zdjecie

Tutaj zdjęcie na luzie, bez lampy błyskowej http://img6.imageshack.us/img6/2199/img3937kt.jpg

[...] syf nie bedzie opowiesci o 7 mg zamiast 5, niby wynikow badan, tylko sporo darmowek do oceny sam chetnie sprawdze oxe i halo jezeli opakowanie bedzie wygladalo tak jak zdjecie ktore widzialem, jakosc bedzie dobra, ceny pokryja sie z info jakie dostalem, to nie bedzie lepszych tabsow na rynku nie podaje tego jako 100% info, nie wiem [...]

Ze wzrostem to powiedzmy w tych granicach 177-179/180 zalezy o jakiej porze dnia, ile spalem, jaka waga itp ;-) Zdjecie z wczorajaszego treningu http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening3_zps38d8a804.jpg Samopoczucie troche gorsze, mocy mniej ale cisne ;-) troche ww malo i plasko jest ale wazne, ze idzie w dobrym kierunku! :-) I [...]

[...] bylem na fit expo dla relaksu, gdzie udało mi sie przy okazji wygrać zawody w wskakiwaniu na krazki ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/skok_zpse2c8d24a.jpg Trening: Klatka ze Zwierzakiem i zdjecie po ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/pure_zps88e1f116.jpg Dzisiaj juz ww przyciete i lecimy z forma do Olympii ;)

[...] na studiach ciag dalszy, czyszcze jednak miche troche w razie glodu dorzucam jedynie owoce sniadanie - 120g platkow 50g rodzynek + jablko 2x200-250g wolowiny + 80g ryzu (zdjecie) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad7_zps1bb7f5d3.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad8_zps1a81f9a7.jpg [...]

Dzisiaj barki ze Zwierzakiem i Robsonem duża intensywność, ciężko było ręce podnieść %-) Super ekipa dzisiaj na siłowni (jak widać na zdjęciu) aż się chcę ćwiczyć i formę robić %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t2_zpsa79a61e8.jpg oraz zdjęcie z gazety Muscular Development - wydanie lipiec/sierpień, krótka relacja z Olympii [...]

Wczoraj klatka z Robsonem i Zwierzakiem Trening mocny, aż sił brakowało %-) ale klatka nabita %-) Zdjęcie tym razem bardziej na luzie, jak widać ładnie się pali, waga z rana 89 kg %-) forma będzie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zps9b131be2.jpg

Ważne, ze progres jest ;-) Zdjęcie z wtorkowego treningu pleców ze Zwierzakiem http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening11_zps85c6bc42.jpg w podciąganiu 2 kamizelki + 10kg odwieszone x8 powtórzeń w trzeciej serii, nie wiem w sumie ile to ważyło ale za ciężkie nie było %-) Poniedziałek (nogi) , wtorek (plecy) i środa (DNT) - kcal [...]

Jeszcze jedno zdjęcie z wczorajszego treningu ;-) Dzisiaj DNT i nauka nauka nauka i tak będzie wyglądało to do wtorku zapewne Oby tylko z terminami się wyrobić! %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening4_zpsc81ade7b.jpg Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2014-09-26 15:06:25

Zdjecie z ostatniego treningu pleców http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening6_zps7e6f4f23.jpg filmik z dzisiejszych ramion http://www.facebook.com/video.php?v=1534142403534294&set=vb.1404870786461457&type=2&theater cały czas sporo roboty, kompa dalej z serwisu nie dostalem ... ale forma do przodu

6.02.2022 Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.sciaganie gumy z góry do klatki 2x15 3.wioslowanie jednoracz 5x10 2x24,25 4.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x12 (guma czarna zielona ) 5. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x10 2x10kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian X4x10 2x11,25kg 7.wznosy nóg leżąc X5x20 [...]

od wczoraj wisi w rajtuzie%-) jak zdejmę dam zdjęcie jak mi wyszło,pachnie apetycznie

Nie wiem jak Wy,ale ja 1 zdjecie widze Na 2 fotce kapsy KA,jak widac bardzo pozytywnie sie prezentuja I teraz pytanko do was,mam dzis w planie barki+nogi a chcialem zrobic plecy+biceps,bo w niedziele robilem barki.Pojechac wedlug planu i zrobic barki z nogami,czy zrobic lapke i plecy? Pzdr.

Posilek przedtreningowy-Ryz+jogurt naturalny+bialko+ przedej lykniete 20ml oliwa. Porcja KA+aminki+CARBO sie wchlaniaja, i wlansie czekam na posilek potreningowy-Duuzo warzyw+kasza+cycek. Dzisiejszy trening udany..Choc troszQ spieprzylem ale looz Czulem bolll w tricepsie juz przy koncowych cwiczeniach, klata jak klata pewnie jutro poczuje Ale [...]

Zdjecie robione wczoraj ale dzis pzed snem identyczny zestaw 4xfilomag 1xzincas forte 2xGold o-3 Huh dzis na treningu lajtowo(czyt. konkretnie) Zgodnie z oczekiwaniami pozniej sparingi HyHy...Spocilem sie jak zwykle jak prosie Po treningu CARBO+KA ,pozneij w domu nei kombinowalem a wypilem gainera na mleku1,5%+potem pomidor+marchew+2kostki [...]

Pierwsze zdjęcie zdecydowanie najlepiej ukazuje różnicę. Bardzo dobry postęp na wadze i w wymiarach. Tego się spodziewałem, patrząc na to, od czego zaczynałeś. Olbrzymie ilości kcal w połączeniu z kreatyną zrobiły swoje. Teraz dowal kcal i jedź dalej. Podczas regeneracji nie strać tego, co wypracowałeś przez ten okres! Postępy siłowe również [...]

[...] blady jak sciana, raz pojde na 9min i sie przypiekam cienki%basta-Jak bym mial nie pamietac A jak w Lato bajera, i cala plaza moja haha.Moze za 15 kg.... Tak wstawie to zdjecie jutro, gy zostana dodane porownainia, postaram sie je wstawic! Kurde teraz coo chwila cos jem, hehehe!Wlasnie jem 6 posilek, jeszce nie dlugo serek wiejski na noc i [...]

skl15 Soga dam jak najbardziej(skoro przyrosty są ) ale wklej zdjęcie pleców na tą stronkę Objecuję http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734-s89.html

pokaz zdjecie sylwetki... podciagasz sie 30 razy?! gratuluje Na pewno cos zaradzimy! Zmieniony przez - JanekBosko w dniu 2009-06-23 19:16:44

Gladiator leci w tv,ale przez tamto zdjęcie będzie mi sie kojarzyło %-) włączylem epokę lodowcowa