A co Ci tu pisać, hip hip hurra, że w końcu za robotę się wziąłeś ? :)) Żaden siad na krześle, masz opisane że dwunóż i bez kg Przy podciąganiu oparłeś nogi o krzesło ? Staraj się zachować jak najpełniejszy ruchu, nawet kosztem ilości powtórzeń Żadnego cukru Mało białka po tym treningu (czyli ktoś tu musi więcej poczytać ;-)), pokalkuluj sobie czy [...]
dariusz222 : jest takie powiedzenie "Jesteś tak dobry, jak twoja ostatnia walka". Zresztą w pierwszym poście napisałam, że "Tą walką zniszczył sobie całą swoją barwną karierę." A co do sukcesów Adamka, to owszem, były. Lubiłam go oglądać za czasów walk z Briggsem i Ulrichem :) teraz to tylko kasa w główce. Dremor: czytaj [...]
aleg Po co się wtrącasz nic mądrego nie piszac? przeczytaj nazwe forum, może zrozumiesz o co chodzi. ps. to post w ktorym ty odpowiadales na 3strony i nic nie napisałeś odnośnie tematu nawet, więc nie wtykaj nosa gdzie nie trzeba, i zajmij się soba. http://www.sfd.pl/Chcia%C5%82abym_schudn%C4%85%C4%87-t463697.html D@wid Zaczynasz kolejna [...]
[...] wiem aż szkoda mi tych malolatow od których starszy nawet nie jesteś, a będziesz im doradzal opierając się o bezczelnie skpiowane arty z sfd, oraz atlas ćwiczeń (tak to twoja wiedza) przedstawileś się, i masz 16lat, i staż od 2007 (to ze kasujesz moje wypowiedzi tam, to malo mnie to obchodzi) więc takie bajki jakie tutaj wciskaleś (profil [...]
zbyleq czytałem twoją wypowiedź, nie przeczytalem do konca i juz mialem pisac na temat uginania ale doczytalem z samej prostej regulki jasno wynika, to tak tylko przy okazji, jesli ktoś chce podyskutowac na ten temat
z tego co wiem to jeśli nie wyrazisz sprzeciwu i Twoja rodzina także nie wyrazi to automatycznie po śmierci organy będą brane pod uwagę do przeszczepów ;)
Oj dostarczają dostarczająco do carbo to po 1 nie jest drogie po 2 mozna zrobić sobie z nim napój treningowy i podczas treningu popijac.Z Twoja waga nie martwiłbym się że pójdzie za dużo w pas.Sam tak kiedyś robiłem a uzupełnianie energii podczas treningu to nawet fajna sprawa.Co do białka to tak jak _Knife_ z kuraków spokojnie wyciągniesz tyle [...]
Twoja sprawa Rothen. Jest to jednak błąd który moze nie dać o sobie znać teraz a przypuśćmy za 1.5 roku w postaci kontuzji łokci. Szczerze nie radzę. Pozdro
ok a jechałes kiedys na recznym przy bajce pocahontas za dzieciaka?? to ty sie nie wypowiadaj Twoja brącha, jak lubisz takie kreskówko-spotkania ze swoją pałką nieruchałką, to nic! Tego nie trzeba leczyć, to normalne chłopie! Każdy z nas lubiał onana z kreskówkowymi postaciami. To normalne. Baw się chłopie. Żecze Ci rozwiązłości i pociągłości w [...]
orzechh koty są szczere a nie zdradliwe , nigdy nie opuści Cie dla nowego pana , ale pokaże Ci jak mu coś nie pasuje i gdy to co robisz jest dla niego złe...za od odwdzięczy się za Twoją troskliwość , miskę , spanko i wybaczone porwane firnaki i zdarte tapety...
[...] dysponuje rozdawaniem songów , nie ukrywam że wielu z mojego miasta i nie tylko zna tu mój nick. Najprawdopodobniej ktoś robi sobie żarty. Miałem róże takie sytuacje, bany w grach na ip bo moje ip ma hoj wie ile osób. Solaros Jeśli to razi w oczy to zbanuj to konto, twoja decyzja. pozdrawiam Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-11-03 23:08:52
[...] argumentow,jestes za***isty,ja tez mialem kiedys dziewczyne i nawet sie przytulalismy ale to bylo w podstawowce,potem zrobily mi sie rozstepy i mnie rzucila ale jestes fajny,szkoda tylko,ze nie napisales ,ze twoja dziewczyna nazywa sie Stasiek i codzien rano peenetruje ci zwieracze ku twojej radosci....nie napinaj sie tak i zacznij sie leczyc
JAK DLA MNIE ALVARO ZE JA ******LE A TWOJA LASKA TO PEWNIE "MARIA Z PRZEDMIESCIA" nie moge zcierpiec takich typkow.. wszystkich do gazu w****u jeszcze tylko napisz, ze twoim priorytetem na silowni jest brzuch, bo na to laski leca hahahhhahha xxwisienxx: sog za rozstepy
Jak już wspominałem, napiszę tyle ile sam wiem. Widzę, że korektę techniki już masz, ale i tak staraj się nagrywać te filmiki jak najczęściej - pozwoli Ci to wyrobić dobre nawyki. Przy założeniu, że technika jest ok, problem może leżeć w diecie. Póki co jesteś na minusie kalorycznym, bo obwody lecą, więc nie są to warunki sprzyjające dokładaniu [...]
Jak najbardziej jest taka mozliwosc. Dieta 1000kcal to sa metody sprzed 30 lat. To nie jest dieta i zywienie zawodniczki w zadnym okresie przygotowan. Pytanie czy 65kg to nie jest Twoja naturalna waga i czy nie tniesz za duzo w zwiazku z tym. Osobiscie startuje w trojboju silowym w kat do 72 i np ciecie do np 63 jest poza moimi mozliwosciami. Ja [...]
Generalnie jezeli jestes w deficycie to powinno spadac. I jezeli jest juz nisko, a 1500 przy 4 czy 5 treningach jest mala iloscia kcal, szczegolnie przy sportach walki, to niestety masz wydajne cialo, ktore dziala na coraz nizszej podazy energii. A to zle. Chcesz niewydajnego ciala, ktore chce zrec energie jak oszalale. Jezeli okres Ci stanal to [...]
[Pilne!] Ocena Planu Treningowego ;]
