twoja

HEh dla mnie niezle. Osobiscie podoba mi sie twoja klata. Pozdro

Coz nie kazdy rodzi sie idealny. Dla mnie to nie jest problem. No ale jak Ci nie pasuje Twoja sprawa. Pozdrawiam.

kogo to obchodzi, ze ma tyle wzrostu co Twoja dziewczyna? btw. estetycznie, masuj dalej

nom jak dalmnie to nie moj typ sywletki ja lubie duza i zmasowana a tobie do takiej duzo brakuje ale jesli ci sie tak podoba to twoja sprawa;pa co do twojego rekordu wy wyciskaniu 117 to podejrzewam ze skupisz sie glownie na tym bo jak zobaczylem ze robisz serie na bica 34kg n 1 z fot to stosunkowo do klaty bardzo malo podnoszi na bica;p no chyba [...]

Rozumiem ze twoja przerwa bedzie trwac 2 miechy tak? Jesli tak to zdalo by sie miesieczne ACT po takiej przerwie

[...] dzieki a najbardziej obliques zaczne cwiczyc juz nie dlugo i odezwe sie za jakis czas i to moze jeszcze moglabys mi w czyms pomoc mam nadzieje ze nadal moge liczyc na twoja pomoc. dzieki bardzo mi pomoglas. a i jeszcze tylko pytanko nie wiem czy uda zrobic mi siejakies fotki ale postaram sie a jak nie to wogle mam ci je wysylac?? albo czy [...]

Cretino twoja wiedza w roznych dziedzinach imponuje. Sog. A widzieliscie ta obrotowke Hunta, ktorego to noga minela o kilka cm szczeke CroCopa Gosc jest naprawde niezly tak sie ruszac przy tej masie. Jakby ten kop doszedl do szczeki Mirka ta watpie zeby zszedl z rindu o wlasnych silach.

Twoja dieta jest głodowa i niedoborowa: masz nabiał i bułki, mąkę, wędlinę, z wartosciwoych rzeczy to maliny widziałam. Organizm będzie niedożywiony, albo już jest i nawet jak sobie kolana, biodra i kręgosłup na tym stepperze zajeżdzisz to będzesz skinny fat. Bo orgnizm pozbędzie się mięśni a tłuszcz na czarną godzinę zostawi. Jak zrobisz [...]

ja bym Ci radzil tradycyjny FBW. przy splicie zeby budowac mase a jednoczesnie redukowac potrzebna jest bardzo dobrze zbilansowana dieta. ja bym Ci radzil zrobic zwykly FBW pod katem masy i dolozyc 2x w tyg po 40 min aerob np pon, sr, pt FBW a sot, czw aerob. pamietej zeby Twoja dieta byla ulozona pod katem masy ale Twoje posilki musza byc tak [...]

Czesć. Nikt nie podpowiada niestety widzę, ale spoko coś zaradzimy. Z tego co wyczytałem to jesz 2 posiłki dziennie?? To od razu odpada - minimum 5 posiłków dziennie. W dziale "Odzywianie" znajdziesz sporo linków które pomogą Ci w tym, a jakby co chętnie też doradzę. Trening - trenujesz na silowni? Witaj, dzięki za odpowiedź. Temat przeniosłem na [...]

noo wlasnie nie wiem ile cenic nie chce powiedziec za duzo ani za malo :) jaka jest Twoja propozycja??

Szkoda. Ja jestem od bardzo krótka na forum jednak zauwazylem Twoja dzialalnosc (pozytywna) :) Serdecznie pozdrawiam - zaglądaj czasem :)

twoja decyzja ale z doświadczenia mogę ci powiedzieć,że będziesz rozczarowany rezultatami,skórka nie warta wyprawki...

Witam Zacznij od mniejszej kalorycznsci. Zastosuj sie do tego: 24*Twoja waga*wspolczynnik aktywnosci + 500 kcal. Zacznij stosowac diete i na podstawie obserwacji manipuluj kaloriami. Jesli chodzi o sama diete to: I POSIŁEK - 8:00 - mleko - jaja - platki owsiane - owoce II POSIŁEK - 11:00 - tunczyk w sosie wlasnym/swieza rybka - chleb [...]

Masz dobra sylwetke z tego co widze na zdjęciu.Nie piszesz czy robisz aeroby. co do pytań twoja dieta Tobie słuzy więc wiele bym nie zmieniał,dałbym aminokwasy przed śniadaniem bcaa oczywiście i przed psiłkami amino 6800.Nie musisz zmieniac systemu dorzuc aeroby po treningu zacznij od 20 min pierwszy tydzien skończ w 5-6 tygodniu na 40-45 [...]

Widziałam cos podobnego na necie już ale Twoja choinka wygląda przepięknie :-) dzieciaki na pewno bardzo się ucieszyły :-P

Jeśli z Twoja kondycją jest kiepsko to zacznij od biegania srednim tempem 15-20min i zwiekszaj ilosc co jakis czas. Później wrzuć interwały.

[...] ponieważ widziałbym w jaki sposób traktował swoją rodzinę, sposób, w jaki mówił o swojej siostrze, sposób, w jaki mówił o swojej mamie. Są trzy strony każdej historii: jest twoja, ich i prawda. Więc, po prostu uważałem, że ten facet jest interesujący." Poza tym jak Masvidal postrzegał traktowanie rodziny przez Covingtona, było kilku rówieśników [...]

widze ze osób zainteresowanych tematem przybywa i bardzo dobrze. maniacgym czekam na twoja wypowiedz jak rowniez i innych ktorzy mogli by cos powiedziec na ten temat

Taki miałem zamiar, natomiast wyskoczył mi wylot do Anglii na dwa miesiące i bede miał tam ograniczony dostęp do środków, badań itp. więc wolę się odblokować i po powrocie wejść na długi estr + jeszcze jeden środek. Ten cykl, był moim pierwszym, traktowałem go jako 'cykl próbny', ale i tak muszę powiedzieć że jestem zadowolony. Pójdę za Twoją radą [...]