twoja

Weź pod uwagę tesz stosunek weglowodanów do białka. Dobierz to tak żeby jak najlepiej uzupełniało Twoją dietę, którą pownieneś mieć ułożoną.

z tym poziomem bf bym jeszcze poczekal z wszelkimi spalaczami i produktami, ktore moga poprawic Twoja redukcje, natomiast staralbym sie bardziej dopracowac diete, gdyz sama kalorycznosc nie jest kluczem w przypadku redukowania, jezeli zalezy Ci na zaoszczedzeniu masy miensiowej

[...] i nie ma co w tym wieku przesadzac.Jednak wazne jak wyglada to jedzenie,ktore"w domu zrobia". Staraj sie po prostu zdrowo odzywiac. Wywal z diety produkty,ktore nic do niej nie wnosza:slodycze,jakies przetworone zarcie,slodzone napoje itd. Jedz tak aby twoja dieta byla bogata we wszystkie skladniki odzywcze i urozmaicona,a bedzie dobrze

SoyerBlack ... Twoja dieta jest bardzo oklepana... Ciagle ten ryż / kasza / kurczak kurczak itp Daj spokoj.. Masz dietę coś jako zarys : * I posiłek o Platki owsiane 100g + 250ml mleka o 3 jaja kurze całe * II posiłek o Serek wiejski 200g mniej wecej w szkole wystarcza * III posiłek o 150g piersi o 100g ryżu o(warzywo : ogórek, pomidor, szpinak) [...]

A jak wygląda Twoja dieta? I ile prochu stosowałeś? Może to nie problem ze strony samego białka, a np. zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie?

Anubis twoja zjadl kurier %-)

Twoja wypowiedz jest nie zrozumiala. Cwiczyles na silowni, nabrales masy i teraz to chcesz zamienic na miesnie ??

why? (tez tak uwazam ale chce poznac twoja opinie )

heh Twoja Georgu jeszcze lepsza bo krótsza... ale moja za to bardziej patriotyczna i szanująca naszych przodków nie-gęsi

Wiec kolego . Jesli zaczynasz przygode z silownia dobrze ze trafiles. Jesli zastosujesz sie do wszystkich wskazowek na forum ( trening + dieta( bardzo wazna bez niej bedzie bardzo ciezko i pod gorke) - w razie watpliwosci masz od tego specjalny dzial na sfd) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka [...]

test jest zalezny od oczekiwan cyklu zreszta test to test jak sie na nim znasz to zrobisz rzezbe na enanie nawet ale to nie twoja liga raczejankiete wypelnij sie pomysli Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-23 22:00:33

szkoda ze tego posta nie ogląda twoja matka! by cie wałkiem zatrzsła dziecko! chcesz mieć jaja jak wiśienki to prosze bardzo Wiem z doświadczenia

Witaj. Ogólnie dysproporcji mięśniowe czy też dysproporcje w sile mięśniowej to temat dość powszechny i większość z nas Posiada pewne uwarunkowania gdzie jedna ze stron ciała jest bardziej rozwinięta czy bardziej wzmocniona siłowo. Takie odchylenia w granicach 2-3 cm jeżeli chodzi o ramiona należą raczej do normalności i nie ma co tutaj się tym [...]

w sumie to jeden ch..j one wszytskei sa bardzo podobne w dzialaniu ale moze ktos mi inne zdanie chetnie poslucham:) PS. bic to twoja panna w profilu i na avku?:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-17 09:04:00

jeśli masz braki w B to kup co do spalacza to twoja osobista sugestia ,jeśli powoli spalasz aerobami i dietą to możesz dokupić w ramach pomocy

Trzeba zacząć od tego, że dopóki Twoja dziewczyna nie zacznie Cię wspierać, to będzie ch*j, a nie związek, a problem od tego nie zniknie. Narzekaniem tylko pogorszy sprawę, więc zacząłbym od rozmowy z partnerką, celem zrozumienia przez nią problemu. Można zastosować sposoby przedstawione powyżej. Jeżeli problem jest mocno poważny, to warto [...]

Zanim inni Ci to napisza to ja Ci powiem że pozytywnych reakcji na Twoją rozpiskę to bym się nie spodziewał. Cykl 4 tyg z prolongatum? Niezbyt przemyślane. Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-05-23 01:53:59

urzekła nas twoja historia ale najpierw http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

musisz wg tego teraz dobrac posilki , poczytaj 10 wskazówek żywieniowych co jesc a czego unikac i w innych tematach i wrzucaj posilki do tego kalkulatora kalori on wylicza ilość kalori białka wegli i tłuszczu , i wklej twoją przykladowa diete a ktoś na pewno poprawi doradzi

BCAA stosowane jest glownie przy redukcji ze względu na dzialanie antykataboliczne jesli wiec twoja dieta na sile jest dobrze wyliczona to bcaa będzie nie potrzebne jednak cykl HP + np mono na pewno zpotęgowałby twoje zmagania z siłą (rozumiem ze trening pod siłe jest?)