zdjecie

WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 około 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1kg mięsa filet kura indyk odżywka bialkowa do śniadania -węglowodany: aktualnie 5 worków ryżu i 150 g płatków owsianych -tłuszcz: minimalnie rano 15g i na noc i z mięsa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione [...]

Kradam, a gdzie jest napisane że to zdjęcie było zrobione w pozycji leżącej z podciągniętymi biodrami?

Lepiej skupić się na jednym konkretnym celu ( Redukcja albo masa ) daj zdjecię to wszystko się wyjaśni , na rekompozycje szkoda czasu

znowu on:/ a wąsko nie pracuja inne wspomagające, tylko szeroko tak? ić! ja 2 miesiace temu nie podciagałem sie szerokim nachwytem ani razu. A teraz plecy to moja najlepsza strona ( w sumie to była nią od zawsze ;D ). Wiec podciagaj sie. Moim zdaniem nic nie robi wrazenia tak jak szerokie plecy. Choć tutaj bary odgrywaja wazna role ale bez pleców [...]

pisalem do sprzedajacego na allegro i kontakt jest ok, wyslal mi zdjecie etykietki ale nie jest w stanie podac strony producenta a szukanie na na google wyrazenie massive muscle jako firma nie wiele daje. No wlasnie chodzi o ta potezna dawke co przy 60 capsach w opakowaniu pozwoli na dwa cykle . Tak w methasteronie tez jest duza dawka 30mg. [...]

a ja zapraszam do zamieszczania naszych zdjęć podczas uprawiania sportów extremalnych w poscie "Własne zdjęcia". To nie post dla zdjęć z netu - muszą być amatorskie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60230 za każde zdjęcie sog! p.s: zdjęcia seksu bez zabezpieczeń nie będą mile widziane i niewątpliwie zostaną usuniete! Everybodys [...]

Zdjecie /SFD/2017/7/25/651bf8d0e64b4ee8bdaf3eb0e14b8ced.jpg

Także dobrze może byłoby niekoniecznie wejść na redukcję, bo mięśni jest mało, ale zerowy byłby okej. Tylko to takie gdybanie cięzko mi powiedzieć, dla mnie zdjęcie jest nieczytelne. Wrzuć w takim razie innym razem ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-25 21:42:47

Daj jakies zdjęcie całej sylwetki , bo tu kiepsko oceniać

Trochę mnie nie bylo dlatego nie miałem czasu odpisać postaram się dzisiaj zrobić zdjęcie i dodać

Wstaw zdjęcie podglądowe i napisz jak dlugo już jestes na redukcji czy dopiero zaczynasz . Bo jak to końcówka redukcji i potrzebujesz tylko dociąć ( stąd pomysł johimbiny ) to taka kaloryka ( deficyt 600 ) jest uzasadniony . Natomiast jeśli dopiero zaczynasz i czeka cię troche dłuższa droga to nie ma sensu startować od takiego deficytu .

coś mi nie chce wejść zdjęcie więć wrzucam link: http://2.bp.blogspot.com/_tPxw13UKe9g/S-8FXlp6etI/AAAAAAAAATA/dOdcA9Xxelw/s1600/kai-greene-1.jpg Zmieniony przez - -tes- w dniu 2012-09-28 20:13:33

Ostatnie zdjecie jest bardzo interesujace,jeżeli chodzi o rodzaje,typu umieśnienia ud: pierwszy od lewej:bardzo harmonijnie rozwinięte wszystkie głowy czworogłowego-wzorcowe uda kulturysty-ten rezultat zapewnia odpowiedni dobór ćw i genetyka środkowy:świetnie rozwiniety obszerny boczny ale już przyśrodkowy i zewnetrza góra czworogłowego [...]

dałem ćwiczenia na maszynie ze względu na kręgosłup, dość często mnie boli,nie wiem od czego, zdjęcie RTG nic nie wykazało, lekarz stwierdził, że to korzonki i dał ćwiczenia na poprawienie mięśni stabilizujących i zalecił basen. Ogólnie to moja praca jest fizyczna a po za tym, tryb życia przed kompem lub leżenie z laptopem w łóżku, czasami basen a [...]

Maro ma rację, wystarczy, że popatrzysz na wszystkich 17 latków co nie ćwiczą to są chudzielce na maxa, jak by taki zdjęcie dał to byś powiedział pewnie, że jest dużo gorszy od przeciętnego nastolatka - a to by właśnie był przeciętny nastolatek. Realia takie są Maro ćwicz widać, że coś się rusza, wykorzystaj to naturalnie przy dobrej a diecie a w [...]

wklejam zdjecie

stary_wuja - mierzyłem 2x :P mogę zrobić zdjęcie jak mierzę wkładke :p to sam zobaczysz jak to wygląda

Słuchaj nie wiemy co masz w tych plecach, ale to prawdopodobnie początki dyskopatii(nie lekceważ, bólu. bo ta choroba w zaawansowanym stopniu prowadzi do paraliżu) Przyczyną może być też przeciążenie pleców, dlatego na jakiś tydzień, albo dwa odpuść siłownię, bieganie i pod żadnym pozorem nie rób jakiś wzmacniajacych ćwiczeń, ponieważ nie wiemy [...]

możesz pokazać, to się dowiemy co nieco o Twoim dietetyku :-) jeżeli nawet na utrzymanie miałeś 2350 to deficyt 500 to zdecydowanie za dużo, bo to ponad 20% Twojego zapotrzebowania zerowego, ale aż dziwne, że musisz redukować przy Twojej wadze, pomimo 162cm wzrostu, wrzucić możesz też poglądowe zdjęcie sylwetki