No to co uważasz złego w mym treningu ;) Ujawnij błędy według Ciebie, to że ostatnimi czasy jest rzadko to owszem zgadzam się w pełni z Twoją personą :)
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 8357 Data: 2012-02-19 23:40:34 Liczba szacunów: 0
a co do tych cwiczen możesz troche bardziej przyblizyć bo nic nie rozumiem :) Co konkretnie? a do diety jakiegś spalacza nie dało by się wcisnąć ? Cbr-ka ile można pisać? Z resztą, twój wybór, dzieckiem nie jesteś już. Co ja mogę ci zrobić? nic! mogę ci jedynie doradzić. twoja redukcja, twoaj sprawa.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2011-08-08 20:16:55 Liczba szacunów: 0
Jakie warzywa? Jeżeli można zapytać???? Przecież miałaś napisane że praktycznie wszystkie je się poza bilansem: to znaczy że ich w jadłospis nie wpisujesz i nic nimi nie dobijasz.. Po prostu jesz przynajmniej 3/4 kilograma dziennie - i nie próbuj ich wliczać w- czy też poza tabelą.. Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 2015-09-24 23:47:54 Liczba szacunów: 0
smakowo odpowiada Ci ta dieta? jakieś zamienniki będą, czy jedziesz codziennie tym samym schematem? ważna jest różnorodność w diecie, wydaje mi się strasznie "sucha" póki co, no ale Twoja micha :-D
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9763 Data: 2016-09-14 19:49:24 Liczba szacunów: 0
emceha: czy w zawoalowany sposób próbujesz ze mnie kretynkę zrobić?? nie podejrzewam Cie jednak o taką nikczemność:) ale dla Twojej informacji i ewentualnej satysfakcji powiem, że postąpiłam zgodnie ze wzkazówkami:))) tak tak wzrok Cie nie myli...zrobiłam to, tyle, że na zdjęciu mino był do połowy i głowa lekko pochylona więc dostosowałam [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7955 Data: 2007-01-07 15:44:59 Liczba szacunów: 0
haha jarałem więcej niż cała twoja ekipa razem wzięta więc mnie nie denerwuj -.- Ale skoro uważasz że to zdrowe pal, skoro uważasz że woda nie filtruje dymu to ją wylej, skoro uważasz że tytoń do fajek wodnych jest zdrowszy od tytoniu w papierosach...
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12770 Data: 2008-01-02 19:18:01 Liczba szacunów: 0
Twoja dieta jest deficytowa w wiele witamin, minerałów jak i kwasów tłuszczowych. Zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne mogą upośledzić wiele szlaków metabolicznych. Posiłki ubogie zarówno energetycznie jak i odżywczo nie są w stanie pobudzić we właściwy sposób hormonów regulujących łaknienie (grelina i peptyd YY). Jeszcze do [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7994 Data: 2017-05-20 15:08:06 Liczba szacunów: 0
siemanko.to zakupie x-panda,bialko,mzb (moglbys mi powiedziec jaki sobie kupic tem mzb poniewaz pierwszy raz mam stycznnosc z tym ,ale juz poczytalem co to jest) jak pytalem wczesniej o moje zestawienie supli to pytalem czy kupic sobie bcaa,i teraz mam pytanie czy je kupic ,a moze kupic bcaa i l-glutamine wiem ze to zupelnie co innego ale kraza [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2008-03-29 00:09:55 Liczba szacunów: 0
Dieta to podstawa. 1.Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na 1 dzien 2.Dobierz odpowiednie produkty aby zawsze byly w odpowiednich proporcjach tzn btw:białko/tłuszcze/węglowodany 3.Jezeli Twoja waga rosnie, obetnij troche weglowodanow, jezeli spada to wszystko ok. Pamietaj, aby nie obcinac gwaltownie weglowodanow, tylko tak po trochu. Nawiasem [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2009-06-22 14:37:39 Liczba szacunów: 0
mentos_ " Serek nie jest dobrym źródłem białka aha" mateusz.ek "Serek nie jest dobrym źródłem białka ? Czemu ? oczywiście mowa o serku wiejskim ;) ( kazeina)" Ser twarogowy jest ograniczony w dwa aminokwasy, co zmniejsza jego wartość biologiczną (wykorzystanie) - Nie ma pełnego profilu aminokwasowego. Jest białkiem [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2009-10-12 18:31:31 Liczba szacunów: 0
danio widzę że nie wierzysz, twoja sprawa myślisz że w tym wieku bajki opowiadam, jak co niektórzy, a 300 w 30 minut to na luzie, a 450 gdy zrobiłem 600 w 40min tylko teraz to nie mam zapału, na to żeby tak dymać, ale dwa miechy katowania klaty ponpkami i dochodzę do tego samego:)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9664 Data: 2007-01-19 13:25:30 Liczba szacunów: 0
To nie temat o wyciskaniu na klatkę a na konkretne zagadnienie. Czekam nadal na fachowe odpowiedzi. A dyskusję na poboczne tematy w tej chwili zakańczam bo nie mam zamiaru przyczyniać się do burdelu w tym temacie. Owszem jestem tu rok ale staram się postępować zgodnie z zasadami tu panującymi bez względu na to czy byłbym tu miesiąc czy 8 lat. Ty [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2010-10-01 12:50:51 Liczba szacunów: 0
Twoja dieta składa się głównie z warzyw Brak białka, zdrowych tłuszczy i generalnie brak kalorii. Oblicz swoje zapotrzebowanie i zobacz jak się do tego ma to, co napisałaś. Nie tędy droga, zafundujesz sobie tylko efekt jojo. Wasę i wędliny powinnaś wyeliminować. Ogólnie - poczytaj trochę i popraw. Napisz też co robisz na tej siłowni, bo 4x po 2 [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2009-05-13 20:59:27 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze źle obliczyłeś zapotrzebowanie bo jak wpisałem twoją wagę wiek itd to przy braku ruch wyszło coś koło 2700 więc skorzystaj z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html daj ankietę jeszcze I POSIŁEK 9:00o której wstajesz ?? 2 kromki chleba z ciemnej mąki (bez masła) + 2x jajko na twardo / szynka / ser [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2011-12-30 14:45:54 Liczba szacunów: 0
Oczywiście możesz, jest to dobry pomysł, ale najważniejsze jest by Twoja `praca` była oparta o rozsądne założenia jakie wstępnie były sugerowane wcześniej
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 2007-01-18 15:16:25 Liczba szacunów: 0