zdjecie

po jakim czasie najlepiej isc na rehabilitacje juz? odrazu czy poczekac na zdjecie szwow? jesli moglbys pomoc - dostalem instrukcje w ktorej od 3 dnia po operacji mam wykonywac min: 1. cwiczenia czynne wolne glowy przysrodkowej miesnia czworoglowego na walku (chodzi po podlozenie pod kolano walka i prostowanie nogi?) 2. czynne wolne poprzez [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

Robert, który już trzeci raz jest z nami w Pekinie, zrobił dzisiaj takie zdjęcie.

Jeszcze zdjęcie ze spotkania z Andriejem Brażnikowem, 3 dan kyokushin. Tutaj już odprowadziliśmy go do stacji metra

Minął kawałek od Waszego powrotu a ja wciąż nie miałem czasu żeby wrzucić jednego zdjęcia i oficjalnie podziękować. Dziękuje bardzo dachengowi za skromny upominek z Pekinu, mogłem chociaż przez chwilę poczuć klimat i smak Azji w swoim domu :-) Pochwale się swoim księżycowym ciasteczkiem (zjadłem wszystkie od razu jak po rozpakowaniu paczki %-), no [...]

wlasnie nie mam dostepu do aparatu jak narazie, a z telefonu lipne wychodza. Jest identyczna jak na zdjeciu, tylko mowie, jest inne zabezpieczenie jak na tamtym foto, Zrobie zdjecie chociaz z telefonu to wrzuce

Zdjecie sylwetki.

Drugei zdjecie ze stycznia 2011 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/955f9172728e4d8bb7366581376aa328.JPG

W dużej mierze jest to zależne od dotychczasowej diety, poziomu tkanki tłuszczowej i mięśniowej, stanu odżywienia organizmu, a także metabolizmu. Najczęściej sugerowanym rozwiązaniem jest neutralny bilans energetyczny czyli ilość kalorii decydująca o utrzymaniu masy ciała. Wprowadzenie deficytu kalorycznego może nieść za sobą potencjalnie [...]

Dlaczego masa, jeśli sam piszesz masz około 30%bf? Tutaj redukcja raczej powinna być celem, ale wklej zdjęcie sylwetki.

To co, lecimy z podsumowaniem w miesiącu styczeń :) 1.Wzrost:186 cm Waga: 100kg Pas na max wdechu: 90,4 cm BMI: 28,9 nadwaga 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=DgfpGCFjV88 b) podciąganie na drążku nachwytem na maksymalną ilość powtórzeń [...]

Jeszcze jedno zdjecie tego wspaniałego FIGHTERA. NO MERCY

Jak sie nazywa muzyka przy której komentator zapowiada zawodników na KSW XII , ( gdy jest ich zdjecie , bilans , styl itp)

Dodaj zdjęcie, wymiary sugerują, że możesz być trochę zalany Jesteś zdecydowany na taki cykl na początek? Może jesteś jeszcze w stanie osiągnąć jakieś przyrosty na ogólnodostępnych suplementach? Nie rozumiem do końca informacji o tłuszczach ( ankieta ). Trochę wbrew logice budowania masy. Tłuszczami najlepiej podbijesz kaloryczność. Dodaj dietę do [...]

thx Michail za info, po prostu u nas na silowni lezy jego zdjecie z autografem dla wlasciciela, wiec sie zainteresowalem tym kulturysta.

To zdjęcie mojego brzucha, mam obtłuszczone wciąż uda i pośladki, na plecach również mogę zbierać fałdki może nie tak wielkie, ale jak na moją wagę i wzrost jest tego za dużo. Ćwiczenia siłowe zwiekszyły mi siłę ale nie poprawiły wyglądu.

Przydałoby się zdjęcie całej sylwetki w kilku pozach, a nie łapanie się za brzuch :) Niemniej, rozumiem o co Ci chodzi, bo sam jestem poniekąd w takiej samej sytuacji genetycznej ;P Przede wszystkim, masz za mało kalorii jak na taką aktywność. Wg mnie powinnaś zacząć od 2300kcal. Dlaczego? Żeby później mieć z czego schodzić. Te kalorie, które [...]

OK obczaiłem zdjęcie. Więc moje zdanie jest takie że jeśli chodzi o suplementacje to postawiłbym na yohimbine solo , zacznij sobie od 9mg dziennie i możesz stopniowo zwiększać do około 18-20mg , zależnie od tabletek. Najekonomiczniej wychodzą takie po 10 lub 9mg. Jednostki w poprzednim poście faktycznie mi sie pomyliły. Oprócz yoszki możesz dodać [...]

wklesnieta to jakos nie trafia do mnie na srodku kazdy ma wklesnieta ze tak powiem najlepiej daj zdjecie kazdy zobaczy i mozna bedzie napisac czy jakies cwiczenie moze by pomoglo pozdro

Panie Brutus to nie jest żart. Co się tyczy dokumentów to weryfikacja nie będzie konieczna, gdyż do siłowni jest tylko dokument gwarancyjny. W dniu jutrzejszym postaram się zrobić zdjęcie i zamieszcze je do obejrzenia. Zapraszam do mnojej kancelarii na Wiktorską