zdjecie

Zdjęcie sylwetki musisz dodać żeby można było wzrokowo ocenic kompozycje składu ciała .

Cześć! Niestety zdjęcie się nie dołączyła także nie będę w stanie ocenić sylwetki. Moim zdaniem redukcję możesz skończyć w momencie gdy już dobrze widać zarysy mięśni na brzuchu. W momencie gdy taka sytuacja nie ma miejsca, można zrobić sobie więcej szkody niż pożytku gdy wejdzie się na masę. Po 3 miesiącach treningu zachęcam do wycięcia się, by [...]

Spokojnie i bez paniki. Jesteś w dobrym miejscu żeby schudnąć i cieszyć się upragnioną sylwetką ale nie zaczynaj od końca ani na skróty. Zmiana nawyków żywieniowych+ruch na początek. Poczytaj co nieco w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Poza tym nikt Ci za wiele nie doradzi nie wiedząc nic na Twój temat (wiek, tryb życia, zdjęcie poglądowe itd.).

/SFD/2024/4/17/1f0542bb8a9c4a06bf641685a7859b3c.jpg Wiesz co dobrze jak byś wstawił zdjęcia swojej sylwetki do oceny ile tak na prawdę tego tłuszczu u Ciebie jest bo dużo to rzecz bardzo względna. Jesteś bardzo młody więc typowa redukcja nie jest potrzebna bo jesteś w fazie wzrostu więc jakieś intensywne redukcje nie są wskazane. W większości [...]

Niestety nikt z nas nie ma równo rozbudowanego ciała. Szczególnie, jeżeli chodzi o porównanie lewej strony, do prawej. Jest to całkiem normalne. Dominująca strona zawsze będzie torchę silniejsza, przez co nieświadomie bardziej ją angażujemy do pracy w czynnościach dnia codziennego, czy też na wykonywanych treningach. Oczywiście wraz z czasem jest [...]

Witam. Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na te pytanie. Jest to zależne od stażu/celów/systemu treningowego/regeneracji i.t.d.. Oczekujesz klarownej odpowiedzi? Wstaw ankietę działu + zdjęcie swojej sylwetki.

/SFD/2022/7/21/365607f257d74ce5b31da88face34afa.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego z jakiego poziomu teraz startujesz.Nie wiem czy na zdjęciu to nastolatek czy może już mężczyzna. Ale jeśli taka sylwetka Ci się podoba to nie jest jakieś szczególnie trudne. Patrząc na zdjęcie to masy mięśniowej nie ma z dużo, tak na prawdę to zarysowana [...]

zdjęcie sylwetki : https://iv.pl/image/145266843-858167408059466-8109897167733206922-n.Gti8tdI

Doprecyzuj pytanie, j\w zdjecie Jezeli masz na mysli okolice mostka - jest on "wgłębiony" , co powoduje asymetrie i nieodpowiedni wyglad przyczepow, moze to swiadczyc o dolegliwosci jaka jest szewska klatka tzw klatka kurza, pectus excavatum,natomiast jezeli twoja klatka laczy zarowno schorzenie mostka jak i wystajacych lukow zebrowych, bedzie to [...]

Wypełnij ankietę działu, którą znajdziesz w postach podwieszonych. Do brze jest także zamieścić zdjęcie całej sylwetki.

Najlepiej wrzuć zdjęcie puszki i opisu na niej. Jeżeli produkt zawiera informację, że określona porcja to ileś tam miarek, to taka miarka powinna być w środku i raczej się to powinno zgadzać. Jednak czasami producenci zmieniają miarki , a etykiety niekoniecznie. Najbezpieczniejsze jest odmierzanie samemu na wadze kuchennej, ja nigdy nie ufam [...]

Ciężko powiedzieć bo nie wiadomo dokłądnie jak to wyglada , najlepiej dać zdjęcie całej sylwetki z dalszej perspektywy w dobrym swietle , ręce wzdłuż tułowia , daj bok i tył .Będzie podglad czy sobie coś wkręcasz czy masz wade postawy a jeśłi ona jest to jak bardzo jest rozwinięta , będzie tez widac jak prezentuje się kompozycja składu ciała bo [...]

Najlepiej by było jakbyś na sam start wysłał tu zdjęcie swojej sylwetki. Sporo by to mogłoby pomóc. Jeżeli chodzi o przybranie na masie. Dobrze skonstruowana dieta na dodatnim bilansie kalorycznym + odpowiedni trening i masa będzie szła. Suplementy nie są ci potrzebne jeżeli dopiero chciałbyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Jedyne co to [...]

Wklej uzupełnioną ankietę, zdjęcie poglądowe i plan jaki wykonujesz.

Hej, nie widać zdjęcia które okresla cel więc albo jakiś bład albo nie dodałeś nic , dodaj ponownie ale warto też abyś dodał swoje zdjecie bo nie da się nic powiedziec skoro nie wiadomo jak ty wygladasz i jaki aktualnie masz poziom tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej . Jeśłi chodzi o kształtowanie sylwetki to jest praca na lata i jeśli celem [...]

Cześć! Patrząc na Twoje zdjęcie, to czeka Cię jeszcze redukcja. Zacznij od obliczenia kaloryczności tutaj masz wzór -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: [...]

Najlepiej jakbyś wypełnił formularz ankiety działu i wrzucił zdjęcie sylwetki. W ten sposób będziemy mogli zobaczyć np. jakie masz doświadczenie, czy jaki poziom tkanki tłuszczowej jeszcze do zredukowania. Jeżeli zależy Tobie na silniejszym pobudzeniu, to sugerowany Allnutrition Redox Hardcore będzie dobrym wyborem. Nie każdy jednak oczekuje [...]

Dzięki,tak samo i ja robię wyginam się, moge podesłać Ci jutro zdjęcie skosu na którym bym robił, czy będzie gdzieś to z 80stopni?

Też nie można ocenić nie znając sylwetki. Najlepiej jakieś zdjęcie daj.

jakie to sa dysproporcje, siłowe, sylwetkowej, pokaż zdjecie sylwetki, moze coś sobie wkręcasz