zdjecie

Wrzuć zdjęcie tutaj to sobie luknę bo na forum nie wejdę %-)

KURFA%-) tak wyszło zdjęcie i tyle. }:-(

Jeszcze jedno zdjęcie /SFD/Images/2015/5/31/597d078251e24fcfad177a0b34235dbd.jpg

Dzień 5 Siemka , dzisiaj tak jak i wczoraj były dni NT , miska trzymana na tym samym poziomie , jutro wchodzimy na 2200 kcal. Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening hiit . Waga z rana to 64 kg . Średnia z całego tygodnia wynosi 63 , 82 , z czego w poprzednim tygodniu było to 63,64 . Lekko skoczyła do góry . No i dołaczam zdjęcie , takie sobie . [...]

Witam troszkę zajęty byłem dlatego nie pisałem treningi idą cały czas przeplatane spacerami minimum godzinnymi. Wrzucę zdjęcie mojego żelastwa które już jest wszystkie w piwnicy. skromna ilość ale na początek jest wystarczająca jak dla mnie 2x20kg 2x10 kg 2x5kg 12x2,5 12x1,25 to wszystko w kierowicach żeliwnych jest. czyli razem 115 kg oraz 4x2 [...]

Siłka 1 Przysiady ze sztangą 28 kg 3 serie po 10 powtórzeń https://youtu.be/EtYrwz4wf1o 2 Uginanie ramion stojąc 18kg 3 serie po 10 powtórzeń https://youtu.be/qQCizO1yyzw 3 Podciąganie hantla w opadzie jednorącz 9,5kg 3 serie po 10 powtórzeń https://youtu.be/9fIe5qvw-QQ 4 Wyciskanie "francuskie" hantla dwurącz, siedząc 6,5kg 3 serie po 12 [...]

Dzisiaj miała być siłka niestety chyba już nie dam rady może po pracy około 23 ale wątpliwa sprawa. Dzisiaj tylko zaliczyłem spacerek z pieskiem zdjęcie poniżej i chcę iść do pracy spacerkiem w dobrym tempie, około 3,6km mi dojdzie a jutro z samego rana siłka. Widzę że jak mam popołudnie muszę robić siłkę od razu rano bo potem wynikają różne [...]

Moglem kalkulatorem zdjecie zrobic bo to co zrobilem jest za ciezkie zeby wstawic :)) Umieta jakos wage zdjecia zmiejszyc ? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-18 21:09:38

Fajnie w basni wystapic %-) Zreszta tak predko mnie nie znajdziesz a zanim mnie znajdziesz to juz urosne %-) Pika pewnie wybaczy ale Muki i RM nie ma szans %-) Paczta chlopaki co Łorezz ma http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/503fda7f9a634cc72f025470/warezz/strona/1

Bigo Bos :)) Zaraz sobie strzele foto z rączusi %-) i wstawie zdjęcie mojej żony. j**ane forum, się psuję. Pika j**nął pokemony i wymusza lajki %-) SOGI to już przeszłość, teraz są inspirację, ale pozmieniali na tym forum, to nie to co kiedyś. Warez, że Ty wp*****lasz wołowinkę %-) to nie każdy tak ma. Zmieniony przez - muking w dniu [...]

Na pewno zjarany %-) To teraz zdjęcie żony chcesz? %-) No nie ma klepsydry haha.

Napisał żebym wstawiał zdjęcie żony i kochanki w Activi. Tylko tutaj można o tym pisać %-) Nie wyspałem się dziś.. całkowicie, zawsze śpię 7-6 godzin i jest ok, ale tej nocy nie wyspałem się. Dziś musze wcześniej się położyć.

05.02.2013r. po 2 tyg pomiary Obwód w biuście(1) : 88 , 88 Obwód pod biustem : 77 , 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78 Opona: 94 , 94 Obwód bioder (3): 102 , 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58 Obwód łydki : 35 , 35 Doł nic sie nie rusza Mam dziś okropne zakwasy jakoś po bieganiu. Chodzić [...]

Poniedziałek tydzień III Bill Starr cykl 3 -Przysiady 62/5,72/5,82/5,92/5,102/5, -wyciskanie leż.50/5,58/5,66/5,74/5,82/5 -wiosłowanie.62/5,72/5,82/5,92/5,100/5 -Biceps ugięcia sztangi chwyt szeroki 28/5,32/5,36/5,40/5,44/5 ciężar bez zmian @Adam77-Orzegów zdjęcie tego parku rewelacyjne. Uwielbiam takie klimaty. W sobotę byłem na długim marszu [...]

O dziekuję w takim razie obwód bicepsa hahahah 29 cm - tego mini chyba bicepsem nazwać nie można hihihihi Obwód w pasie w spoczynku wynosi 86 (no nie chce być mnie) jeżeli wciągnę brzuch to mam 80 Waga niestety 68 - 69 no stoję na wadze i nie chce być mniej mimo, że bardzo bym chciała. Brzuch został po ciąży miałam zakaz ćwiczenia mięśni brzucha w [...]

Kurak w sosie curry + ryż + ogórasy(nie znalazły sie na zdjeciu) Sos ma nieciekawy kolor, zazwyczaj wychodzi ładniej, ale smak... Mmmm... PS Zdjęcie cos ucieło Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-09 15:20:53 Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-09 15:21:36

Dzień #10# Nietreningowy Tak sobie dziś myślałem że jeszcze tylko dwa treningi na "lajtowych" dwóch obwodach a później wskakujemy na cztery. Czuję ,że moje ciało powoli się przyzwyczaja - widać to w tym, że wzrasta ilość powtórzeń. Myślę, że to świetny moment na stawianie fundamentów pod hardcorowy trening (liczę na małą pomoc [...]

Nie to zdjecie hahaha

poszła taka jak na tym zdjęciu :D zdjęcie nie jest mojego autorstwa :)

Dzięki Colin ,że wpadłeś patrząc na Twoje zdjęcie w profilu to jak na Twój wiek to jest prze konkretnie :).