zdjecie

wstaw zdjęcie- będe pełen podziwu:-))

Dodałam zdjecie tak jak prosilas. Nie jest najlepszej jakoci ale mysle ze mozna cos na jego podstawie ocenic ;) Przepraszam za brak polskich znakow ale system szwankuje;/

Polecam wyciskanie słownika, 10 serii po 30 powtórzeń. Przede wszystkim rozpisz to wszystko ładnie (ćwiczenia), czytelnie, wyślij zdjęcie i dopiero będzie można mówić o czymkolwiek. Z dietą postaram ci się pomóc na podstawie własnych doświadczeń, ćwiczenia też mogę spróbować pomóc.

A właśnie nam 173 i ważę 63kg. Ogólnie mam chude ręce i wszystko poszło w brzuch :D mam ćwiczyć na masę czy rzeźbę? Może głupie pytanie ale zaczyna dopiero :D A wstaw zdjęcie to doradzimy.

alien z kad ty sie urwales chlopie insa hgh ty kulturysta jakis musisz byc wzuc zdjecie to cie posluchamnigdy nie bralem hgh i bede marnowal na jakies mostki idz sie ***nij lbem w sciane ale tak pare razy zeby dotarlo do ciebie elite pewnie polece tak jak mowisz ale myslisz ze ruszy pozniej i hcg przez ile ciagnac

tak alien mam wszedzie sie wp*****lasz w tematach o insulinie jak ona jest taka za***ista jak piszesz i ze tak na ciebie dziala to pozycz aparat zrob zdjecie i zamkne ryja jak sylwetka bedzie proporcjonalna do mocy insy i saa i jeszcze cie przeprosze za glupie gadki nie denerwuj sie po to mamy forum mozemy wyrazac swoje poglady co nie samurai a [...]

Kolejne zdjecie.. z wczoraj po basenie ;] waga:91 ;) Zmieniony przez - damian1610 w dniu 2010-01-17 14:03:47

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2l Obwód pasa 94 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodni wf w sql + 3x w tygodniu fbw Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

Klikasz 'wyślij odpowiedź' i pod okienkiem (gdzie wpisujesz tekst) masz 'dodaj zdjęcie' klikasz 'przeglądaj' i szukasz pliku na swoim komputerze :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-21 10:15:18

Daj zdjęcie w normalnej pozycji ( stań luźno przodem i bokiem) .Teraz widac spory brzuch ale jest to wynik takiej pozycji .Gruby nie jesteś na pewno

to zdjecie to z mistrzostw swiata 2013

skoro wyzej pisales ze masz miesnie brzucha ale ich nie widac to albo sa calkiem male albo jednak masz tluszcz i ich nie widac. daj zdjecie to bedzie podglad bo tak to ciezko wywnioskowac o co ci chodzi :)

Zdjecie brzucha /SFD/Images/2015/11/8/6ea772d5d4324f90943d3b41563c367a.jpg

Dzięki ,ale boje się że będę chudym tlusciochem bo już mówią że za chudy jestem ,tu zrobiłem zdjęcie teraz ,pierwsze będzie z 3 grudnia a drugie z przed 5minut, może fotografem nie jestem no ale . Wymiarów nie mam bo z miarka ciężko było mi się prawidłowo obejść :-( ale spodnie rozmiar 30 w pasie są mi obecnie w pasie za duże [...]

A to ten sam most, z ktorego zostalo zrobione poprzednie zdjecie.

naprawdę bardzo trudno dopatrzeć się w tym czegoś "krzywego"- przynajmniej na tym zdjęciu jest raczej nad wyraz symetryczna- no ale jak wyżej wspomniano, należałoby dać takie zdjęcie które by ukazało m. piersiowe a nie bicepsy;-)

tak jak to zdjecie na dole, tylko z asekuracja rak? Zmieniony przez - vic w dniu 2001-11-12 13:27:24

jw, dieta tragedia. Poczytaj podstawy. Nie chudnie się miejscowo, tylko z całego ciała w miarę równomiernie, co jest uwarunkowane rozkładem adrenoreceptorów alfa i beta. W wielkim uproszczeniu - tam gdzie mamy więcej receptorów alfa-2 gubimy tłuszcz wolniej, niż tam, gdzie jest więcej receptorów beta-1,2. Sposobem na to jest nauczenie się na [...]

Jakbys poczytal wyzej to bys sie kapnol ze juz niechce czatowac a po 2 kto mi pomoze jak bopasowac zdjecie tz. przerobic je zeby pasowalo prosze z gury dzieki