dzień upłynął również na tłumaczeniu mojej mamie, że nie mam najmniejszego zamiaru się głodzić, jem normalnie i dużo się ruszam. M - "Dziecko, ja [...]

[...] silne dzialanie i reszte sprzedajaj jako suszone). Ja peyote znalazlem osobiscie ( duze szczescie bo nie jest to latwe- niestety nie mialem aparatu ale zamieszczam zdjecie peyote powyzej-nie jest to zdjecie mojego autorstwa). A tera o dzialaniu wizje sa niesamowite po dobrze przyzadzonym peyote. Faktycznie mozna sobie [...]

Chętnie ale wygladam obecnie jak Bombur poznizej :-) /SFD/2017/1/30/d996072a20c845babbca75f9db56e4da.jpg i od jutra planuje juz cos machac bo pekne no i sie ogole w koncu :) Dobry przepisik.

mam jeszcze takie zdjęcie przed i po. myślę, że trochę mięśnie brzucha się ruszyły ( wcześniej ich nie ćwiczyłem )

Nudno w domu bez ćwiczeń, więc wygrzebuję stare zdjęcia. Natrafiłem na moje zdjęcie z zeszłego roku, które ma mniej więcej rok. Taki mały progres. Mnie cieszy, bo zawsze mi się wydawało, że stoję w miejscu, bo szczerze mówiąc do września tego roku zbytnio nie dbałem o dietę. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-21 13:50:04

Panowie patrza na zdjecie w profilu. Chcesz aby sie odwalili to wklej jakies foto aktualne i tyle. Z drugiej strony niech kazdy sie truje czym chce, wiem ze chlopaki maja dobre intencje , ale w sumie "chcacemu nie dzieje sie krzywda". Osobiscie po zdjeciu jak mial bym patrzec to pomyslal bym ze trenujesz z pol roku bez koryta i supli... Nie pisze [...]

Dobra żarty żartami ale może w końcu ktos cos konkretnego napisze albo poda jakis link do srony bo nie moge nic znależć w necie. A wogule to nie wiem skąd te komentarze. Jeżeli ktos niewierzy że mozna miec tak fajnie zaopatrzona koleżanke to moge wysłac zdjęcie wieczorem. A na dowód ze nie bedzie to zdjęcie sciągniete z internetu to położe koło [...]

uhuhuu SORRY za to wielkie zdjecie ale nie wiedzialem ze to wlasnie tam wyskoczy 88-0 niech sila bedzie z wami!!(i ze mna :) )

No to taki link ode mnie (mnie osobiście to zniszczyło ) http://www.sfd.pl/Nasze_klaty-t409821-s45.html Gdyby skasowali, wyjaśnię co jest grane - stronę wcześniej jarzyn wstawił zdjęcie swojej klatki i podpisał, że wraca do treningu po przerwie czy coś tam i jeszcze, że był u specjalisty i jego typ budowy to mezo. Na to Zuper wstawił to samo [...]

Znajdź sobie zdjęcie sylwetki jaką chciałbyś mieć. Poszukaj na forum albo na stronach men's health, stronie jakiegoś innego portalu kulturystycznego, wydrukuj sobie i wsadź do portfela. Za każdym razem jak będziesz miał kryzys wyciągaj tą fotę i myśl o celu. Musisz skupić się na tym co chcesz osiągnąć, bo niestety, ale redukcja jest dość mozolnym [...]

16.09 Dieta - nie liczona ale myślę że bilans nie przekroczony Trening - zaliczony :-D 17.09 Dieta I jak tu się nie oprzeć Trening - day off

Kolejne zdjęcie z sesji u Ondry Cecetki + zdjęcie zrobione po treningu nóg /SFD/Images/2015/6/9/df56db1f77754ea2bab3113bf0c25d7a.jpg /SFD/Images/2015/6/9/15b646b73d524d4e9430eee1afb22329.jpg

Dawaj zdjecie czarnulki

Tak btw to wybaczcie Panowie, ale uważam, że każde zdjęcie porównawcze powinno przedstawiać cała sylwetkę, aby ją dobrze porównać.