[...] – 2400kcal to jest już bardzo nisko jak na ciebie po prostu doszedłeś do etapu w którym już nie ma sensu niżej ucinać żeby pójść dalej i też już trwa sporo czasu to twoja redukowanie, więc organizm domaga się przerwy. Przelicz wzorem dostępnym na stronie swojej zapotrzebowanie kaloryczne zerowe wejść na 3-4 tygodnie na ten zerowy bilans, [...]
niezla fota, ale zastanawiaja mnie twoje wymiary. Sam waze 70 dych i mam 180 cm wzrostu a lape mam delikatnie mowiac do dupy (cwicze 5 miechow i doszly mi tylko 2 centymetry) klata tez nieco slabsza niz twoja, zatem skad takie wymiary skoro budowa prawie identyczna
[...] więc, rób ogólnorozwojówkę przez pół roku, a potem ćwicz na siłę. Bez ogólnorozwojówki, nie spodziewaj się wysokiej siły, bez ogólnorozwojówki na początku będziesz czuć przyrost siły, 5 kg więcej na klatę, w pierwszym miesiącu, potem będzie stać w miejscu lub bedzie się bardzoo powoli rozwijać twoja siła, bez ogólnorozwojówki nie licz na wiele.
Mieszkasz na stancji czy z rodzicami? Jeśli stać Cię śmiało, by kupić ławkę, nie baw się w drążek i przysiady, bo to nie pomoże Ci stać się dzikiem;) co najwyżej powiększy Twoją wytrzymałość siłową. Zainwestuj w hantle i sztangę, kup kilkadziesiąt kg obciążenia-na pierwszy raz wystarczy, i jedziesz z treningiem ogólnorozwojowym. Lepiej jedź od [...]
zreszta i tak by mi sie to nie udalo przy mojej masie miesniowej Cos tu nie gra. Twoja "duza" masa miesniowa + "otluszczenie" sa sprzeczne z waga z pogranicza niedowagi. Jakos to do siebie nie pasuje. Prosze o prezentacje zdjecia sylwetki celem okreslenia celu i metod postepowania. Pozdrawiam Max
[...] to jest to zwykly calosciowy! "prostu wole dzielony" - i nikt cie nie broni ale nie pisz ze HST to gowno skoro nie probowales, tylkp pisz wole dzielony,. To twoja sprawa. "Uważam że ten trening jest troche przereklamowany jako najlepszy na mase i tyle" - to twoje zdanie i amsz do niego prawo, ale nadal nie daje ci to [...]
pociągnji jakis boster testa tribulus i ZMA cos z tym testosteronem mimo wyników jest nie tak. Powiedz jak jest z twoją ogólna kondycją ? widze ża waga słuszna tokondycja ... ? Popracuj na nia a nie nad masą pomóż ukrwić naczynka, zmień dietę - według mnie to są twoje problemy z potencją, jak wyniki tescia w normie. i zasadnicz0 zmień lekarza jak [...]
czlowieku, o co ci chodzi??? Szukasz wsparcia w grupie takich jak ty??? Wyluzuj troche, jestes super, a twoja droga zyciowa jest godna pochwaly... lepiej ci? Kazdy robi to co chce, jezeli tak ci to pasuje, to sie tym zajmuj i nie probuj siebie dowartosciowac przez ponizanie innych.
[...] się sprawdziła melatonina.dietę mogł bys trochę podciągnąć,jeśli z zony libido też jest średnio może warto pomysleć o jakieś suplementacji oraz o zmianie diety?nie wiam jak twoja pani sie odżywia,ale nasz pokarm może być i lekiem i trucizną;-)z kasą nie ma co szaleć,dietę mozna trzymać w ryzach za nie wielkie pieniądze,wiadomo coś za coś.Lepiej [...]
Propozycja ziokta test solo. Propozycja KruQ - test + meta Dołożę trzecią propozycję test + boldenon. Twoja propozycja test + deka ja bym się skłaniał w kierunkuj npp.
[...] -a tak wywnioskowałem, to potrzebujesz sporo węgli. Zasada jest taka, że po wysylku aerobowym -pilka- potrzebujesz sporo weglowodanów. Muszą to być weglowodany proste- twoja salatka owocowa i zlozone -ryz, kasza, ziemniaki... +bialko. po silowni potrzebujesz tego samego, z tym, że z mniejzsą ilośćią prostych wegli. No i podstawa podstaw [...]
[...] do dzisiaj ich nie opublikował. Dlaczego ? Przecież była by to wspaniała antyreklama naszej firmy. Panie Bimek daj nasze produkty do badania, a nie rzucasz suche fakty. Może twoja rodzima firma H.... z wyspy Ballasallala (tak jest napisane na etykiecie) przedstawi dokumenty, które stwierdzają, że wasze HMB w płynie ma czystość 99,9 %. Jeśli [...]
Witam - teraz dwa słowa a reszta pózniej bo sie bawię! Jeszcze jedno słowo obelgi trecu drogi na mojego przyjaciela Bimka to jade z wami jak z gównem I twoja kariera i firma ginie na forum, nie zapominaj ze internet to co prawda małe środowisko i mały rynek ale to jednostka ogromnie opiniotwórcza Frajerstwo, grozby , straszenia, krzyki!!!!!!!!!! [...]
[...] rozbić te środki przynajmniej na dwa cykle. Nie miałeś kontaktu z tymi środkami, więc nawet nie wiesz jak to na Ciebie podziała. Takiej dawki orali, może nie wytrzymać twoja wątroba, nie mówiąc już o ciśnieniu na samym winsie i thermalu. Ogólnie, cykl z dupy. Duży chaos, ogólnie źle rozpisane bez jakichkolwiek standardów. Ok, decydujesz [...]
Jak ludzie wyżej. Ja od siebie jeszcze dodam że takie napady wilczego apetytu mogą być spowodowane niedoborem/brakiem/deficytem zdrowych składników odżywczych, przez co zwyczajny brak kalorii rekompensujesz sobie wcinaniem śmieci. Napady na słodkie mam zawsze wtedy, kiedy opuszczę posiłek, długo nie jem i mam jakąś aktywność fizyczną. I wtedy też [...]
Przemiana po 6 latach
