zdjecie

Trening: 1.przysiad przedni 12x20kg 12x30kg 12x40kg 2. mc 12x20kg 12x30kg 12x40kg 3. dipsy 8-7-6 (ciężar ciała) 4. wiosłowanie sztangielką 12x9kg 12x13kg 12x17kg 5. military press 12x20kg 10x22,5kg 8x25kg 6. podciąganie podchwytem (maszyna) 8-7-6 Komentarz do treningu: Dzisiaj już ćwiczyłem na siłowni i cholernie ciężko było. Dobrze, że [...]

Jestes suchy trzeba przyznac ale nie stawial bym ze to tluszcz.. bardziej na to ze jestes grubokoscisty :) W sumie nie wygladasz na to 70kg wgl... max 60 :) myslalem ze bedzie oponka boczki itp a tu nic ;o Jestem ciekaw jak ten caly dziennik sie rozkreci. P.S wykombinuj cos wiecej sprzetu itp bo 16min treningu to moim zdaniem nic.. chyba ze robisz [...]

moja doszła właśnie niedawno :) super sprawa i dziękuje, wieczorkiem dodam zdjęcie ;]

rezun czyje zdjecie w awatarze?

Przeładowany. Mocno przeładowany plan treningowy. Taka gama ćwiczeń pochłonie Twój układ mięśniowy i zabijesz swój rozwój muskulatury. Możesz zerknąć w tematy podwieszone albo.. poprawić (zredukować ilość ćwiczeń ) i wstawić do poprawy albo oceny. Wklej zdjęcie podglądowe swojej sylwetki i ciężar roboczy w podstawowych ćwiczeniach ( Przysiad, [...]

hahahhahaha hhahahahahaha TomQ-MAG hahahahaha takiej tradycji nie mamy, ale nie róbmy z tego zagadnienia Nawiasem mówiąc, by ostudzić Wasz zapał, takie zdjęcie to chyba za karę bardziej.. no ale.. Pozdrawiam ZBOCZUCHY

..i wysłać mi zdjęcie - PRZED ćwiczeniami i PO ćwiczeniach na naszym zacnym sprzęciwie Noo to do roboty Chłopcy p.s. Bartoszu.. nie myślałam po prostu o tym nie myślałam Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2010-06-28 23:39:13

Małe stopki sa takie urocze :-% Dobra Mądralo, to tez znajdź mi takie ćwiczenia, żeby po nich moje nogi wyglądały jak nogi Anny Muchy, albo chociaż żebym po nich nie miała łydek jak dwie maczugi - tego się boję najbardziej. Optymalna wersja -> patrz zdjęcie Anny Muchy :-)) Podobno jesteś świetnym trenerem proszę się więc wykazać :-PP

jak znajdę to dam zdjęcie bebzola z przed redukcji ;]

nie spiesz się ;) później cyknę zdjęcie burito :D

ma ktoś zdjęcie takich ochraniaczy ?? ;]

Dawno nic tym zawodniku nie bylo. Tutaj aktualne zdjecie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ed009e964d24d44bd841a7d8d3b2282.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-07-18 17:42:41

nic to nie zmienia bo to zdjęcie to tylko jest większe od poprzedniego...

Pieter92 i okulary sobie kup i zobacz czy to jest zdjęcie powiększone czy nowe zrobione

Pieter92 łbie przypatrz się na zdjecie i zobacz że jest inne

Bo nabiał to najobfitsze źródło estrogenów (prawdziwych!) w diecie człowieka zachodu, a ostatnią rzeczą, której Ci teraz brakuje są egzogenne hormony. Poczytaj dziennik Olinkaz - zobaczysz, jakie kuku sobie zrobiła głupim odchudzaniem. Potem wskocz do dziennika ejpi, a dalej JustBlackBerry. Wszystkie jedziecie na tym samym wózku. O ile produkcję [...]

trudno mi sobie wyobrazić dobrze rozwiniętą klatkę gdy podajesz rozmiar 94cm. Daj zdjęcie bo może źle mierzysz. Wagę masz moją, jesteś wyższy, trzymasz dietę, trenujesz dłużej i jesteś młodszy!!! Drążek i ławka z wolnymi ciężarami załatwia sprawę. Kreatynka i dużo wody pomoże uwierzyć w siebie bardzo szybko. Dostaniesz powera i tak trzymaj. Potem [...]

Zdjecie to jedynie wieksze zainteresowanie, krytykowanie, a pomocy żadnej. Przez wakacje porobię szeroko ciągi i wiosła i na klatkę też szerzej. Jak nic nie da, to od października cykl na jabłku i jakieś HST

Nie zdazylem edytowac. A do tego jedno zdjecie pochodzi z treningu plecow, 3 miesiace przed zawodami, a drugie z treningu barkow - 6 tyg. przed.

Ja powiększyłem, nic nie widać żeby była jakaś ingerencja. Zdjęcie jest dość małej rozdzielczości więc większe powiększenia już nie mają sensu. Zresztą czemu takie barki mają być fotomontażem? Wielu zawodowców ma barki większe od głowy w pozie bicepsy tyłem. Dennis ma w pewien sposób charakterystyczną budowę i dlatego tak mocno rzuca się w to w [...]