zdjecie

tom masakrator, mogles go poprosic o zdjecie udzca, ciekawe co tam jeszcze siedzi, bo watpie ze ma patyk %-) oliva to murzyn i gen po ojcu ma, to machac moze pewnie jak heath i urosnie... ogolnie wszyscy ci starsi zawsze mowia ze brali tyle co nic w porownaniu z dzisiaj, a ile w tym prawdy? nigdy sie nie dowiemy, ja najbardziej chcialem zobaczyc [...]

jak mi napiszecie jak wkleić zdjęcie to wrzuce ;P

piszesz post i pozniej klikasz prawy gorny rog taka ikonka olowka zeby edytowac, jak klikniesz i przejdzie do edycji bedziesz mial na dole 'WGRAj zdjecie' czy cos takiego :-)

zdjęcie /SFD/2017/11/14/d28e0e16eca6455bac8ab9199c5bf558.jpg Zmieniony przez - Ademus w dniu 2017-11-14 15:46:38

Od lewej :ja,Ososiński,Gajda (rozgrzewał się 110 kg na bicepsy :)),Krzysztof Dziubek(nie żyje już niestety-bardzo siłny i biceps ok 50 cm,Stefan Bielecki,też w porządku gość.I widać kawałek Waldka Nola :) Inne zdjęcie z tych zawodów-są w temacie o historii mistrzostw Polski /SFD/2017/11/14/b4c9dccca4214003b81b70dd6a539578.jpg

wrzucilem to pare dni temu na fejsa sfd, mialem duzo lajkow(jak na nie zdjecie laski i jej dupy) i po paru godzinach, jakis szanowny admin to wyj**al %-)

Pewnie,że film-przeciez nie musisz sie pokazywać,wrzucisz na dobry poczatek zdjecie,jak startowałeś a dalej już mówisz o filmie i pokazujesz screnny z filmu

Tutaj mniej znane zdjęcie z jego początków. /SFD/2023/6/10/afd76883c01f4bfaa08a6c870f841133.jpg

Jeszcze inny temat poruszę.strone wcześniej wrzuciliście zdjęcie jakiejś laski. Śmiejemy się że w większości wypadków przed było zdecydowanie lepiej niż po interwencjach typu botox itp. Mamy w głowie że jak ktoś może myśleć inaczej i robić sobie takie rzeczy i być zadowolonym z napompowanych ust... A ciekawe jakby normalny człowiek zajrzal do [...]

Dodałam ankietę i wypełniam diennik żywieniowy, chcę dodać zdjęcie,a le nie umiem. Wchodzę w galerię i jest napisane, że brak zdjęc ale nie ma ani dodaj plik ani nic w tym stylu... Mogę jedynie zmieić profiowe. To jedyna opcja dodania zdjęcia?

Chciałam robić trening Martucci, ale na tej siłowni brakuje baaardzo wielu potrzebnych przyrządów %-) Tak to mniej więcej wygląda: ymmm, tu mi nie wszedł link. Wkleję zaraz zdjęcie. Oczywiście są jeszcze hantelki i jakaś biedna sztanga, ale nie ma żadnych ławek (poza rzymską), ani skośnej, ani poziomej. Nie ma też tej maszyny, na której robi się [...]

Zawodnik ustawiający motor do startu Zdjęcie siakieś czarno białe jest Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu 2006-11-21 21:52:06 Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu 2006-11-21 21:54:11

To w każdym posiłku oprócz treningu jeść ww o niskim ig?Płatki owsiane jem takie http://a01.cdn.a.pl/Zdjecie-7937/Stoislaw-Platki-owsiane-gorskie-500g-Full.jpg (sorry za sam adres).Ja wrzucam je do garnka z prawie gotującym się mlekiem,i przez minutę gotuje je z mlekiem. Robi się je szybko ale w innych tematach piszę że błyskawiczne a górskie to [...]

Umówmy się tak że po każdym tygodniu czy 2 wklejasz awagę i wymiary z poprzednego tygodnia i początku możesz dorzucić zdjęcie. Tak nic mi to nie mówi bo nie pamiętam dokłądnie sytuacji....

Dawid forma mysle ze zyciowa nigdy wczesniej tak nie wygladalem ale tez nigdy wczesniej nie robilem cardio. Osobiscie jestem niezadowolony moglem sie bardziej poswiecic z tym ze bardzo trudno jest pogodzic prece,wlasny biznes zycie prywatne i 3h treningu dziennie brakuje poporstu czasu :( Wrzuce ci fote generalnie jest prawie ze OK ale tluszcz z [...]

Zgadza sie panowie, przeslanie z filmu "sekret" caly czas mam w swojej glowie, gdzie ostatnio pisalem u siebie na facebooku chyba w któryms z komentarzy, ze mój niepoprawny optymizm czasem doprowadza moja zone do szalu%-) Nawet w najgorszych sytuacjach próbuje doszukac sie pozytywów lub wyraznych przyczyn, które moim zdaniem maja swój jasno [...]

zdjęcie jak wyciskasz na Smithie zasługuję na nominację World Press Photo :-D mega mi się podoba twoje podejście do tego wszystkiego Dawid! trzymaj się

Zwycięzca Mr. O 202 Na kazdego mozna znalezc zle zdjecie xD

Zdjęcie ze spadku formy , sory za brak notatek treningowych ale się zrekompensuje niedługo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d24c3a3160f34ddfb0ab9f64af01e7ea.jpg

Trening z dzisiaj: Podsumowanie: -Trening klatki ruchami dokładnymi , powolnymi z negatywnymi powtórzeniami. -Pompa przeogromna na klatce -Skupiłem się na górnej i na dolnej części klatki a mianowicie (środkiem) dolnej klatki gdyż brakuje mi tam trochę mięska. -Był to tylko trening klatki ze względu że nie chciałem przeładowywać ramion. [...]