kickboxerka po przejsciu na diete tluszczowa te problemy znikaja. Poziom cukru utrzymuje sie na stalym,nizszym poziomie. Swoja droga ciekaw jestem jak wyglada Twoja dieta skoro miewasz takie problemy . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Jest taka mozliwosc. Ciezko trenujac organizm nastawia sie w pierwszej kolejnosci na nadkompensacje i Twoje budowanie formy. Odpornosc moze wtedy byc oslabiona, ale to tylko przypuszczenia. Jak wyglada Twoja dieta? Od jak dawna tak trenujesz (tyle treningow/ tydzien)? Od kiedy zauwazasz problemy, ktore opisales? Kiedy ostatni raz stosowales [...]
zacznij nareszcie od podstaw- twoja waga ciala przy wzroście i stażu ktory podaleś wypada doprawdy fatalnie; blędy treningowe, żywieniowe sa z pewnością glówna przyczyną. temat jak najbardziej nadaje sie do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH- bo chyba sam przyznasz, ze ze wszystkim jest tak, że dopiero "raczkujesz" w świecie kulturysty
Co do diety to na początek zapoznaj się z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oraz http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a najlepiej zapoznaj się razem z Twoją Mamą, która zapewne robi Ci posiłki. Co do treningu to chyba w Twoim wieku najlepiej sprawdzi się trening aerobowy, a później [...]
jest pare mozliwosci 1. twoja psychika - poprostu sobie wkreciles ze oma to gowno i mogles od tego miec goraczke, chociaz nie wiem czy psychika mogla by to wywolac? ale sadze ze tak. 2.jak mowilem poprostu syf w ampulce. 3.twoj kolega sie przeziebil bo przyjmowanie testosteronu na poczatku wywoluje oslabienie organizmu dopiero po jakims okresie [...]
Bery dzięki, właśnie na Twoją odpowiedź czekałem:) No wiem wiem, będę kierował się Twoim artykułem.. widziałem tam kilku "koxów wszystkowiedzących" jak mówili złe rzeczy o Twoim sposobie :) Więc tak siłownie będę miał 16 wejść w miesiącu ;) więc 3 x FBW i 1x aeroby w tyg :) Będzie git ?:D Dietkę to ja już próbuję dobrze ułożyć od łuhuhu [...]
[...] widywałem gorszę. Masz dopiero 15 lat rozwijasz się i rośniesz, wszystko może się jeszcze zmienić. Jedynym sposobem leczenia klatki lejkowatej jest leczenie operacyjne, a twoja wada jest tak mała ze nie wiem czy nazwał bym ją nawet lejkowatą poprostu jesteś szczupły. W twoim przybranie masy i ćw. mm. klatki piersiowej powinno zniwelować defekt [...]
podpowiem ze potrzebujesz 4ww/kg 2.5b 1-1.5t ale sam musisz obserwowac cialo i wage jezeli za szybko chudniesz to dorzucasz albo tluszcze albo wegle i tak samo w druga strone dieta oparta musi byc na WEGLOWODANY: ryz(najlepiej brazowy), platki owsiane ,kasza, makaron, pieczywo razowe, BIALKO: piers z kuraka, jajka, ser bialy , ryby, jakas [...]
bojeśli tam masz bakterie to je ładnie wychodujesz ... a jesli twoja dolegliwosc z uchem ma charakter przewlekły to powinieneś raz a dobrze wyleczyc żeby cieszyć sie słuchem !
Całość jest do poprawy. Poczytaj, wyciągnij wnioski i wrzuć dietę ponownie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Twój jadłospis jest ubogi w witaminy i minerały/brakuje w diecie źródeł kwasów omega 3/zdrowych tłuszczy, które są tak samo istotne do budowania masy mięśniowej co proteiny i węglowodany. W [...]
[...] razie która opcja bedzie odpowiednia gdyż tak jak np dzisiaj kupiłem 1 kg udek po ugotowaniu odparowaniu i od dzieleniu kosci itp samego mięsa zostało 410g czyli stosując twoja wersje która opcje z kalkulatora mam wybrac ab jak najdokładniej policzyc. pierwsza? /SFD/2016/10/26/714b6402ebc4444c905acd3ac932317e.jpg Zmieniony przez - grubytomek w [...]
czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa może dobrze żeby ktoś z bardziej doświadczonych czy trener na siłowni zerknęli na Twoją technikę dla pewności rozpisz dokładny trening klatki jak często ją robisz , ćwiczenia , serie czy do upadku mięśniowego jednym z najczęstszych błędów jest to że zbyt duża objętość na partie które [...]
Hmmmmm Zależy Teraz uświadomiłem sobie pewną rzecz i dałeś mi do myślenia Teoretycznie w piersiach kurzych powinno być ok 20 czy 21 % białka w surowym mięśie(nie pamietam dokładnie) ale w praktyce nie zawsze tyle jest. Mięso produkowane przemysłowo faszeruje się różnym świństwem żeby napęczniało wodą i można było sprzedać go więcej- przez co % [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]
na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]
Cześć mieszkam obok małego miasta w którym nie ma żadnego klubu czy trenera i mam pytanie bo chciał bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Nauczenie się "cudzego" stylu bez instruktora jest praktycznie nierealne. Nauczyć się możesz co najwyżej własnego stylu, który będzie w [...]
