Weekend zdecydowanie niesportowy, minął pod znakiem upału i winka z lodem. Dieta słabo, wiadomo, ale kalorycznie nie popłynęłam, bo za gorąco i w ciągu dnia jadłam bardzo mało. Dorzucam zdjęcie mojego wypieku, bo dumna jestem: sernik kokosowy na spodzie brownie i z musem mango. Pyszka. /SFD/2021/6/20/1fa2034ef79c4671968655f27e35cc21.jpg Zmieniony [...]
Tradycyjna. Wczoraj próbowałam zrobić siłowy, ale temperatura mnie pokonała. Dzisiaj podobno wieczorem ma być burza i potem już chłodniej, spróbuję pobiegać, ale pewnie skończy się na lekkiej jodze. Dorzucam zdjęcie dzisiejszego obiadku. Batat z dynią i kurczakiem, do tego jogurt grecki i pietrucha, przyprawione po indyjsku, pyszka. [...]
Proszę, jest Jaga. Ale akurat zdjęcie zrobione przez Igora. Ja mam LG k61 i jestem zadowolona z aparatu, ale prawda jest taka, że do zdjęć telefonem muszą też być warunki, nie ma cudów. /SFD/2021/8/11/c3202d846ca84f51b46269e3441fa4ca.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-11 22:45:19
Niańczenie pieska nie jest łatwe, bo znerwicowana strasznie i dużo mnie zaczepiała, ale po zabawach węchowych i śledzeniu mnie przez godzinę, gdy się pakowałam, wreszcie chyba trochę wyluzowała. Łapcie prawdopodobnie ostatnie zdjęcie Jagusi, ładna łajza :) Sporo pierdół przejrzałam i popakowałam, będzie mniej roboty potem. I było jogowanie, ale [...]
Z aktywności był dzisiaj długi spacer na zakupy i grzybobranie. Pewnie wieczorem jeszcze pojoguję. Tymczasem łapcie zdjęcie podwieczorka (maliny prosto z ogródka, do tego orzeszki i budyń) i Zuzki robiącej maślane oczka. Oczywiście jak jej dałam malinę to fuj niedobre daj jeszcze ;) /SFD/2021/9/15/39b4b25cbedf4478b6e68de666a0791a.jpg
Wrzucam słodkie zdjęcie pieska, bo coś za mało tu piesków, a przy okazji ponarzekam, że żeby mój plan finansowy się spiął, muszę skończyć książkę w połowie grudnia, czyli zrobić 6 tygodni pracy w 4. Dżizas. Nie wiem, jak to pogodzę z planami biegowymi. Ale piesek słodki jak rurka z kremem, nie? /SFD/2021/11/8/c2ae8130c0a24e2b93b87518521164a4.jpg
Hmmm faktycznie te nowe strefy chyba mają sens, bo teraz te 150 nie robi na mnie za bardzo wrażenia, a kiedyś to był wyczyn. Dopiero koło 154 czułam, że zaczynam się męczyć. Jakbym miała wejść w 3 strefę, czyli 156, to już by było ciężko. Śnieg i lód w lesie zdecydowanie nie pomagały, ale ogólnie fajny bieg. Nie zmęczyłam się. Zuza oczywiście [...]
Dobra, tak na szybko próbowałam stanąć lepiej i jeszcze odwróciłam telefon poziomo, żeby nie wyciągało sztucznie sylwetki. Plecki się napięły, mega, ale dupy chyba nie umiem wypiąć, sorry. Ciekawe czy te plecy to po prostu się odsłoniły czy po tych martwycy ciągach tak weszły ładnie. A może te stania tak działają? Ostatnio w ogóle mam zakwasy w [...]
Hesia bardzo dobrze wyglądasz! Pamiętam że gdzieś mi mignelo jak pisałaś o grubych nogach i myślałam że masz figurę podobna do mojej, a tu się okazuje, że zupełnie nie! Barki faktycznie trochę nierówne, warto by było popatrzec na to. A co do tyłka to wklejam takie zdjęcie które mnie ostatnio zaskoczyło i właśnie skłoniło do przemyśleń, że te [...]
