zdjecie

6. Grudzień W celu poszerzania wiedzy na temat diety i treningu zapisałem się na kurs trenera personalnego. Klatka: Pompki klasyczne 4 serie 10-12 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 8-12 powt. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 serie 8-12 powt. Rozpiętki na maszynie ”butterfly”- 4 serie 8-16 powt. Pompki na poręczach 4 [...]

a gdzie zdjęcie kulturysty z ostrowi?????????????????????? lik

Oto kolejne zdjecie lecz troche lipnie wyszlo

jak wam sie podoba piesek to daje jeszcze nastepne zdjecie

kolejne zdjecie w miare mozliwosci wszystkim odbijalem pozdrawiam

hahahahahahahahahah ostatnie zdjecie wypasione

KAZDY KTO WKLEIL TU ZDJECIE PSIAKA DOSTAJE ODE MNIE SOGA Mam 2 albumy zdjec z samymi psami, ale nie mam zeskanowanych

Zdjecie numer 3

i zdjecie numer 6

jak tylko bede mial lepsze zdjecia to postaram sie je wrzucic ciezko mi bylo dobrze zapozowac i jednoczesnie zrobic zdjecie ale i tak nie wyszlo chyba najgorzej

kolejne zdjecie

narazie ostatnie zdjecie na dzisiaj dzieki za opinie biceps i reszte dam kiedy indziej

lysay białko z odrzywki od MP w kulturystyce jest tak ze jak zrobisz dobra forme pokazesz sie to w najleprzym wypatku poklepia cie po plecach i zrobia zdjecie Tak jak pisałem wczesniej pisałem do kazdej firmy z suplami na sfd i wsumie nikt mi nieodpisał tylko Vital Max zadeklarował pomoc

Jak możesz wrzuć zdjecie pleców z zawodów. Jestem ciekaw jak wyszły I oczywiscie sie dołączam do gratulacji

mierzyłam dwa razy poziom tkanki tłuszczowej. Rok temu miałam 28, teraz ok 26. Moze zdjecie tego nie pokazuje, ale nogi serio są otłuszczone.

[...] zaraz po treningu;)ogolnie jestem na malej redukcj;) co do mitro to czasem kapke sie w glowie kreci ale to zapewne z racji ze dopiero zaczalem..organizm dopiero ogarnia;)zdjecie przed zrobilem i cykne po takze ocenie czy warto czy tez nie;P.. cwicze troche na mniejszych ciezarach ale na niektore partie miesni lece na duzych bo malymi to moge [...]

ta... zakochałem sie... poprostu wkleilem zdjecie by potwierdzic to co mowie... ;)

PIĄTEK 23.10.2020 DT Dzień treningowy: Wpadłem już w rytm na nowej miejscówce. Jest jednak lipa z telefonem i nagrywkami. Niestety telefon zostawiamy w depozycie na recepcji bo jakieś mendy po pierwsze donoszą i nasyłają patrole policji do sprawdzenia, a po drugie idioci robią relacje i zdjęcia z oznaczaniem lokalizacji itp no i wiadomo właściciel [...]

WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]

bedziesz musial nad nim popracować, bo w czasie kiedy nosiles gips miesnie pewnie ladnie zwiotczaly. Musisz sobie teraz powoli na spokojnie wzmocnić troche korpus mięśniowy i dopiero zaczac cwiczyć. Teraz teoretycznie moglbys cwiczyc na maszynach ogolnie uda,łydki siedząc i to w zasadzie tyle :D jesteś świeżo po zdjęciu gipsu a jak gdzies sie [...]