Pierwszy posiłek - jakieś białko lub coś podobnego. Chleb daj jako II śniadanie. Zamiast przekąski spróbuj zjeść mięso z ryżem i z warzywami/ lub coś podobnego. Podobny zestaw jako II przekąska. Kolacja to Twoja ryba. II kolacja to tawróg/serek wiejski z dodatkami. Pamiętaj, żeby dodawać dużo warzyw. Zadbać o tłuszcze, np. ryby, orzechy, oliwa. [...]
Nie wiem skąd pochodzi Twoja teoria, ale pierwsze słyszę o tym żeby cokolwiek trawiło się kilka dni. Jedynie jakieś bardzo ciężkostrawne produkty. Np. orzechy, czy grzyby. Mięso wołowe, jak i każde inne jest lekkostrawnym źródłem białka. Jest ono szybciej ulega ono strawieniu niż np. twaróg, czy jajka. Kompletnie nie widzę sensu w rezygnacji z [...]
Suplementacja - skladniki uzupelniajace braki w diecie! :] (bialko, mineraly, weglowoany, aminokwasy itp.) Sterydy - leki hormonalne stymulujace Twoja naturalna gospodarke hormonalna :] Ale tak czy siak bez suplementacji nie osiagniesz zbyt wiele siegajac po koks :] Chyba to ladnie wyjasnilem?
Wybacz, że kwestionuje Twoją wypowiedź, ale czy mógłbyś podać przynajmniej dwasensowne argumenty dlaczego? Konstultowałem się w tej sprawie z lekarzem sportowym i on mi oznajmił, że z moimi warunkami fizyczymi oraz wiekiem mogę zacząć treningi siłowe z niewielkim obciążeniem.
Omnadren 250 (testosteron) - roztwór do wstrzykiwań. Czy jest refundowany? zapytaj lekarza prowadzącego czy ci przepisze to po pierwsze po drugie czy jest jakaś refundacja na te lek przepisy i lista leków co chwila się zmieniają PS mnie też zaciekawiła twoja konwersacja sam/sama-ze sobą
Pompi Twoja wypoiedż odnośnie zasad działania tych leków jest dość uproszczona . Zatem starajmy sie uprościć maksymalnie . Nie dostaniesz (a na pewno od nikogo kto choć trochę rozumie temat) takiej odpowiedzi bo to nie jest przepis na ciasto . każdy organizm reaguje róznie na dany lek i jego dawkę . Posuwając sie dalej do skrajnych uproszczeń [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
zapraszamy do działu odżywianie twoja dieta niewiele wspólnego ma z dieta redukcyjną wywal nabiał bo to nie jest zbyt dobry pomysł zostaw ewentualnie jako posiłek na noc węglowodany już w pierwszym posiłku powinny sie pojawić tak samo w przed i po treningowym ilośc dobierzesz sobie indywidualnie ale te 50 gram ryzu to musi byc dzin zacznij od [...]
co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci Mógłbyś mi zarzucić linki do sklepu sfd?? Obczaiłbym sobie. :)
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
a jak wyglada Twoja dieta ? Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
w okresie regeneracji spada Twoja aktywność więc i powinieneś obciąć kalorie, ale od diety nie odpoczywaj, bo to jeden z głównych czynników regeneracji Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-10-26 10:44:16
po pierwsze to usiądź wygodnie przed komputerem, zrelaksuj sie, weź pare głebszych oddechów i na spokojnie i normalnie napisz tego posta jeszcze raz, bo tak to napisales ze ja np. nie wiem w ogole o co Ci chodzi, w pierwszym pytaniu %-) a co do drugiego problemu, to za pewne taka juz Twoja natura, ze szybko rosnie Ci zarost.. może zacznij sie [...]
[...] to jest? Kolejne pytanie dotyczy treningu (przepraszam ze Cie tak mecze ale czytam twoje rady juz od jakiegos czasu i stales sie dla mnie pewnego rodzaju autorytetem dlatego twoja opinia jest dla mnie wazna). Staram sie codziennie jezdzic na rowerku treningowym. Jesli nie rano na czczo (nie zawsze mam czas) to przynajmniej wieczorem ok 40 min. [...]
[...] Kolejne pytanie dotyczy treningu (przepraszam ze Cie tak mecze ale czytam twoje rady juz od jakiegos czasu i stales sie dla mnie pewnego rodzaju autorytetem dlatego twoja opinia jest dla mnie wazna). NIE PRZESADZAJMY - JESLI COS WIEM - TO PO PROSTU PISZE. JEDNAK DO AUTORYTETU MI DALEKO... Staram sie codziennie jezdzic na rowerku [...]
Personalnie nie dostrzegam tego wielkiego otłuszczenia. Jesteś po prostu szczupły. Dieta może być ukierunkowaną z nadwyżką kaloryczną, dopasuj pod siebie. (200-400 + ) różnie, musisz sam zaobserwować reakcje organizmu. Kompleksowo Twoja sylwetka jest do budowy, nie masz żadnych pięt achillesa, tak więc zacznij ;-)
