zdjecie

Małe ale swoje :) zdjęcie robione 7 miesięcy temu, teraz jest lepiej :)

maślor, hehe mięśnie fajne tyle żeby były większe jak zobaczyłe mtwokje zdjęcie to myślałem że masz ponad 2 metry był taki kiedyś koleś c omiał 202 na sfd i z tyłu wyglądał za***iście podobnie, w dodatku nisko aparat masz i na fotrynie sie też zmyliłem tyle że on miał coś 42 w łapie i 100 wagi, pozdr, życze wszystkim dużych pleców

Patka_00 a zdjęcie klaty masz??

Albiii Byku wstaw swoje zdjecie Pozdrawiam

Aaaaa już wiem dzięki postaram się o nowe zdjęcie.

a To moje plecki :) Mam tylko takie zdjecie.

to aktuale zdjecie. Jesli ktos ma ochote moze porownac na str. 206.

Ladnie. Daj jeszcze jakies zdjecie z opuszczonymi rekoma

haha : D tak! :D k***a tak patrze na lustro... lipa... patrze na zdjęcie znajomego który jest w moim wzroscie... eee k***a nie jest chyba ze mną tak zle %_)

zrób i pokaż zdjęcie jak wyszedł

Nie, bo musisz jeszcze zdjęcie zrobić

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, typowo siłowo pod kątem 3boju, 100 kg x 3, 120 kg x 3,, 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3 - rekord poprawiony :brawo: 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie, 240-320 kg po 10 powtórzeń zdjęcie z tego ćwiczenia: [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Poniedziałek - 09.03 Nogi 1) Przysiady ze sztangą na barkach, 2 serie wprowadzające, (120 - 140 - 160 - 180 - 120 - 100 kg) x 3, 2) Wykroki chodzone ze sztangą, 4 serie x 12 p na nogę, 3) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie x 10 p. 4) Prostowanie nóg na maszynie, 4 serie x 15 p. Zdjęcie z tego [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka + triceps Klata: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 105 x 3, 115 x 3, 125 x 3, 135 x 3, 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos dodatni, 4 serie x 12 p. 3) Rozpiętki na maszynie butterfly, 4 serie x 15 p. 4) Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc, w oparciu o [...]

to pokaż zdjęcie sylwetki bo wątpie że problem jest duży

dzieki , tylko ze zdjecie jest za duze ;( nie moge sobie go dac . da sie cos z tym zrobic :> ?

ja też poproszę jedna w opcji z avatarka druga- powyższe zdjęcie po dostosowaniu 80 x 80 przy okazji jakby ktoś był tak miły to jak? pomoże ktuś cuś..? thx

dla mnie tez ale na to zdjecie

dziękuje bardzo apropo sicilia przerobił bys mi jedno zdjecie(nie na avka) jak tak to wyslij powiadomke Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-12-13 23:24:42

Mam na myśli te zdjęcia, które wstawiłam na fb z sesji dla kulturystyka-online. I to zdjęcie w szpagacie :) na dniach wrzucę nowe video z treningu :)