twoja

glok jak wyglada aktualnie twoja sylwetka.

bardzo fajna forma :) zazdroszczę i mam jeszcze większą motywacje myślałem nad rotacją : tren1-tren2-tren3-wolne-tren1-wolne-wolne tren2-tren3-tren1-wolne-tren2-wolne-wolne tren3-tren1-tren2-wolne-tren3-wolne-wolne to jest trochę zmodyfikowana Twoja rotacja jeżeli mogę to tak nazwać :)

hadesZiom2 Standardowo dajemy od 5-15 g.Średnio 1g na 10 kg masy ciała .Twoja dawka wydaje się dobra.Po aerobach dałbym BCAA I CARBO .

gigantmasx na żadnym monohydracie radze ci żebys zrobił cykl na cm3 napisz ile przyszło ci wagi i jak zmieniła sie twoja sylwetka na monohydracie

Przemek, jak dodałeś oleju lnianego twoja waga coś się zmieniła wtedy ?

jeszcze raz wielkie gratulacje Przemek, z tym brazerem jeszcze lepiej widać twoja rzeźbę (pociecie) gratuluje osiągniętego sukcesu.!!!

Przemku pierwsze zdjęcie wymiata!!Bicepsy były chyba zawsze Twoją mocną stroną co??

Bestniak dietę masz ,twoja dietą jest to co spozywasz,juz na starcie duzy plus dla ciebie ,ze starasz się aby posiłki były zdrowsze i wartosciowsze.Piszesz ,że chcesz zastosować monohydrat , wnioskuję ,że chcesz nabrac trochę masy tak??? Moge polecic biorąc po uwagę finanse... Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine lub Creatine Micronized 200 Mesh [...]

No Przemku jak ja bym miał twoja formę to bym się starał kilogramy łapać jeden za drugim ! Żeby rozwinąć muskulature ekstremalną żeby aż ciężko poruszać się było ha ha ha.... Dokładnie tak bym zrobił ale tu masz racje proporcje też są ważne nieładnie sie wygląda jak sie jest "zlanym" (bez proporcji ),a co do łapania kiloramow to ja na [...]

Piekne widoki i ładna pogoda ,zdjęcia dobre jakościowo i fajne ,widać Przemek ze bicepsy to twoja mocna strona inni też fajnie zbudowani i kaptury wielkie mają niektórzy ,naprawdę ładne widoki na zdjęciach ,a co dobrego masz na śniadanie placki z płatków ??,sam wcinam na śniadania pyszne są a jeszcze jak brzoskwinie dorzucę .......

Co do MD Przemku to jak kupisz wydanie Lipiec/sierpień to jesteś na 11stronie i nad twoim zdjecem jest twoja wypowiedz jak doszedles do sukcesu,powodzenia na dalszych treningach!!

J.W kolega napisał Przemku oto niby twoja wypowiedz, a tak pozatym mam pytanie do ciebie długo mogę spożywać 50-60g ryzu do posiłków to ostatni miesiąc mojej redukcji i chce spalić jak najwięcej tłuszczu ;) ?? ? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-01 23:18:02

Piotrek.jeżeli twoja waga ciągle delikatjie spada ,a mięśnie są coraz bardziej widoczne i lustro Ci mówi ,że jest coraz lepiej jednocześnie wiedząc ,że dobrze zabezpieczsz się suplementami .Jeżeli jest tak ,to bym nic nie zmieniał.Jeżeli jest inaczej to napisz ,cos poradzimy.

Tomek znam twoja konkurencję ..ty pewnie też...wiem kto będzie startowł,a słyszałem ,ze będą 3 miejsca na MŚ, ale może się coś zmieniło. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-13 21:41:35

Ehh nie ma to jak być w trec teamie , taki zestaw za promowanie Trec'a ehh marzenie ściętej głowy A szczyt bicepsa Przemku ogromny moim zdaniem , twoja najlepsza partia coś mi się zdaję

Przemku mam do ciebie pytanie jak długo stosujesz Lipo x Pack w okresie przed zawodami oraz jak wygląda twoja dieta bez węgli? Dzięki za odp. i życzę powodzenia na zawodach Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-03 22:15:07

a w takim razie te shake węglowo-białkowe co zazwyczaj oferują siłownie to lepszy pomysł? Tak, autor postu zaleca ten plan od kilku do kilkunastu tygodni a potem 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p [...]

Cieszę się, że moje dzienniki dodały Ci energii :-) Co do miski to za dużo opisywania, więc edytowałam Twoją, żeby bardziej zbilansować: http://potreningu.pl/profile/eveline#/date/2016-04-15 zobacz sobie czy Ci pasuje. Zupę możesz sobie zmiksować i zjeść jako krem jeśli lubisz. Miałaś za mało białka, zbyt duże przeskoki w węglowodanach. [...]

Tak sobie patrzę na Twoją wagę, wzrost i marzenia o kracie(?) i myślę, że pokażę Ci taki dość "mocny" przykład waga vs wzrost vs krata ;-) Mianowicie Jodie Marsh w drodze do jej pierwszych zawodów. Tutaj masz zdjęcia z tego jak zmieniało się jej ciało: [...]

Nie mowie konkretnie o Tobie. Mam rozumiec ze Twoja sekcja nie jest powiazana z Adamczykiem? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA