twoja

[...] na raz to masz srakwe...Organizm nie jest w stanie tyle przyswoic..Maxymalna dawka to ok.70gr. Jak zapodasz od czasu do czasu 100 nic sie nie powinna dziać ale jak non stop tyle walisz to biedna twoja doopa Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.

nogi są najważniejszą partią. masz kiepskie podejście, pojawiły się skurcze a Ty zamiast je mocno porozciągać (bo prawdopodobnie tylko to wystarczyło zrobić) przerwałeś trening i to aż na 4 miesiące. Silny prostownik pleców jest Ci niezbędny do zapobiegania kontuzją kręgosłupa, to właśnie ten mięsień wspólnie z mięśniami brzucha stabilizuje [...]

jak uważasz że back bombs jest słaby bo ma parę składników na krzyż to Twoja sprawa, im więcej nie oznacza lepiej.

z 6 kapsów minimum bym wrzucił przed aktywnością ( patrząc na Twoja wage)

Jest mniej szkodliwy od mety bo omija bebechy Pozwala sprawdzić twoją tolerancje na teścia bo wkońcu to on jest podstawą większości cykli Meta polecana na pierwszy cykl głównie ze względu na strach przed injekcjią

Wszystko kwestia dogrania planu tak, aby Twoja sylwetka otrzymala optymalnego bodzca objetosciowego jak i intensywnosc powinna byc na poziomie, ktory da Ci przyrosty :) Chcac skoncentrowac plan treningowy na 3 dniach wykorzystalbym przede wszystkim metody treningowe bardziej skompresowane jak FBW czy klasyczny podzial PUSH/PULL ktore uruchomia [...]

[...] mi ustepuje i coraz mniej boli Każdy posiada guzowatość piszczeli xD to jest struktura anatomiczna kości :D Tobie raczej chodzi o "Martwice jałowa guzowatości piszczelowej" co jest chorobą czysto rozwojową :D a on napisał ze odniósł jakąś kontuzje więc raczej na pewno nie jest to twoja przypadłość :) Więc dla diagnozy musi udać sie do lekarza.

WiaDi nie istnieje coś takiego jak cykl na Gainerze. Stosowanie tego typu odżywek (białko, gainer) jest zalecane w przypadku braku możliwości dostarczenia sobie kcal i makrosów z diety. Czyli nie jest powiedziane, że musisz to pić. Jeżeli twoja dieta dostarcza Ci wszystkiego, to zbędne są inne dodatkowe suplementy.

Hehe, ciekawa ta Twoja przypadłość, chętnie się dowiem o co chodzi, poczekamy na jakiegoś speca

A białko z szejka wliczasz w bilans dzienny? Jeśli obie diety były takie same a różną się tylko i wyłącznie tym że teraz pijesz szejka po treningu to znaczy że ten szejk jest Twoją nadwyżką kcal. Utnij białka z innego posiłku i wlicz szejka albo z niego zrezygnuj.

nie potrzebujesz zadnej kreatyny ani gainera podejrzewam, ze nie potrafisz ODPOWIEDNIO jesc chetnie bym zobaczyl Twoja diete

Ha ha ha bardzo mnie ubawila twoja odpowiedz... te info pamietam z pudelka od inki ale moglem sie mylic. a co do tluszczu to bez przesay tak naprawde mnie to nawet nie interesuje bo jesli nawet jest to pewnie znikome ilosci ale zainteresowal mnie ten temat bo nigdzie nie ma takiego info... na etykietach kaw nie ma w tabelach nie ma wiec dalo mi [...]

za mlody jestes na spalacze diete powinienes miec dobra, dostarczajaca waznych dla Ciebie witamin i mineralow i innych skladnikow wystarczy, ze zaczniesz uprawiac sport (jakies gry zespolowe, rower, biegi, silownia tez ok, byle ktos pomogl z technika, jesli bedzie to Twoja pierwsza wizyta) poczytaj sobie: [...]

Genetyka tyczyla sie kolegi z liposukcja! Twoja dieta to nie dieta tylko w miare staranne odzywianie się. Posiłek po silowni jest najwazniejszy samo odżywka masowa jak to nazwales nie wystarczy a z rana płatki owsiane czy jakies tam to za mało. Można wiedziec jaka to odżywkę masową brałes?

z obserwacji swojej i kolegów, nawet pomimo dobrze trzymanej diety, po gainerze raczej, patrzac jeszcze na Twoja budowe masz sklonnosc do tycia, dlatego tez mysle ze gainerem sie tylko zalejesz a nie uzyskasz jak to napisales 'sama mase miesniowa', jezeli juz, to doradzilbym Ci zamiast gainerów, jakies dobre jakosciowo białko i zebys je bral w [...]

która dieta tobie podejdzie to już twoja indywidualna sprawa nikt ci tutaj nie wywróży czy odejdzie ci taki rodzaj odżywiania

malo jesz, strasznie malo. u mnie polowa twojego dnia to obiad nawet moglbym dorzucic tam twoja kolacje( nie nie przesadzam tak jest :D) jesli stoisz w miejscu na takiej diecie podbijaj kcal. pozatym nie wiem czy pokrywasz nawet zapotrzebowanie. ostatnim waznym aspektem sa tluszcze(dobre tluszcze) ktore wiele dobrego moga zrobic

chłopie weź ten fat z brzucha pierwsze zredukuj poczytaj o diecie a nie nastawiaj się na masę bo zalejesz się jeszcze bardziej a twoja dieta to..... DRAMAT

Tia... Gathor - troszkę ? Cóż. Można to i tak ująć ;) Flaki - karetka nie zawsze musi być widoczna a co do ciągłości... to powiem Ci że jeżeli zauważyłeś jakąś różnicę pomiędzy tymi dwoma wydarzeniami to dziwne... bo zasadniczo ta sama ekipa za to odpowiadała. Może to dlatego że MP były dwudniowe ? Ale - fakt. Twoja ocena i szanować ją należy. [...]

Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2039.2 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3995.2 kcal/doba. mi też sporo wyszło próbowałeś sam obliczyć jest post jak to zrobić