zdjecie

Dobry fakir z Ciebie. Jestem pod wrażeniem. Co do fakira,albo raczej jogina :) proponuję 2 zadania 1.założenie nogi (lub dwóch za więcej punktów) za głowę może być zdjęcie tyłem 2.w siadzie " kwiat lotosu " (odwrotne skrzyżowanie nóg) a jak ktoś ustanie na kolanach w tej pozycji dodatkowe punkty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-17 [...]

Jasne, myślałem, że zrzucik z mojego Excela wystarczy. Już dodałem zdjęcie, tylko chciałbym coś słownie uzupełnić: Taki zestaw jadłbym w dni NIETRENINGOWE. W dni TRENINGOWE zaś, zamiast 5 posiłku o godzinie 20.00 piłbym 25g białka K** Whey Protein (zostało mi jeszcze, potem pewnie kupie inne) z 150 - 200g mleka + banan, co dałoby mi 19,5g białka [...]

Wiem mowilemmówiłem ze nie ma tu co oglądać ,wstawilem zdjęcie tylko po to aby mieć pogląd za miesiąc 2 ;)

slabe jak nie zapomne cykne foto tego co bylo w gazecie, tam niektorzy (mimo ,ze zdjecie male i z boku robione) prezentuja sie bardzooo dobrze ;)

Daj zdjecie, to zobaczymy ile tych miesni, bo cos kit wstawiasz... Musialbys miec ze 2.10 cm wzrostu, aby przyzwoicie przy tej wadze wygladac, lub pare lat stazu silowego... Tym bardziej, jesli upierasz sie, ze jestes gora miesnia, to zastosuj zbilansowana diete z odpowiednim dla Twojej wagi bilasem kalorycznym i dostarczaj organizmowi [...]

zdjęcie - obowiązkowe

Przepraszam, ale na str 1 jeszcze zostało jedno zdjęcie.. I jeśli nie sprawi Ci problemu, to mogłabyś usunąć jeszcze z 69 str? Przepraszam za fatygę :(

To jeszcze rzutem na taśmę moje zdjęcie.

Fotka porównania Dodam, że jestem na diecie J/NJ i te zdjęcie zostało zrobione wieczorem... A zjadłem dużo i wypiłem z 6 litrów wody Na czczo to całkowicie inaczej wygląda P.S. Pozdrawiam Pasibrzuchów Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-25 23:20:31

Ja schodzę po ścianie ze stania - tak chyba najłatwiej? To moja wczorajsza pierwsza próba - nie zorientowałam się, ze nie mam dłoni na podłodze. Drugie zdjęcie z dzisiaj. Okrutnie ciężko mi wytrzymać w tej pozycji. Miss 2/14 /SFD/2020/10/18/60b713f7836749fa8071969d481e1ef2.jpg /SFD/2020/10/18/850ddc44987249bba063144d74266299.jpg Zmieniony przez [...]

5/14 Jakieś choróbsko mnie bierze, więc nie poszaleję z ćwiczeniami, ale zrobiłam sobie to rozciąganie z klockiem pod krzyżem i faaaajne, ale też wyszły straszne braki w rozciągnięciu. Dla odmiany tym razem faktycznie zrobiłam dwa razy mostek, ale nie widzę za bardzo postępów. Nogi bardziej wyprostowane, ale to jest kwestia przesunięcia ich [...]

No i zdjęcie jak most najwyższy był /SFD/2020/11/5/aa1f08ea13cb4060acb0b968a0fd0e22.jpg

To jak tak dla formalności wrzucam, ale nie widać postępów. Ani ręce nie puściły (ostatnio znowu boli spięty prawy triceps, muszę zrobić odwyk od pisania na telefonie), ani biodra. Lędźwiowy na początku coś ruszył, ale potem już dał sobie spokój ;) Za to nóżkę elegancko wyprostowałam i nawet całkiem stabilnie się czułam. Paatik, spróbuj [...]

Zrobiłam 3proby do mostku na prostych nogach ale ciężko bo lędźwie mnie dziś bolą . Zrobiłam zdjęcie ale ciężko mi u rodziców aparat ustawić bo mam tu mniej miejsca |-) /SFD/2020/11/9/baaa4ff1b01140279e323d368af1b4a8.jpg /SFD/2020/11/9/170b6c281bb746ef874cf9f91081d176.jpg /SFD/2020/11/9/301724dd62ef427fa4b81635a4fedc23.jpg

raczej cisza bez regeneracji zdjecie mialo wyjsc niby jak z animala ale cos chyba nie wyszlo ... dokladnie jak adzik ...

[...] to sie dzieje wegle podchodza pod 5 tluszcze grubo ponad 1 bialek z samych mies niecale 2 ; ) A pas zamiast rosnac leci. Zdaje mi sie ze to taka poczatkowa rekacja. No zobaczymy po tygodniu wrzuce zdjecia dzisiaj dzien 4 trenningowy wypiska bedzie pozniej. A dzisiaj plecki z bratem moze pojde to zrobie zdjecie na pompce coby sie podbudowac ; )

Dzień 5. Beztrenningowy. zrobie trenning jutro lepiej sie zregeneruje to bede mógł wieksze ciezary podrzucać ;) Zdjecie z wczorajszego trenningu miałem nie wrzucac ale i tak musiałme telefon do kompa podlaczyc to zrzuciłem.

Dzień 5. Beztrenningowy. zrobie trenning jutro lepiej sie zregeneruje to bede mógł wieksze ciezary podrzucać ;) Zdjecie z wczorajszego trenningu miałem nie wrzucac ale i tak musiałme telefon do kompa podlaczyc to zrzuciłem.

Staram sie. co to sznupa ? A nizej czy wyzej zdjecie mojego pierwszego obiadku. Czyli słynny china box, z kurczakiem, frykadelkami, i kurczakiem z wazywami a na parterze ryz z makaronem ; ). Czyli bardzo przyzwioity posiłek ;)

Mam zdjecie z basenu ale to pozjniej ide robic zarcie.