Obiecałam pisanie na bieżąco, ale coś jednak nie idzie ;) Jeszcze do końca miesiąca mam zap******, ale NIE UWIERZYCIE od listopada wreszcie zwalniam <3 13 miesięcy zapieprzania i stresu, wreszcie będę mogła trochę zwolnić i odetchnąć <3 Bardzo intensywny rok, ostatnie tygodnie znowu trochę gęstsze emocjonalnie, ale teraz jeszcze tylko do końca [...]
A jeszcze Wam dorzucę zdjęcie sukienki na Sylwka. Kupiłam dzisiaj za 25 zł i muszę teraz się gdzieś na tego Sylwka wybrać :-D Przy okazji trochę wyszedł check formy :-D Wiem, że Madzia na mnie nakrzyczy, ale już chyba nie chcę mocniejszej góry. Kto by pomyślał, że od tej głupiej jogi takie muły można mieć ;-) [...]
Ale to inny problem, że się ułożyć nie chcą. Przy grubych nie chcesz ich układać, bo to po prostu zajmuje dwie godziny. Ja do niedawna miałam też zupełnie serio problem z wypłukaniem ich z szamponu/odżywki. Nie macie pojęcia, ile zachodu kosztuje pielęgnacja takiej ilości włosów i nawet nie próbujcie mi tu jojczyć, że jejku a mnie to też cośtam [...]
Dzisiaj lekki siłowy i krótka joga. Wrzucam zdjęcie fajnej asany na rozciągnięcie tylnej taśmy i przy okazji trochę na otwarcie klatki. Ja trzymam dłonie tak, że są wnętrzem do siebie i krawędzią do pleców, ale można się złapać za łokcie. Tylko plecy muszą być proste, łopatki ściągnięte. I trzeba się opuścić na tyle, na ile pozwalają plecy, nie [...]
We włosach. Włosy mi tak urosły. Oczywiście, że widać te kg gołym okiem... Dzisiaj 14 tys kroków, 430 aktywnych kcal i zaj**iste zajęcia ze stretchingu z Inez. Robiliśmy przygotowanie do mostków, straszliwie zmęczyłam ręce, nauczyłam się bardzo dziwnego ćwiczenia na szyję, jednego fajnego na tyłek i brzuch pod wygięcia, a jutro będę miała zakwasy [...]
Dzisiaj interwały. Tak się ładowałam węglami, że aż mi za ciężko w żołądku było. Pierwszy interwał super, drugi okej, ale przed trzecim znowu rozbolała mnie lewa noga, tym razem zaczęłam interwał, ale przerwałam w połowie. Kreatyna mi napompowała trochę mięśnie, najbardziej widać po brzuchu :-D I to zdjęcie po południu, nie że rano na odwodnieniu [...]
Gofrow sie wie zapraszam częsciej 16.07.2008 SHIIT No dzis jak tytuł wskazuje wykonałem SHIIT'a Lało sie ze mnie jak z dzikiej świni. Mogłem wam zrobic zdjecie spodenek ale juz wyschły Zacząłem od 4 min takiego ot pedałowania w sumie taka rozgrzewka hehe. A potem juz jazda taka: sprint/trucht 30/30 pare seryjek potem 40/20 tez pare [...]
Dowód jest tylko potwierdzeniem pełnoletności więc ewentualnie jak wam bardzo zalezy możecie coś tam zamazać aby nie wszystko :) Niech będą widoczne rzeczy, które potwierdzją wiek osoby na zdjęciu. Co do tego czy to ma być skan czy zdjęcie nie ma znaczenia. Ja ze swoją grupą poczekam na wszystkie osoby te 35 i wtedy wyślę wszystkim puki co mam 23 [...]
DT Hesia
