zdjecie

już jest w kuchni sfd, ale może komuś tutaj wpadnie w oko :) http://www.sfd.pl/Kawa%C5%82ki_piersi_z_kurczaka_z_lekkim_zio%C5%82owym_sosem._%3A_-t1022093.html Wrzucam przepis autorski może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :) A więc tak; Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy [...]

Dziś dzień bez treningowy lecz w trakcie dnia trochę cardio wpadło, trochę pingponga trochę piłki :) dieta dość luźno ale mniej więcej staram trzymać się schematu jaki mam na 2500 kcal, z początku parę kg zeszło teraz mam wrażenie że stoi, ale na spokojnie do tego podchodzę, niedługo ciepło co wiąże się z większą aktywnością :) zobaczymy jak to [...]

No i trening wykonany :D lekki wiec nawet sie nie rozpisuje co i jak, lecz sila nie spadla mocno, nawet powiedzialbym ze utrzymala sie.. gdy wchodzilem na wieksze ciezary cialo sie trzeslo i ogolnie dziwne uczucie ale to minie :D wieczorem postaram wrzucic zdjecie obecniej formy, kokosow nie ma przez ta przerwe ale o takie zdj musi byc :D

Dzis trening Wyciskanie sztangi lezac rampa 6p Ostatnia seria 86 kg (5p) spadek :/ Podciąganie nachwytem +5kg 10p +10kg 5p +10kg 4p +1p +10kg 3p +1p +1p Wyciskanie żołnierskie 34 kg Prostowanie wyciąg 34 kg 2s 3s 30 kg Uginanie gryf lamany 20kg + gryf wykroki 12 kg hantla + przysiady z wyskokiem spiecia brzucha :D Poniżej zdjęcie (lekko [...]

[...] wyniku ponieważ doktor nie kazał mi ćwiczyć, a jeśli już to nie z takimi obciążeniami... powiedział że ciężar do 10 kg i izometryczne a na odcinek lędzwiowwy nic... Dodaje takze zdjecie jesli ktos chcialby zonaczyc/pomoc w tej sprawie :) /SFD/2017/4/20/2e30f1da63d644938418c671674506cb.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-04-20 21:43:50

heh, tu mam jeszcze jedno zdjęcie, tan na zdjęciu to ja mam jeszcze kilka fotek !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ej mam do was pytano bo wcześniej skasowano moją jedną wypowiedz, choidzi mi głownie o obrazki z pit bulem bo chciałem sobie naprasować na bluzeczce he, więc jeśli macie to wklejajcie, albo piszcie na gg to wam podam maila bo na forum maila nie można podawać !! to zdjęcie mi się bardo podoba, to jest mojego kumpla piesek czyli ojcieć mojego pieska [...]

Nie ma sprawy, możesz wklejać jutro, ja niedługo wrzuce następne zdjęcie mojego pieska !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

No i jak obiecałem zdjecie mojego pieska !! Akurat się obudził !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ej mam do was pytanko, bo chciałem sobie wkleić zdjęcie do moich danych w profilu, jak to zrobić ?? " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

MAh śliczny piesek, po prostu zaje....!;] więc głosuje w ankiecie:) JA też mam pieska z podobnej rasy do Twojego -moj to amstaff a właściwie amstaffka bo to suka:)) wysyłam zdjęcie byś sobie zobaczyl:)) POzdrawiam serdecznie papapa

zdjęcie nr 2 , podczas zabawy.

Nupel dzieki za pierwszego soga;) A co do wygladu to zdjecie robione miesiac temu,wlasnie wtedy zaczalem cwiczyc na powaznie,a pare dni temu zaczalem cykl kreatyny...jak dobrze pojdzie to cykne jutro foty i zrobie posta "oceńcie mnie" a pozniej za 1-1,5 miesiaca czy jest roznica... Pozdro for all...

Wracajac do tematu Kingkonga to prosil mnie na pv o wyszukanie jego starych fotek z wczesnych czesci tchp wiec jak mamy tu jakichs sprawnych archeologów to za kazde Zdjecie KingKonga wklejone tu ode mnie sog w kazdym dziale

Dodaje zdjęcie nóg, w udzie 63cm, jeszcze 2 tygodnie cyklu. Wszystko do przodu oprócz klatki, na niej siła mi spadła nawet. Od następnego tygodnia lecę innym treningiem na klatę, omijam wszelkie ławeczki. Wczoraj siady kończyłem na 120kg x 6 do kąta prostego. Martwy kończe 6 x 140kg, chociaż ostatnio coś mi ze ścięgnem w lewej ręce działo. :/ [...]

Ogólnie teraz tak to wygląda: http://img263.imageshack.us/img263/4050/dsc02030cb.jpg Przyznam się, że 2 miechy się obijałem, też trochę czasu nie miałem i nie chodziłem, teraz od 2 tygodni śmigam. Waga 81-82kg. Sory za zdjęcie robione żelazkiem przy świecach.

Zdjecie tyl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0352a63cee0545579432e9083ed66641.JPG

To, że dasz nowe zdjęcia, niewiele zmieni, to co miałam zobaczyć to już zobaczyłam;-) Przydałoby mi się co najwyżej zdjęcie tyłem, ale bez tego widzę, że pomoc Ci się przyda. Ta przepuklina w kręgosłupie mogła wynikać m. in. z takiego, a nie innego ustawienia miednicy, bo na pewno ona ciągnie za sobą kręgosłup.

a ta w saszetkach jak wygląda ma ktoś zdjecie bo wiem że ta w saszaetkach jest po 100tab

Nieszczególnie interesuje nas Twoja masa ciała. Wklej jak zmieniły się obwody ciała, oraz zdjęcie sylwetki. Interwały w czasie budowy masy mięśniowej śmiało możesz zostawić.