zdjecie

ponowne dzieki.... wiecie ... teraz cos pracuje nad ta massa dietka bialkowa i codziennie silownia :) u Cubera (były Strong Man) pomaga... tkanka tłuszczowa 6,2% zapodam zdjecie za poł roku :) i porównamy

No rzeczywiscie cukiereczek I samo zdjecie strasznie slodkie

Ale klawe zdjęcie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Slodkie zdjecie A propo's KlAuDii. W wakacje wybralismy sie z kumplem nad jeziorko pod namiot(taka jednonocna balanga ) Obok naszego namiotu(przynajmniej przypominal namiot:) rozbilo sie mlode malzenstwo z taka slodziutka malutka(moze z 2 latka) coreczka-Klaudia Pewnego ranka Klaudia wyszla z namiotu gdy rodzice spali i nie mogla sie dostac z [...]

Najlepiej jezeli napisała byś coś wiecej o sobie i dała zdjęcie bo bez tego ciężko ocenić co bardziej potrzebne...

Z podany wymiarów to wynika że szczupła jesteś choc nie wiadomo jak to sie przekłada na skład ciała. najlepiej byłoby ocenic jeżeli będzie zdjecie.

Tour de France: Triumf pomocnika Giuseppe Guerini z grupy T-Mobile Team wygrał 19. etap Tour de France z Issoire do Le-Puy-en-Velay, długości 153,5 km. Na mecie jako pierwsza pojawiła się 4-osobowa grupa, w skład której wchodzili - obok Gueriniego - Hiszpan Oscar Pereiro Sio (Phonak Hearing Systems), Włoch Franco Pellizotti (Liquigas - Bianchi) i [...]

trzaski z korby to moze byc luz pomiedz korba a suportem moze pomoc zdjecie korby odkrecenie misek suportu wyczyszczenie nasmarowanie gwintow smarem plastycznym i skrecenie lub tez moga to byc pedaly sposob postepowania taki sam. co do trzaskow z tylu to moze nie zawsze sie piesek dobrze zazebia

poprzez kontakt widoczny w moim profilu klikając na zdjęcie dietetyka oraz trenera ;-)

Wstaw zdjęcie całej sylwetki , bo tutaj za wiele nie widać

prosilbym jak ktos morze niech zrobi mi 1 zdjecie na avatar

To jest jeden z moich planów, mam alternatywy by dieta nie była monotonna. Kaloryczność jest podobna, natomiast są tam produkty takie jak ryby (mintaj chociażby, tuńczyk- ale ten od czasu do czasu ze względu na metale ciężkie) wołowina czy indyk. Zamiast węgli w postaci ryżu używam brokułów, fasolki szparagowej, niekiedy gryczanej też dam ;). Z [...]

zdjęcie powyżej prezentooję panią z 30%bf i z 21%bf - widać roożnicę prawda? należy jednak wziąć poprawkę, że inaczej wygląda osoba niećwicząca z wysokim %bf (mo może wyglądać szczoopło, a proporcje między tkanką mieśniową i tłooszczową będą fatalne), a inaczej osoba ćwicząca (posiadająca jakieś umięśnienie i otłooszczona) (fotka wzięta z jednej z [...]

progres jest tylko tak jak domer wspomniał, sporo tych cm przybyło w pasie, wrzuć zdjęcie, bo może wypadałoby zrobić redukcję albo minicuta fotki są tutaj wyżej chyba dobrze się wrzuciło

Póki co bez szczegółowych wypisek ale wrzuce ogólny zarys tego co aktualnie robie. TRENING: Poniedziałek: Plecy + brzuch + aero 30 min Wtorek: Barki + triceps + aero 30 min Środa: HIIT / kompleksy sztangowe + aero 20 min Czwartek: Klata + biceps + aero 30 min Piątek: Nogi Sobota: wolne Niedziela wolne / aero DIETA: Low Carb ~2300-2400 kcal SUPLE: [...]

tutaj macie zdjecie powiekszone . chyba coś pokopałem ... ;/ http://www.speedyshare.com/files/29567587/Bez_tytu_u.png

Nie wiem czy cos da ale masz moje zdjecie plecow. Mi zalezy na robieniu masy miesniowe ale nie pogłębiac przy tym moich wad kręgoslupa (a nawet likwidowanie wady jezeli jest to mozliwe). Wydaje mi się, że przez cwiczenia, robienie masy, rozciąganie, plywanie i MMA 3x w tygodniu (bo trenuje) bol sam minie. Co mi po likwidacji bolu jesli wada bedzie [...]

Tak jak mówiłem, moje zdjęcie z aktualną sylwetką. Za miesiąc postaram się wrzucic kolejne, tym raczem z nadzieją na jakieś efekty.

2 zdjecie

Zerknij na to: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Przeczytaj w tym opracowaniu pkt.3 -> łatwo znajdziesz bo jest tam jedyne zdjęcie w art - masz tam okłady opis czym się kończy robienie "rzeźby" bez wyrobionej już masy mięśniowej - właśnie [...]