Sene ok będę doszlifowywał Twoja opinia cieszy mnie bardziej niż ta setka w sumie w 3 pierwszych seriach pyknięta dość pewnie, technika najpierw potem ciężary (a mam aspiracje na trochę więcej) Myla, tak w planie mam zawsze 6 powtórzeń w seriach właściwych nawet jak jest zapas siły za to dokładam kilogramów na każdym kolejnym treningu, taka [...]
Sene wydało mi się to tak lekkie że myślę 3-4. BAMF ok., jeżeli chcesz być zniszczony w maju, Twoja śmierć – Twój wybór Morfi myślę że nie będzie 200 do końca roku Wuchta tak tylko wygląda na to że trzeba to robić umiejętnie a nie na żywioł jak ja. No cóż uczę się dopiero Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-08-25 07:42:01
Ok, to niech zastanie jak jest a zrobię kilka siadów sumo jako naukę ćwiczenia, bo jeszcze nie robiłem.Jak masz jakiś odpowiedni filmik z przykładem to poproszę. a po co filmik? wystarczy,że podpatrzysz jak Twoja kobieta ćwiczy ,bo z tego,co pamiętam robi przysiad plie,a to tak jak sumo tylko bez sztangi a ze sztangielką a tak na marginesie ja [...]
Obuwie jest bardzo ważne. W biegach długich najważniejsze. Jeżeli biegasz po twardym podlożu, jeśli masz mocną budowę ciała, jeśli twoja technika biegu nie jest dobra- to są wskazania do zakupu lepszego obuwia. Można biegać w jeansach, garniturze i każdej innej szmacie ale buty muszą być solidne. Zmieniony przez - fotman w dniu 2008-05-07 13:14:43
Ja właśnie piszę poprawkę tego tematu, zgodnie z Twoją podpowiedzią według planu. Jest on dziełem Mawashiego także najlepiej się nadaje na rozbudowę. Chcę nanieść poprawki, a także go rozbudować, jeżeli się zgodzisz to stworze kolejny temat, mam nadzieję, że ilość znaków jest duża bo troszkę już tam napisałem, a jeszcze nie skończyłem.
Twoja odpowiedź jest dość konstruktywna, ale nie zrozumiałeś dokładnie o co mi chodziło. Na siłowni ćwiczę 3x w tygodniu, a w domu 4x w te dni, w których NIE ma mnie na siłce, więc ćwiczę ogółem codziennie, ale 3 dni ciężko na siłce + lekkie ćwiczenia na biceps (tylko 1 ćwiczenie 3 serie po 8 powt.) i podciąganie nachwytem w dni wolne od [...]
Nie ten dzial, przenosze do Odchudznia. Druga sprawa, dieta karmiacej mamy musi byc urozmaicona i nie moze byc to dieta odchudzajaca. Ile karmisz juz piersia? Jak spada twoja waga dotychczas? Ile przytylas w ciazy? Jezeli bedziesz przestrzegac zasad zdrowego jedzeni, nie objdac sie jesc urozmaicenie, ograniczysz do minimum slodycze (choc lepiej je [...]
[...] do wagi po pierwszym dziecku po 4 miesiacach po drugim po 5, nic nie przyspieszalam, jadlam normalnie, alergii nie znam. Ale rob jak chcesz, licz kalorie, twoje cialo, twoje zdrowie, twoje dziecko, twoja wymarzona waga. A pocwiczyc zawsze mozesz troche w domu, a szybkie spacery z dzieckiem sa i zdrowe dla niego i dla ciebie swietnymi aerobami.
Ale rob jak chcesz, licz kalorie, twoje cialo, twoje zdrowie, twoje dziecko, twoja wymarzona waga. ech, gdyby to tak było - dzieciaka szkoda. Droga piszpunto, chciałem Ci przypomnieć, że od momentu poczęcia Twoje życie się zmieniło. Powinnaś pamiętać, że przyjęłaś odpowiedzialność za drugą istotę, odpowiedzialność tym większą w okresie ciąży i [...]
nie wiedziałem, każdy mi mówił że mam zbite nic ci nie będzie itp.. Ale wiedziałem żeby iść i poszedłem, trochę kumam twoją wypowiedź gdybym po tym urazie już wogóle nie grał bym nie miał teraz takich problemów tak?
moja byla miala bulimie ciezko z takimi laskami twoja nie koniecznie musi miec anoreskje Objawy anoreksji to: brak apetytu i wręcz niepohamowany wstręt do jedzenia, skrajnie szczupłe ciało, zaostrzają się rysy twarzy, skóra jest sucha, tkanka tłuszczowa prawie całkiem zanika, ogólne osłabienie, odwodnienie, czasem dolegliwości ze strony układu [...]
Mówisz że twoja dziewczyna nie jest zbyt chuda,z całym szacunkiem przy wzroście 170cm i 48 kg to już jest dosyć spora niedowaga. Dlarego radzę ci działać,bo jak się tak będzie dalej odchudzać to za niedługo trafi do szpitala.Chyba,że ty gustujesz w takich modelkach anorektyczkach?
No fakt. Masz prze******lone. Ale nie wnikajac w moje zycie osobiste powiem Ci ze musisz uwazac na tych konowałów. Bo oni moga otumanic Twoja kobiete, proponujac jej niekonczace sie spotkania i drogie leki. Jezeli czujesz sie bezsilny to idzcie i ostroznie wybierzcie jakiegos kompetentnego psychiatre, ale jezeli jest jakas szansa na Waszą [...]
ty nicze chyba nie zrozumiałeś tej ironi w mojej wypowiedzi , każdy wie a przynajmniej powinien wiedzieć jak te ćwiczenie wykonywać a że akurat PRo robi zupełnie inaczej no to znaczy ze akurat dla niego jest to dobre i wątpie aby twoja uwaga w sprawie wykonywania przez niego MC była trafna pozro
grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS
