No właśnie podajcie mi zasady w układaniu planu na siłę, a konkretnie: ile razy w tygodniu daną partię, jakie przerwy, ile serii, jaki ciężar itd. Z góry dzięki. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw [...]
Temat założyłam tutaj, bo tu dużo osób zagląda. Bez zbędnych tłumaczeń - piszę pracę na temat roli sportu w resocjalizacji (o ile takowa istnieje) osób społecznie niedostosowanych. Chciałabym abyście mi odpowiedzieli na parę pytań (nie jako niedostosowani społecznie, chociaż mam nadzieję, że tacy też tu są, ale jako ludzie mający pewien staż [...]
http://www.avatarysfd.prv.pl http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj [...]
[...] umożliwiający sprawdzenie godziny w warunkach pogorszonej widoczności oraz w całkowitych ciemnościach. Datownik: Analogowy - wieczny kalendarz Dzięki wiecznemu kalendarzowi twoja data będzie zawsze aktualna, nigdy więcej nie będziesz musiał się martwić czy obecnie wyświetlany dzień jest poprawny - twój zegarek zrobi to za ciebie uwzględniając [...]
[...] test będzie miał duże zainteresowanie to na pewno będziemy oferowali więcej i więcej testów, gdyż także dzięki nim WY, potencjalni odbiorcy, dowiecie się, że firma KAIZEN NUTRITION dba o swoich klientów poprzez najwyższą jakość najlepszych suplementów. A tak na luzie, bez reklamy - KAIZEN RULEZ Mietki powodzenia!!! czekamy na twoja relacje
Chce zacząć trenować od wrzesnia i muszę się do tego porządnie przygotowac (kasa na białko itp ) Postanowiłem napisac sobie też trening i chciałbym żebyś mi go ocenił i poprawił jakby co . Cel: Taki jak zwykle MAsA Trenuje już od roku ale z wymiernymi rezultatami I oto on Pomijam opisywanie rozgrzewki. Poniedziałek: Przysiady ze sztanga na [...]
/SFD/Images/2015/9/2/c8faee8adcbb4fbf8f4ca33b1550d586.jpg Opis - 100% zalecanego dziennego spożycia w dwóch dziennych porcjach - Łatwa w spożyciu forma proszku - Pomoże wzmocnić Twoją codzienną dietę Nasz proszek Multi Vitamin to znakomity dodatek do każdej diety. Dwie dzienne porcje dostarczają 100% zalecanego spożycia dziennego na 14 niezbędnych [...]
Znalazłem ciekawy artykul w gazecie dla nielicznych kobiet chcacych przytyc oto on: Cytuje "Jesli niska waga ciała nie jest u ciebie objawem jakiejś choroby (to ocenic tylko moze lekarz), wówczas, by przytyć, musisz zmienić dietę. Sprawdź i oblicz, ile potrzebujesz energii oraz składników odżywczych: 1. Twoja należna masa ciała: wzrost ...-100= [...]
PIERWSZE INNOWACYJNE NAPOJE SPORTOWE NA RYNKU POLSKIM !!! Prezentujemy kolejne, innowacyjne produkty z serii GO4IT® - odpowiednio skomponowane napoje o szerokim wyborze pysznych smaków, które zapewnią prawdziwą rozkosz dla podniebienia, a unikalne formuły połączeń substancji aktywnych i witamin poprawią Twoją kondycję, pomogą w walce z tłuszczem, [...]
SFD/Images/2015/7/23/99166467afcf4dbcb7182b07de1346fd.jpg Opis - Aż 28g białka na 100g produktu - Pełnowartościowy i smaczny - Duża zawartość błonnika Rewelacyjny makaron od firmy Ostrovit, dzięki któremu zastąpisz swoją niezdrową żywność wysokobiałkowym produktem, który zmaksymalizuje przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Oparty o mąkę pszenną [...]
Witam Proszę o radę, sugestie jak rozłożyć dni treningowe i regeneracyjne w poniższym treningu. Jeśli to możliwe to WODYN będę wdzięczny za radę, zwłaszcza, że to Twoja poprawka programu z przed kilku lat ;) ale każde uwagi cenne (nie do samego planu a co do jego rozłożenia) Dzień I Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, [...]
Piszę ten temat ponieważ tyle udało mi się osiągnąć w miesiąc treningu "na sucho" Może ktoś będzie tym zainteresoowany Mi udało się to osiągnąć poprzez: Wyczerpujące treningi głownie na biceps i klatkę co 2 dni po kilka naście serii (inne pratie mięsni też ćwiczyłem, ale mniej). Po każdym treningu 3 banany a w domu 200gr ryżu z 400g jogurtu. W [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Creatine_Monohydrate_i32839_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost wytrzymałości - Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach - Szybka resynteza ATP Mex Pure Creatine Monohydrate to wyjątkowo silny suplement, który przyczynia się do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej oraz wprowadzenia organizm w [...]
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2063 kcal . Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3266 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2966 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2766 kcal . Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 163 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 148 g/dobę - przy dużej nadwadze 138 g/dobę . Twoje dobowe [...]
Wywiad prowadzony przez SukiMMA: DREAM ogłosiło, że będziesz jednym z uczestników GP wagi średniej. Jak tam Twoja noga? Moja prawa noga? Jest już wyleczona. Myślę, że nie będę walczył w turnieju ponieważ moja lewa noga jest teraz kontuzjowana. Powiedz czemu nie chcesz/nie lubisz wziąść udziału w turnieju? Chcę na maksa skoncentrować się na mojej [...]
KAIZEN - Wypasiony test na mase
